生鮮野菜を使ったレシピ

長芋はすりこ木でたたく事で味が良く染み込みます。ワサビが効いた大人の味です。

主材料：長芋 スプラウト

• 10分
• 46 Kcal
• 2013/10
• 献立

たまにはこんなチップスで遊んでみても。

主材料：ゴボウ

• 15分
• 49 Kcal
• 2003/11
• 特集

シャキシャキのセロリを甘めの味付けで。使い道に困る葉の部分は、みじん切りにして香草として使いましょ…

主材料：セロリ

• 10分 ＋
• 31 Kcal
• 2017/01
• 献立

皮のままの玉ネギをホイルで焼きます。トロトロになった玉ネギは甘味が凝縮されて絶品！

主材料：玉ネギ

• 30分
• 163 Kcal
• 2011/05
• 献立

すりおろした山芋は揚げるとお餅のよう。

主材料：ショウガ 山芋

• 15分
• 111 Kcal
• 2016/12
• 献立

主材料：キャベツ 水煮コーン

• 5分
• 80 Kcal
• 2012/01
• お弁当

主材料：プチトマト 餃子 サラダ菜

• 10分
• 222 Kcal
• 2014/12
• お弁当

主材料：大根 貝われ菜 ニンジン

• 15分
• -
• 2001/01
• 献立

主材料：ベビーリーフ レンコン

• 5分
• 201 Kcal
• 2013/11
• お弁当

主材料：水菜 レタス 貝われ菜

• 15分
• -
• 2001/11
• 献立

主材料：ブロッコリー トマト

• 10分
• -
• 2001/01
• 献立

パリッパリのゴボウはついつい手が出るおいしさ。

主材料：ゴボウ プチトマト 水菜 ベビーリーフ

• 20分
• 116 Kcal
• 2008/03
• 献立

ポン酢しょうゆに練りゴマを加えることで満足感アップ。

主材料：白菜 ニンジン

• 15分
• 121 Kcal
• 2019/01
• 献立

主材料：ナス 大葉

• 10分
• 107 Kcal
• 2010/07
• お弁当

主材料：キュウリ 大根

• 10分
• 90 Kcal
• 2004/08
• 献立

主材料：プチトマト サラダ菜 コロッケ

• 7分
• 215 Kcal
• 2013/05
• お弁当

ニンジンの甘みを生かしたドレッシングは色鮮やか。

主材料：ニンジン 水煮コーン 水菜 白菜

• 10分
• 126 Kcal
• 2016/01
• 献立

ビタミンカラーが何とも鮮やか！

主材料：ニンジン ドライパセリ

• 10分
• 113 Kcal
• 2011/10
• 献立

ガーリックの風味が食欲UP！香ばしい香りも夏の味。

主材料：パプリカ ナス ニンニク

• 15分
• -
• 2009/06
• 特集

主材料：キャベツ コーン

• 5分
• 30 Kcal
• 2014/02
• お弁当

甘酸っぱさがクセになります。

主材料：キャベツ

• 6分
• 75 Kcal
• 2015/12
• 献立

キャベツとニンジンをマリネ液で和えた、サッパリとした一品。前菜に最適です。

主材料：ニンジン キャベツ

• 15分
• 38 Kcal
• 2011/08
• 献立

主材料：ブロッコリー

• 5分
• 54 Kcal
• 2012/09
• お弁当

カリカリのフライドポテトは、いつでもパーティーの人気者♪

主材料：ジャガイモ パセリ

• 15分 ＋
• 167 Kcal
• 2015/12
• 簡単

主材料：カボチャ

• 5分
• 68 Kcal
• 2015/05
• お弁当

主材料：キュウリ 大根 ミョウガ

• 20分
• 39 Kcal
• 2005/09
• 献立

主材料：大根 ニンジン

• 15分
• -
• 2002/03
• 献立

主材料：トマト ドライパセリ

• 15分
• -
• 2002/08
• 献立

ミツバの香りが上品ですね。

主材料：切干し大根 ミツバ ショウガ

• 10分
• 68 Kcal
• 2009/02
• 献立

フランス語で細いせん切りのことを「ジュリエンヌ」といいます。しゃきしゃき歯ごたえの美味しいサラダで…

主材料：大根

• 10分
• 83 Kcal
• 2015/12
• 献立