生鮮野菜を使ったレシピ

黒砂糖を使ってコクがあるあら炊きに。

主材料：鯛 ゴボウ 酒 水 貝われ菜

• 35分
• 414 Kcal
• 2015/01
• 献立

ホウレン草とソーセージが入った卵焼き。お弁当にもオススメ。

主材料：卵 ホウレン草 ソーセージ

• 10分
• 283 Kcal
• 2019/03
• 献立

煮物の定番、鯖の味噌煮。フライパンで作れるレシピを紹介します。下準備で鯖の臭みを取りましょう。ご飯…

主材料：酒 サバ ショウガ 水 青ネギ

• 20分
• 299 Kcal
• 2012/02
• 献立

フルーツをたっぷり入れたデザートのようなサラダ。

主材料：オレンジ キウイ サヤインゲン サニーレタス トマト プレーンヨーグルト

• 15分
• 139 Kcal
• 2013/12
• 献立

主材料：砂肝 ピーマン 赤ピーマン 白ネギ 酒 ショウガ

• 15分
• 109 Kcal
• 2004/09
• 献立

具はシンプルにニラだけのチヂミはやみつきになるほどおいしい！サクサクの生地が食欲をそそります。

主材料：水 ニラ 小麦粉

• 20分
• 175 Kcal
• 2016/04
• 献立

サンマもフライパンで簡単に焼いちゃいます。カレー粉と小麦粉を混ぜ合わせた衣を薄くつけて焼くので、パ…

主材料：サンマ シシトウ 小麦粉

• 15分
• 451 Kcal
• 2002/11
• 特集

覚えておきたい黄金比の煮汁。ふっくら甘辛のカレイはご飯がすすむ！

主材料：ショウガ 酒 カレイ 水 白ネギ

• 30分
• 165 Kcal
• 2005/10
• 献立

主材料：ゴボウ ニンジン 酒 サヤインゲン カニ風味カマボコ

• 25分
• 125 Kcal
• 2004/05
• 献立

五香粉(ウーシャンフェン)は中国では万能のスパイスとしてよく使うそう。今回は揚げた手羽先にたっぷり…

主材料：鶏手羽先 紹興酒 紹興酒 プリーツレタス ラディッシュ プチトマト

• -
• -
• 2002/12
• 特集

アンチョビの塩気がアクセントの炒め物。シンプルな味付けで飽きのこない味です。

主材料：ニンニク アンチョビ 松の実 ニラ クレソン

• 15分
• 151 Kcal
• 2011/04
• 献立

ニンニクの風味が広がる、洋風チャーハンです。水煮タケノコと豚バラ肉の大きさは同じ位にすると見た目も…

主材料：水煮タケノコ ご飯 ニンニク ドライパセリ 豚バラ肉

• 15分
• 448 Kcal
• 2011/05
• 簡単

サッパリとしたゴマドレッシングを手作り。トッピングのベーコンとシメジはじっくり炒めます。

主材料：ベーコン シメジ ベビーリーフ

• 10分
• 169 Kcal
• 2015/01
• 簡単

野菜をかみしめるとじんわりスープが口に広がって、体もポカポカ温まります。

主材料：水 玉ネギ ニンジン ベーコン ゴボウ

• 10分
• 126 Kcal
• 2015/12
• 献立

ニンジンとタマネギの甘みが美味！ニンジン嫌いなお子様にも！

主材料：水 玉ネギ 牛乳 ドライパセリ ニンジン

• 25分
• 81 Kcal
• 2013/03
• 簡単

ちくわとニラを練り白ゴマが入った和えダレで和えた、コクのある一品。

主材料：ちくわ ニラ キュウリ すり白ゴマ

• 10分
• 87 Kcal
• 2011/09
• 献立

元気が出る鮮やかな色のマリネ。ワインのお供にも！

主材料：レモン汁 ヒヨコ豆 紫キャベツ

• 13分
• 167 Kcal
• 2017/09
• 簡単

主材料：卵 牛乳 ホウレン草 シラス

• 5分
• 132 Kcal
• 2015/04
• お弁当

とろみをつけた調味料にしっかり鶏もも肉をからめるのがポイント。

主材料：鶏もも肉 酒 赤ピーマン ブロッコリー キャベツ

• 20分
• 551 Kcal
• 2012/11
• 献立

エビの旨味が味わえる、シンプルな味付け。ブロッコリーとエビの食感が楽しめます。

主材料：酒 エビ ブロッコリー

• 15分
• 141 Kcal
• 2013/10
• 簡単

主材料：大根 ニンジン キュウリ 赤パプリカ 白ワイン だし汁 ニンニク

• 1時間
• 79 Kcal
• 2005/08
• 献立

ゴボウは食物繊維がたっぷり！よく噛んで召し上がって下さいね。ひとくちサイズでしっかり味。お弁当にも…

主材料：ゴボウ プロセスチーズ 豚肉

• 15分
• 258 Kcal
• 2008/04
• 簡単

ブロッコリーをクタクタに茹でるのがポイント。

主材料：ニンニク アンチョビ ブロッコリー ショートパスタ

• 20分
• 524 Kcal
• 2009/02
• 献立

主材料：水 酒 エノキ 水煮タケノコ 青菜

• 15分
• -
• 2002/05
• 献立

サバに塩をして置いておくと、臭みのないふっくらとした焼き魚になります。シンプルな塩焼きがおいしい！

主材料：サバ 大葉 大根おろし レモン

• 20分
• 210 Kcal
• 2014/06
• 献立

コチュジャンを使った甘辛味。牛肉の代わりにコンビーフを使いました。

主材料：ニラ ニンジン 春雨 コンビーフ

• 10分
• 122 Kcal
• 2018/06
• 簡単

主材料：ニンジン 水 白菜 ローリエ 白ワイン ソーセージ

• 35分
• -
• 2001/11
• 献立

主材料：水 酒 ワカメ 刻みネギ モヤシ 水煮タケノコ

• 15分
• -
• 2002/06
• 献立

ベーコンの旨みが美味しいコンソメスープ。アレンジのきく、簡単でシンプルなコンソメスープです。一品あ…

主材料：水 玉ネギ ドライパセリ ベーコン

• 10分
• 62 Kcal
• 2016/05
• 献立

ビタミンが豊富に含まれるゴーヤとオイルサーディンを使った炒め物です。しっかり食べて身体の中から健康…

主材料：ニンニク 卵 かつお節 ゴーヤ オイルサーディン

• 15分
• 327 Kcal
• 2011/07
• 簡単