レタスを使ったレシピ

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鶏のみそつくね

低糖質レシピ。糖質:12.3g。みそで味付けしたつくねです。噛むほどにうま味が出ます。お好みで七味…

主材料：鶏ひき肉溶き卵プチトマト白ゴマレタスおから
- 20分
- -
- 2018/07
- 連載
キムチーズピーマンの肉巻き

ピーマンにキムチとチーズを詰めて豚肉で巻いた新メニュー。ピーマンのシャキシャキ食感と香りがアクセン…

主材料：豚バラ肉ピーマン赤ピーマン白菜キムチピザ用チーズ小麦粉レタスプチトマト
- 25分
- 378 Kcal
- 2018/07
- 献立
ニンジンとベーコンのサラダ

粒マスタードの酸味とハチミツの甘味が絶妙です。

主材料：ニンジンプチトマトレタスベーコン
- 10分
- 128 Kcal
- 2018/06
- 献立
サラダ素麺

彩りキレイな素麺です。野菜をたっぷり食べられてバランスもGOOD。

主材料：素麺水レタススプラウト赤パプリカ水煮コーン生ハム
- 15分
- 404 Kcal
- 2018/06
- 献立
豚肉のニンニクみそ焼き

ニンニクみそに漬けてあとは焼くだけ！

主材料：酒白ネギプチトマトニンニクレタス豚肩ロース肉
- 20分＋
- 461 Kcal
- 2018/06
- 献立
レンジゴボウのサラダ

電子レンジを使って作るサラダです。スイートチリソースを使ったエスニック味。

主材料：ゴボウニンジンハムゆで卵レタス
- 10分
- 218 Kcal
- 2018/06
- 献立
レタスのひたひたお浸し

ひんやりたっぷりの簡単だしに、シャキシャキのレタスを。

主材料：昆布水かつお節レタスカニ風味カマボコ
- 30分＋
- 51 Kcal
- 2018/06
- かんたん
ゆで豚とニンニクみそのレタス巻き(仕込時間あり)

よくゆでて脂を落とした豚肉にニンニクみそをつけて、レタスをたっぷりいただきます。

主材料：豚バラ肉ニンニク酒すり白ゴマレタス白菜キムチ大葉
- 1時間10分＋
- 697 Kcal
- 2018/06
- 献立
ゆで鶏のみそダレ

ゆでた鶏むね肉にたっぷりの生野菜を添えた、ヘルシーな主菜です。

主材料：鶏むね肉酒レタスルッコラトマト酒
- 1時間
- 525 Kcal
- 2018/06
- 献立
豆腐サラダ

柔らかな豆腐と歯ごたえのある野菜を楽しめるサラダ。

主材料：水絹ごし豆腐レタストマトモッツァレラチーズ
- 10分
- 293 Kcal
- 2018/06
- 献立
手作り本格タコス

合いびき肉とトマトと玉ねぎ。スパイスは、チリパウダーとクミンパウダーを買い置きすればいつでも簡単に…

主材料：トルティーヤ玉ネギトマトレタスニンニクレモン汁ピザ用チーズ合いびき肉
- 45分
- 452 Kcal
- 2018/06
- 献立
クロワッサンサンド

クロワッサンのバターの風味とハムとチーズがよく合うシンプルなサンドイッチ。ランチや朝食に。

主材料：レタススライスチーズハムクロワッサン
- 5分
- 311 Kcal
- 2018/06
- かんたん
アスパラサンドバーグ

合いびき肉でグリーンアスパラをサンドした、包む手間のいらないお手軽ハンバーグです。

主材料：グリーンアスパラ小麦粉合いびき肉卵パン粉牛乳ニンニク
- 15分
- 376 Kcal
- 2018/05
- 献立
サラダチキンの生春巻き

コンビニでも手に入るサラダチキンを使えば、生春巻きもあっという間に作れます。

主材料：ライスペーパーレタス紫玉ネギサラダチキン
- 15分
- 116 Kcal
- 2018/05
- 献立
ザクザクポテチサラダ

ポテトチップスの食感がアクセントのサラダ。最後にトッピングするのがポイントです。

主材料：レタストマトポテトチップス紫玉ネギ
- 5分
- 86 Kcal
- 2018/05
- 献立