オクラを使ったレシピ
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カレー粉を使って簡単なのに本格的なスープカレーが家で作れます！鶏肉はヨーグルトに漬けて柔らかく、ス…
主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ ローリエ リンゴ ナス カボチャ プレーンヨーグルト
- 1時間
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- 2011/08
- 連載
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盛りつけは自由に楽しんで下さい！どこか懐かしい味のパスタサラダです。
主材料：スパゲティー 玉ネギ プチトマト ニンジン 生ハム キュウリ プレーンヨーグルト オクラ キウイ
- 20分
- 375 Kcal
- 2009/07
- 簡単
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彩り豊かな夏野菜ソースと一緒に食べれば、栄養もしっかりとれます。
主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 バター ニンニク 卵黄 トマト イタリアンパセリ ズッキーニ 黄パプリカ
- 40分
- 406 Kcal
- 2012/07
- 献立
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トマトやオクラがごろっと入ったスープです。オクラでスープにとろみがでます！
主材料：水 玉ネギ 酒 トマト バター ネギ オクラ
- 20分
- 72 Kcal
- 2014/07
- 献立
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夏野菜のピクルスは、ほてった体を内側から冷まします。お弁当のおかずにもピッタリ。
主材料：オクラ ベビーコーン 赤パプリカ キュウリ 紫玉ネギ ローリエ 水 白ワイン
- 15分 ＋
- 73 Kcal
- 2018/07
- 献立
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すり鉢でつぶしたオクラが絶妙な歯ごたえで、ツルッ！トロッ！と美味しいスープ。ショウガの風味が良く合…
主材料：オクラ だし汁 酒 おろしショウガ
- 10分
- 11 Kcal
- 2010/07
- 簡単
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彩りもきれいな野菜にやさしいあんがとろりとかかって食欲をさそいます。素材をそれぞれ冷やしておいて、…
主材料：鶏むね肉 酒 シメジ トマト オクラ ミョウガ だし汁 酒
- 15分
- 276 Kcal
- 2002/06
- 特集
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ゆかりご飯にヒジキを混ぜてかさを増し、ダイエット中に不足しがちな鉄分も補給。長芋は疲労回復に役立ち…
主材料：ご飯 白ゴマ 大葉 貝われ菜 長芋 オクラ 塩鮭 芽ヒジキ
- 20分
- 487 Kcal
- 2015/09
- 特集
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オクラをたっぷりととれるスパイシートマトスープです。
主材料：水 玉ネギ ドライパセリ ニンニク オクラ 鶏もも肉 トマトピューレ パクチー（香菜） レモン 生クリーム
- 30分
- 527 Kcal
- 2018/08
- 献立
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冷たくてツルンと食べやすいささ身。さっぱり梅ダレでどうぞ。
主材料：鶏ささ身 片栗粉 オクラ ミョウガ 梅干し すり白ゴマ 酒
- 15分
- 105 Kcal
- 2018/06
- 簡単
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