生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：ナス キュウリ ミョウガ ショウガ 大葉

• 20分
• 38 Kcal
• 2004/06
• 献立

主材料：ブロッコリー

• 5分
• 151 Kcal
• 2015/01
• お弁当

主材料：モヤシ ミツバ キュウリ

• 15分
• 83 Kcal
• 2002/12
• 献立

ナスと油の相性って本当に最高。もう間違いなし。ここにバルサミコを加えると・・。簡単なのに、美味しい…

主材料：ナス

• -
• -
• 2008/11
• その他

こってりしたものの付け合わせは、定番のサラダで。

主材料：レタス トマト ニンニク

• 10分
• 42 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：キュウリ 小カブ

• 15分
• 22 Kcal
• 2008/12
• 特集

ヘルシーで作り方簡単、材料を入れてまぜるだけ！食欲増進成分を含み、香り高い山椒のドレッシングで野菜…

主材料：レタス スプラウト

• 10分
• -
• 2016/06
• 特集

主材料：キャベツ 水煮コーン

• 5分
• 85 Kcal
• 2010/11
• お弁当

主材料：ブロッコリー 水煮コーン

• 10分
• 161 Kcal
• 2015/07
• お弁当

夏のスタミナ野菜と言えばビタミンCたっぷりのゴーヤ。サッとゆでてから炒めることで、苦味が少なくなり…

主材料：ゴーヤ 白ネギ

• 10分
• 56 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：ピーマン 黄パプリカ

• 5分
• 75 Kcal
• 2015/04
• お弁当

主材料：板コンニャク ピーマン

• 15分
• 68 Kcal
• 2006/01
• 献立

らっきょうのシャキシャキとした食感が良いです。

主材料：らっきょう キュウリ

• 15分
• 62 Kcal
• 2009/09
• 献立

自家製のらっきょうの材料はいたってシンプル。詳しい工程で失敗なくカリカリのらっきょう漬けが作れます…

主材料：生らっきょう

• 1時間30分
• 2148 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：玉ネギ

• 5分
• 87 Kcal
• 2013/02
• お弁当

パセリをフレッシュなものにすると香りがUP！

主材料：ジャガイモ パセリ トマトソース

• 15分
• 158 Kcal
• 2018/09
• 献立

主材料：ニンジン モヤシ 刻みネギ

• 15分
• -
• 2002/02
• 献立

主材料：カブ プチトマト

• 20分
• 35 Kcal
• 2014/02
• お弁当

里芋は電子レンジを使って手軽に火を通します。

主材料：里芋 ネギ

• 10分
• 86 Kcal
• 2016/12
• 献立

主材料：カリフラワー

• 15分
• -
• 2001/12
• 献立

主材料：赤パプリカ 白ネギ

• 5分
• 71 Kcal
• 2011/09
• お弁当

すりおろしニンジンをたっぷり加えたドレッシング。サラダだけでなく肉や魚にも合います。

主材料：ニンジン レタス

• 10分
• 195 Kcal
• 2018/10
• 簡単

味付けはしょうゆだけのとってもシンプルなきんぴらです。強火でササッと炒めましょう！

主材料：モヤシ ニラ ショウガ

• 10分
• 114 Kcal
• 2008/11
• 簡単

主材料：キュウリ ニンジン ショウガ

• 10分
• 65 Kcal
• 2004/10
• 献立

主材料：シシトウ

• 5分
• 24 Kcal
• 2012/10
• お弁当

肉厚のパプリカをじっくり炒める事で、香ばしさがプラスされ、甘みが引き出されます。

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ ニンニク

• 15分
• 154 Kcal
• 2012/06
• 簡単

せいろを使って、香り豊かな一品です。

主材料：長芋 レンコン

• 20分
• 127 Kcal
• 2009/04
• 献立

ザーサイの塩気とクリーミーなクリームチーズがアクセント。おつまみにも。

主材料：ジャガイモ サラダ菜 クリームチーズ ザーサイ

• 20分
• 114 Kcal
• 2012/04
• 簡単

ごま油香る、たたききゅうりの作り方を紹介します。きゅうりは、たたくことで味の染み込みが良くなります…

主材料：キュウリ ショウガ

• 5分
• 47 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：白ネギ

• 15分
• 122 Kcal
• 2006/10
• 献立