サラダ菜を使ったレシピ

ミネラル、食物繊維豊富な芽ヒジキがたっぷり食べられるサラダです。

主材料：豆腐 キュウリ トマト チリメンジャコ 芽ヒジキ サラダ菜

• 15分
• 133 Kcal
• 2013/08
• 献立

主材料：パン粉 小麦粉 ジャガイモ プチトマト サラダ菜 水 明太子

• 15分
• 290 Kcal
• 2014/09
• お弁当

ドレッシングに、プレーンヨーグルトを入れるのがポイント。

主材料：豆腐 ツナ サラダ菜 プレーンヨーグルト 海藻ミックス 水煮コーン

• 15分
• 174 Kcal
• 2009/03
• 献立

エビは大きめの物がオススメ。ドレッシングのピンク色が食卓を華やかにしてくれます。

主材料：エビ プチトマト サラダ菜 プレーンヨーグルト

• 15分
• 113 Kcal
• 2012/11
• 献立

主材料：トマト ソーセージ 水煮コーン プロセスチーズ サラダ菜 プレーンヨーグルト

• 20分
• 146 Kcal
• 2006/04
• 献立

今回はおつまみ菓子をまぶして揚げました。

主材料：鶏もも肉 酒 小麦粉 片栗粉 水 おつまみ菓子 サラダ菜

• 20分
• 369 Kcal
• 2009/02
• 献立

香ばしい油揚げと、甘酸っぱいみかんドレッシング。意外な組み合わせがマッチします！

主材料：水菜 サラダ菜 油揚げ みかん 塩麹 レモン汁

• 15分
• 130 Kcal
• 2019/02
• 簡単

主材料：卵 小麦粉 粉チーズ サラダ菜 鶏ささ身

• 10分
• 186 Kcal
• 2013/06
• お弁当

プリプリのホタテをフライにしました。パン粉に混ぜたドライパセリが香り高いです。

主材料：ホタテ 小麦粉 卵 パン粉 ドライパセリ サラダ菜

• 15分
• 136 Kcal
• 2009/02
• 献立

主材料：酒 ショウガ 白ネギ ニラ プチトマト ピーナッツ サラダ菜 牛もも肉

• 15分
• 424 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：サラダ菜 コロッケ

• 3分
• 116 Kcal
• 2013/01
• お弁当

主材料：小麦粉 パン粉 溶き卵 サラダ菜 ドライパセリ ご飯 ミックスベジタブル

• 10分
• 507 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：バター 玉ネギ ゆで卵 レモン汁 ロールパン サラダ菜 パセリ エビフライ

• 5分
• 558 Kcal
• 2011/02
• お弁当

主材料：長芋 バター サラダ菜 プチトマト

• 5分
• 137 Kcal
• 2012/10
• お弁当

タラコのプチプチ感が楽しいサラダです。

主材料：ジャガイモ タラコ 牛乳 サラダ菜 プチトマト

• 15分
• 213 Kcal
• 2015/10
• 献立

主材料：白身魚 ウズラの卵 小麦粉 溶き卵 パン粉 サラダ菜

• 10分
• 313 Kcal
• 2014/10
• お弁当

衣のサクサク感と噛んだ時のジューシーさは、まさに鶏肉のよう。揚げたてがオススメです。

主材料：酒 プチトマト 小麦粉 ショウガ ニンニク サラダ菜 コンニャク

• 20分
• 95 Kcal
• 2014/05
• 特集

主材料：牛肉 青ネギ 酒 小麦粉 小麦粉 酒 サラダ菜

• 25分
• 231 Kcal
• 2002/05
• 献立

とろけたチーズがおいしいフライです。高温でサッと揚げて仕上げます。

主材料：カマンベールチーズ 生ハム 小麦粉 溶き卵 パン粉 サラダ菜

• 10分
• 559 Kcal
• 2016/07
• 簡単

春キャベツに豊富に含まれる食物繊維はカツの脂肪吸収を抑え、ビタミンUが胃腸を優しく守ってくれます。…

主材料：小麦粉 エビ パン粉 溶き卵 酒 ゆで卵 玉ネギ 片栗粉 ドライパセリ ピクルス サラダ菜

• 30分
• -
• 2014/04
• 特集

主材料：イカ ウズラの卵 玉ネギ サラダ菜

• 10分
• 227 Kcal
• 2012/06
• お弁当

主材料：レモン汁 ニンニク ニンジン サラダ菜 ミックスビーンズ

• 10分
• 148 Kcal
• 2006/08
• 献立

ヘルシーでバランスのとれたサラダですね。

主材料：里芋 芽ヒジキ カッテージチーズ 酒 サラダ菜

• 15分
• 105 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：豚もも肉 酒 片栗粉 酒 山椒の佃煮

• -
• -
• 2009/06
• 連載

ハーブと白ワインの香りをしっかりつけて焼いて。

主材料：合鴨むね肉 ローリエ 白ワイン 白ワイン サラダ菜 プチトマト

• -
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• 2003/11
• 特集

卵3個を使ったふわふわの卵焼き。弱火でゆっくり火を通すのがポイントです。

主材料：卵 酒 片栗粉 白ネギ 生カキ サラダ菜 赤ピーマン お湯

• 20分
• 391 Kcal
• 2011/01
• 献立

ソーセージにマッシュしたカボチャを包んでコロッケに。子供に大人気の味！

主材料：パン粉 小麦粉 玉ネギ 卵 プチトマト カボチャ サラダ菜 ソーセージ コンデンスミルク

• 30分
• 555 Kcal
• 2009/12
• 献立

鶏もも肉はフォークなどで刺すと火の通りも良くなりますよ。　下味をしっかりつけてカリッと揚げる大人気…

主材料：片栗粉 酒 レモン 鶏もも肉 プチトマト サラダ菜

• 25分
• 455 Kcal
• 2013/10
• 献立

鶏の軟骨が入ってコリコリとした食感が楽しい。

主材料：酒 片栗粉 鶏ひき肉 玉ネギ プチトマト 卵 サラダ菜 鶏軟骨

• 20分
• 262 Kcal
• 2008/10
• 献立

色々な形の麩で遊んでみては!?

主材料：卵 粉チーズ サラダ菜 もち麩 車麩 牛乳

• 15分
• 121 Kcal
• 2008/11
• 献立