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トロっとおいしい!トマトとオクラのコンソメスープ

トマトやオクラがごろっと入ったスープです。オクラでスープにとろみがでます!

献立
調理時間
カロリー
72 Kcal
レシピ制作: 
中島 和代/杉本 亜希子
材料  ( 2 人分

トマト

(小)1個

オクラ

5~6本
  

小さじ2

玉ネギ

1/4個

ネギ

(刻み)大さじ2

<スープ>

  

大さじ2
  

小さじ1/2
  

顆粒スープの素

小さじ2
  

350ml

メモお買い物メモ
カテゴリ:
コンソメスープ  /  トマトスープ  /  スープ
ジャンル:
洋食 / シチュー・スープ
種別:
スープ・汁
公開日:
2014/07/14
更新日:
2019/07/29

下準備

  • トマトはサッと水洗いしてヘタをくり抜き、8つのくし切りにしてさらに半分に切る。

  • オクラはまな板の上で塩をかけ、手のひらで転がすように繊毛を取り、サッと洗って水気をきる。ヘタを切り落とし、幅1cmの斜め輪切りにする。

  • 玉ネギは粗いみじん切りにする。

作り方

  1. 1

    鍋にバターを中火で熱し、玉ネギがしんなりするまで炒め、<スープ>の材料を加える。

  2. 2

    ひと煮たちしたら、トマト、オクラを加え、2分煮て塩コショウで味を調える。刻みネギを加えてひと混ぜし、器に注ぎ分ける。

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中島 和代/杉本 亜希子
レシピ制作 中島 和代/杉本 亜希子

家庭料理研究家/管理栄養士
中島和代と杉本亜希子の二人で作る献立は、旬の食材を使った、簡単で栄養バランスのとれたレシピが評判。

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