生鮮野菜を使ったレシピ

生のオクラが気になる方はゆでてもOK。サッパリと食べられる一品。

主材料：オクラ 梅肉 豚肉 酒 大葉

• 15分
• 165 Kcal
• 2013/09
• 簡単

五香粉特有の香りがやみつきになるおいしさ！

主材料：砂肝 ニンニク 片栗粉 サニーレタス レモン ラディッシュ

• 25分
• 232 Kcal
• 2015/02
• 献立

胃に優しく、小腹がすいたときにも良いですね。

主材料：素麺 酒 水 白ネギ ワカメ

• 15分
• 67 Kcal
• 2009/03
• 献立

主材料：玉ネギ ゆで卵 パン ツナ ドライパセリ

• 15分
• 560 Kcal
• 2015/02
• お弁当

主材料：モヤシ 油揚げ 細ネギ 梅干し すり白ゴマ

• 20分
• -
• 2002/06
• 献立

しっかりとした味なので、ご飯との相性は抜群！豚バラ肉とエリンギの厚みをそろえるのがポイント！

主材料：酒 ショウガ ニンニク 豚バラ肉 キャベツ エリンギ

• 15分
• 410 Kcal
• 2011/12
• 簡単

アッサリとした大根と鶏ささ身のスープはナメコでトロトロの口あたりです。

主材料：水 酒 大根 シイタケ 鶏ささ身 ナメコ

• 20分
• 65 Kcal
• 2014/02
• 献立

だしたっぷりの卵焼きはちょっとしたコツでふわふわに！大根おろしをのせていただきます。

主材料：だし汁 卵 大根おろし 片栗粉

• 15分
• 115 Kcal
• 2017/03
• 献立

サキイカの食感が良い。彩りにクコの実を加える定番の中華スープ。

主材料：ショウガ ネギ クコの実 お湯 サキイカ

• 10分
• 24 Kcal
• 2013/01
• 献立

ゴマたっぷり。バターが入ってコクのあるサラダに。

主材料：ジャガイモ キュウリ ハム バター すり白ゴマ

• 15分
• 198 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：玉ネギ キュウリ サニーレタス ブロッコリー ワカメ レモン汁 白ワイン

• 20分
• -
• 2002/10
• 献立

アボカドと鶏ささ身を合わせた、満足感のあるサラダ。

主材料：アボカド レモン汁 プチトマト 酒 鶏ささ身 ルッコラ

• 20分
• 193 Kcal
• 2017/07
• 献立

濃厚なレバーと香り高いキノコを使った、ちょっと大人の一皿。

主材料：鶏レバー エリンギ シメジ マッシュルーム ニンニク

• 20分
• -
• 2012/10
• 特集

主材料：酒 玉ネギ シイタケ イカ 長唐辛子

• 15分
• 158 Kcal
• 2005/07
• 献立

イカの塩辛を混ぜた簡単チャーハンです。バターの風味と塩辛がマッチしています！

主材料：ご飯 卵 白ネギ ニンジン バター ニンニク サヤインゲン イカの塩辛

• 20分
• 407 Kcal
• 2009/06
• 献立

初心者でも手軽に！麺つゆと鶏ガラスープの素で、簡単に自家製ラーメンが作れます。具材は電子レンジで調…

主材料：水 ショウガ ニンニク モヤシ 中華麺 豚バラ肉 豆苗

• 20分
• 750 Kcal
• 2017/11
• 献立

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 プチトマト レタス

• 20分
• 344 Kcal
• 2014/02
• お弁当

カリッと揚がったサンマに、カレー粉をひと振り。カレー風味が食欲をそそります。

主材料：サンマ 酒 片栗粉 サニーレタス

• 15分
• 434 Kcal
• 2010/10
• 簡単

主材料：酒 片栗粉 エビ 白ネギ

• 7分
• 130 Kcal
• 2016/06
• お弁当

ハチミツバターはたっぷりぬって下さいね♪

主材料：ベーグル バター レーズン カボチャサラダ ブロッコリー

• 10分
• -
• 2013/05
• 特集

まるでお肉のような食感が楽しめます！　作り置きしておけば、手軽に栄養補給もできる一品です。

主材料：高野豆腐 ショウガ 酒 だし汁

• 15分
• -
• 2015/11
• 連載

主材料：片栗粉 玉ネギ ミツバ レモン 薄力粉 プチトマト 白魚

• 20分
• 133 Kcal
• 2003/04
• 献立

豚肉をソテーした後の旨味たっぷりの脂が出たフライパンで作ったトロミのあるソースが美味！

主材料：豚肉 小麦粉 プチトマト 赤ワイン レタス

• 20分
• 383 Kcal
• 2014/02
• 献立

アンチョビのパスタを自宅で手軽に作る方法を紹介します。シンプルなパスタですが、アンチョビで味がバッ…

主材料：スパゲティー ニンニク アンチョビ ブラックオリーブ ちぢみホウレン草

• 20分
• 447 Kcal
• 2006/02
• 献立

ニラたっぷりのシンプルな焼きそばです

主材料：中華麺 酒 白ネギ ショウガ ニラ 豚肉

• 15分
• 404 Kcal
• 2015/01
• 簡単

コーン缶を使った簡単スープ！

主材料：水 片栗粉 酒 水煮コーン ネギ 豆腐

• 15分
• 77 Kcal
• 2015/02
• 献立

主材料：水菜 チリメンジャコ 白ゴマ クルミ プロセスチーズ 貝われ菜

• 5分
• 168 Kcal
• 2015/11
• お弁当

少しの水を加えて蒸す事でスープは旨味たっぷり！アッサリしているので夏でもおいしくいただける洋風鍋で…

主材料：水 ニンジン 玉ネギ ニラ 豚バラ肉 白ワイン スライスチーズ 小大豆モヤシ

• 25分
• -
• 2010/08
• 特集

牛肉を食事に取り入れ、燃焼効率を高めましょう。牛肉と玉ネギのうまみで、顆粒ダシなしでも味が決まる。

主材料：ワカメ 水 玉ネギ ニンニク 牛肉

• 15分
• 231 Kcal
• 2016/11
• 献立

マスタードのソースは鯛によく合います。ちょっとしたおもてなしにもおすすめですよ。

主材料：鯛 小麦粉 菜の花 ニンニク 白ワイン

• 30分
• 282 Kcal
• 2017/03
• 献立