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マグロのマヨドレサラダ

ひとくち大に切ったマグロをサッパリと頂けるサラダ。

献立
調理時間
カロリー
182 Kcal
材料  ( 2 人分

マグロ

(サク)150~200g

大根

2~3cm
  

少々

<ドレッシング>

  

マヨネーズ

大さじ1
  

しょうゆ

大さじ1/2
  

すり白ゴマ

大さじ1/2
  

練りからし

小さじ1/2

メモお買い物メモ
ジャンル:
和食 / サラダ・おひたし
種別:
副菜
公開日:
2013/05/20
更新日:
2013/05/12

下準備

  • マグロはひとくち大に切る。

  • 大根は皮をむいてせん切りにし、水に放つ。パリッとしたらザルに上げ、水気をきる。

  • グリーンアスパラは根元のかたい部分を切り落とし、ピーラー等でかたい皮とハカマを削ぎ落とす。長さを4等分に切り、塩を入れた熱湯でサッとゆでて水に取り、粗熱が取れたら水気をきる。

  • <ドレッシング>の材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. 1

    器にマグロ、大根、グリーンアスパラを盛り合わせ、食べる直前に<ドレッシング>をかける。

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