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オクラを使ったレシピ

検索結果:445件
  • 薬味たっぷり素麺

    薬味たっぷり素麺

    いつもの素麺が彩り鮮やかに。

    主材料:素麺 水 ショウガ ミョウガ ネギ オクラ かつお節 昆布 氷 アメリカンチェリー

    • 20分
    • 436 Kcal
    • 2012/07
    • 献立
  • オクラ納豆汁

    オクラ納豆汁

    主材料:オクラ 納豆 大葉 油揚げ だし汁

    • 15分
    • 107 Kcal
    • 2005/09
    • 献立
  • ササミのピカタフレッシュトマトソース

    ダイエットの代表食品であるささ身を使ったピカタです。ささ身は削ぎ切りにすること、片栗粉をまぶすこと…

    主材料:鶏ささ身 片栗粉 卵 オクラ エリンギ プチトマト レモン汁

    • -
    • 223 Kcal
    • 2021/07
    • その他
  • オクラとのりのお浸し

    オクラとのりのお浸し

    練りワサビのピリッとした辛さがアクセント。おつまみに最適です。

    主材料:オクラ もみのり だし汁

    • 10分
    • 22 Kcal
    • 2009/11
    • 献立
  • 塩麹レモンチキン

    塩麹レモンチキン

    主材料:鶏もも肉 塩麹 オクラ レモン

    • 15分
    • 235 Kcal
    • 2016/05
    • お弁当
  • 冬瓜とエビの冷やし鉢

    冬瓜とエビの冷やし鉢

    冬瓜とエビは夏の煮物の定番の組合せ。市販の白だしを使って、簡単に上品な1品を作りましょう。

    主材料:冬瓜 むきエビ 片栗粉 オクラ 白だし 水

    • 20分 +
    • -
    • 2017/07
    • その他
  • 人気の冷製パスタ ツナとトマト 簡単15分で完成

    家族みんな人気の冷静パスタを紹介します。ツナ缶でコクをプラス。少し強めの塩加減にすると味がぼやけず…

    主材料:スパゲティー ニンニク トマト ツナ ブラックオリーブ オクラ

    • 15分
    • 580 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • ナスとオクラのサラダ

    ナスとオクラのサラダ

    揚げ物の副菜は、梅しそドレッシングのサラダでサッパリと。

    主材料:白ゴマ だし汁 大葉 梅干し ナス オクラ

    • 15分
    • 40 Kcal
    • 2016/04
    • 献立
  • 野菜のピリ辛甘酢塩麹漬け

    野菜のピリ辛甘酢塩麹漬け

    中途半端に残っている野菜を使って。サキイカも調味料のひとつとして利用しましょう!

    主材料:大根 白菜 ニンジン ピーマン キュウリ オクラ サキイカ

    • 15分
    • -
    • 2012/09
    • 特集
  • もずくと大根の美サラダそば

    もずくと大根の美サラダそば

    ヘルシーなそばに、せんぎり大根を混ぜてさらにカロリーダウン!簡単だから、遅く帰った夜ご飯にもオスス…

    主材料:そば 大根 オクラ トマト もずく 海藻ミックス

    • 15分
    • 255 Kcal
    • 2010/08
    • 特集
  • オクラハーブソテー

    オクラハーブソテー

    主材料:オクラ

    • 5分
    • 42 Kcal
    • 2015/06
    • お弁当
  • ナスのサラダ

    ナスのサラダ

    よく冷やして召し上がれ!

    主材料:ナス トマト オクラ 玉ネギ バジル バジル

    • 20分
    • 83 Kcal
    • 2007/07
    • 献立
  • 花鰹サラダ

    花鰹サラダ

    すりおろしたトロトロの大和芋が刺身にからまって、食べごたえのある1品。たっぷりの花鰹が良いアクセン…

    主材料:刺身 レタス 玉ネギ 貝われ菜 オクラ 大和芋 だし汁 おろしショウガ

    • 15分
    • 190 Kcal
    • 2005/06
    • 簡単
  • スパイシーカレーパン

    スパイシーカレーパン

    食パンを使った手軽にできるカレーパンです。サクサクの衣をほうばれば、思わず笑顔になるおいしさ。揚げ…

    主材料:水 パン粉 食パン 卵 玉ネギ 小麦粉 鶏もも肉 オクラ レッドキドニービーンズ ニンニク ショウガ

    • -
    • -
    • 2008/06
    • 特集
  • オクラのゴマポン酢和え

    オクラのゴマポン酢和え

    主材料:オクラ すり白ゴマ

    • 5分
    • 39 Kcal
    • 2015/06
    • お弁当
  • サーモンのタルタル

    サーモンのタルタル

    作り方はとっても簡単!なのにセルクルで形を整えて器に盛れば、見た目もおしゃれな一皿に。盛りつけ次第…

    主材料:サーモン 玉ネギ キュウリ ピクルス クリームチーズ レモン汁

    • -
    • -
    • 2008/07
    • 特集
  • オクラと卵豆腐のスープ

    オクラと卵豆腐のスープ

    スープに入れた卵豆腐はふわっとトロけるような食感に。

    主材料:水 酒 オクラ 卵豆腐

    • 15分
    • 44 Kcal
    • 2010/07
    • 献立
  • グリル野菜

    グリル野菜

    彩りと栄養バランスを考慮して肉料理の添え物などに。お好きな野菜をたくさん焼いてくださいね。

    主材料:赤パプリカ 黄パプリカ カリフラワー オクラ

    • -
    • -
    • 2008/11
    • その他
  • 焼き油揚げのオクラがけ

    焼き油揚げのオクラがけ

    油揚げは網焼きが一番!シャッキリオクラと。

    主材料:油揚げ オクラ 卵黄 かつお節

    • 15分
    • 335 Kcal
    • 2001/06
    • 特集
  • 簡単絶品!納豆とたっぷりきのこの和風パスタ

    キノコの風味と納豆の粘りが食欲をそそる和風スパゲティーです。刻みのりや細ネギの薬味をアクセントに。

    主材料:スパゲティー 納豆 ニンニク シイタケ エノキ 刻みのり 熱湯 オクラ シメジ 細ネギ

    • 20分
    • 530 Kcal
    • 2014/03
    • 献立
  • オクラとトマトのスープ

    オクラとトマトのスープ

    バターを少し加える事でコクと風味がアップ!

    主材料:水 トマト 玉ネギ 酒 オクラ ネギ バター

    • 15分
    • 80 Kcal
    • 2014/08
    • 献立
  • トマトとオクラのサラダ

    トマトとオクラのサラダ

    主材料:トマト オクラ 板コンニャク かつお節

    • 15分
    • -
    • 2003/06
    • 献立
  • 冷製トマトスープ

    冷製トマトスープ

    トマトジュースで作る冷たいトマトスープはお子様も大好きな味。

    主材料:プチトマト トマトジュース オクラ 牛乳 豆腐 紫玉ネギ

    • 10分
    • 113 Kcal
    • 2013/08
    • 献立
  • オクラのナンプラー炒め

    オクラのナンプラー炒め

    オクラをナンプラーで炒めるだけで、いつもと違った一品に。

    主材料:オクラ ニンニク

    • 15分
    • 96 Kcal
    • 2010/08
    • 献立
  • レタスのカレースープ

    レタスのカレースープ

    レタスがたっぷり食べられますよ

    主材料:牛乳 バター ベーコン 生クリーム レタス オクラ

    • 15分
    • 223 Kcal
    • 2001/06
    • 献立
  • 焼きナスのエビソースがけ

    焼きナスのエビソースがけ

    柔らかい米ナスにクリーミーなエビソースをかけて。

    主材料:米ナス オクラ エビ 白ワイン 玉ネギ ニンニク シメジ

    • 25分
    • 522 Kcal
    • 2014/08
    • 献立
  • とろとろオクラ汁

    とろとろオクラ汁

    オクラの緑色がとっても鮮やか。食欲をそそりますね。

    主材料:オクラ 大和芋 だし汁 酒

    • 15分
    • 68 Kcal
    • 2008/07
    • 献立
  • アサリとレタスの汁麺

    アサリとレタスの汁麺

    素麺を使ったお手軽エスニック。アサリからでただしが絶妙なスープのおかげで、食欲がないときでも食べ出…

    主材料:酒 白ネギ 素麺 アサリ レタス オクラ 鶏ガラ 万能ネギ

    • 25分
    • -
    • 2003/07
    • 簡単
  • たっぷり夏野菜と牛肉の冷しゃぶしゃぶ

    レタス、きゅうり、ミョウガ、オクラと一緒にいただく冷たい牛しゃぶしゃぶです。さっぱりして暑い日にぴ…

    主材料:ネギ 牛肉 キュウリ レタス ミョウガ 大根おろし リンゴ オクラ 長芋 ワカメ

    • 30分
    • 269 Kcal
    • 2013/08
    • 献立
  • ハモの冷製明太子パスタ

    ハモの冷製明太子パスタ

    ハモを使って作る贅沢パスタ! 明太子との相性も抜群!

    主材料:スパゲティー ミョウガ 白ゴマ オクラ 細ネギ 刻みのり ハモ ゆでタコ足 明太子 かつお節

    • 20分
    • 608 Kcal
    • 2015/07
    • 献立
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