太鼓判 10+ おいしい!

ブロッコリーのショートパスタ

ブロッコリーをクタクタに茹でるのがポイント。

献立
調理時間
カロリー
524 Kcal
材料  ( 4 人分

ショートパスタ

(フジッリ)320g

ニンニク

(みじん切り)2片分

赤唐辛子

(刻み)1本分

オリーブ油

大さじ6

メモお買い物メモ
カテゴリ:
パスタ
ジャンル:
洋食 / 麺料理(パスタ等)
種別:
主食
公開日:
2009/02/09
更新日:
2011/04/04

下準備

  • ブロッコリーは小房に分ける。

作り方

  1. 1

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、分量外の塩小さじ2を加え、フジッリを袋の表示時間より1分短くゆでる。ブロッコリーはゆで上がる6分程前に加え、一緒にザルに上げる。ゆで汁は大さじ4残しておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油、ニンニクを入れ、ニンニクが色づいたらアンチョビ、赤唐辛子を加え、アンチョビをつぶすように炒める。

  3. 3

    (1)と残しておいたゆで汁を加え、ブロッコリーを粗くつぶしながら炒める。塩コショウで味を調え、器に盛る。

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