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オクラおかか和え
お弁当
調理時間
カロリー
21 Kcal
レシピ制作: 
杉山 遊
材料  （ 1 人分 ）

  

塩

少々

かつお節

小さじ1

しょうゆ

小さじ1/2

すり白ゴマ

小さじ1/2

メモお買い物メモ
ジャンル：
お弁当 / サラダ・おひたし
種別：
副菜
公開日：
2015/11/22
更新日：
2015/10/23

作り方

  1. オクラおかか和えの作り方1
    1

    オクラは塩で板ずりし、熱湯でゆでてヘタを取り除き、横4等分に切る。

  2. 2

    少し温かいうちに、かつお節、しょうゆ、すり白ゴマを和える。

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杉山 遊
レシピ制作 杉山 遊

料理講師
パンと料理の講師をはじめて9年目。食育やキッチン収納など、暮らしの中の食に興味を持ち、日々勉強中。

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