スプラウトを使ったレシピ
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食べ過ぎ、飲み過ぎた翌日は、食物酵素たっぷりのサラダで疲れた胃腸を労って。
主材料:梅干し サラダ水菜 スプラウト スプラウト 玉ネギ すり白ゴマ
- 10分
- 90 Kcal
- 2011/12
- 特集
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鯛を使って簡単にカルパッチョを。ケイパーやオリーブの実などを加えても美味しいです。食卓が華やかにな…
主材料:鯛 プチトマト スプラウト
- 10分
- 210 Kcal
- 2015/11
- 献立
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<タネ>にしっかりと味を付ける事で、そのままでもおいしいコロッケに。
主材料:小麦粉 パン粉 ジャガイモ 玉ネギ 溶き卵 キャベツ バター 生クリーム プチトマト 酒 牛肉
- 40分
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- 2012/11
- その他
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グリーン色がキレイなサラダです。ドレッシングにチリメンジャコを加えるのがポイント。
主材料:レタス サニーレタス スプラウト プチトマト 酒 すり白ゴマ
- 15分
- 70 Kcal
- 2015/08
- 献立
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深めのフライパンを強火で熱し、一気に入れるのがふわふわ卵のコツ。豆板醤が入った調味料はピリッとして…
主材料:卵 酒 カニ風味カマボコ トマト 片栗粉 水
- 20分
- 505 Kcal
- 2014/05
- 献立
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アジは、梅干しと一緒に食べると、サッパリとした味になり、暑い季節にいいですね。
主材料:アジ シメジ スプラウト ショウガ 梅干し 酒 水 昆布
- 30分
- 336 Kcal
- 2014/06
- 献立
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たっぷりめの卵を溶いて、ごはんも具も混ぜちゃう簡単オムライス!意外だけど全体にふんわりと柔らかい食…
主材料:卵 ご飯 バター 牛乳 豚肉 キャベツ スプラウト 残り野菜
- 20分
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- 2002/04
- 簡単
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晩御飯のメニューに迷ったらこれ!玉ねぎたっぷりのカツオのたたきを。軽く表面を焼いたカツオと、玉ネギ…
主材料:カツオ 玉ネギ レモン汁 海藻ミックス ラディッシュ スプラウト ニンニクチップ
- 15分
- 193 Kcal
- 2010/05
- 献立
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白ワインビネガーに漬けたラディッシュはそのまま食べてもアレンジしても♪
主材料:スモークサーモン 水 ローリエ ラディッシュ スプラウト
- 15分 +
- 106 Kcal
- 2016/01
- 簡単
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柔らかい薄切り肉を使っているので、食べやすく、お弁当にもちょうどいいサイズ!
主材料:酒 豚肉 キャベツ プチトマト 片栗粉 水 スプラウト
- 25分
- 345 Kcal
- 2012/08
- 献立
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炊飯器で炊いたタコめしにふんわりオムレツをのせて。優しいあんをかけて、ほっとする美味しさのオムライ…
主材料:卵 酒 ショウガ だし汁 片栗粉 お米 スプラウト ゆでタコ足
- 1時間
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- 2018/01
- 特集
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マリネのようにサッパリといただけるサラダ。スモークサーモンの彩りが華やか。
主材料:レンコン 玉ネギ スモークサーモン スプラウト
- 15分
- 216 Kcal
- 2010/09
- 献立
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栄養満点のシジミと豆乳を組み合わせたスープ。シジミのおいしいおだしと豆乳でやさしいほっとする味。体…
主材料:豆乳 ニンジン だし汁 シジミ レンコン スプラウト めかぶ
- 15分
- 116 Kcal
- 2007/02
- 簡単
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レモンの酸味でサッパリといただける、ヘルシーな一品。
主材料:鶏むね肉 レモン 大葉 スプラウト 酒 片栗粉
- 15分
- 329 Kcal
- 2009/08
- 献立
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スイートチリソースを使いノンオイルで仕上げたエスニックなジャーサラダ。色々な食感が楽しめます。
主材料:春雨 レモン汁 水煮コーン プチトマト エビ ピーナッツ 片栗粉 スプラウト 水煮タケノコ ミントの葉
- 10分
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- 2015/05
- その他
「スプラウト」を含む献立
「スプラウト」を含む食コラム
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ゲストさん 09/24
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ゲストさん 09/24
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ゲストさん 09/24