愛あるセレクトをしたいママのみかた

ちくわとオクラのゴママヨ和え

材料  （ 1 人分 ）

ちくわ

1/2本
  

塩

少々

<調味料>

  

すり白ゴマ

適量
  

白ゴマ

適量
  

マヨネーズ

小さじ1
  

しょうゆ

少々
  

砂糖

少々

ジャンル：
お弁当 / 一品料理
種別：
副菜
公開日：
2015/04/19
更新日：
2015/03/26

作り方

  1. ちくわとオクラのゴママヨ和えの作り方1
    1

    ちくわは2～3mmの輪切りにし、オクラは水で洗い塩で板ずりをして3～4等分に斜めに切る。

  2. 2

    耐熱容器に(1)のオクラを入れ、ラップをして電子レンジで30秒程度加熱する。

  3. 3

    火が通ったらちくわ、＜調味料＞の材料を混ぜ合わせる。

このレシピのポイント・コツ

・電子レンジは600Wを使用しています。
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五十嵐 智美
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