レタスを使ったレシピ

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鮭とレタスのガーリックチャーハン

レタスのみずみずしさとニンニクの香りが広がるチャーハンです。おまけは梅味がおいしいささ身の和え物。

主材料：ご飯卵酒ニンニクレタス大葉梅干し塩鮭メンマ鶏ささ身
- 15分
- -
- 2019/01
- 特集
レタスと豚バラ肉のレンジ蒸し

ちぎったレタスと豚肉を電子レンジにお任せで簡単蒸し料理です。ピリ辛なタレが良く合いますよ。

主材料：レタス豚バラ肉すり白ゴマ
- 20分
- 325 Kcal
- 2019/01
- かんたん
豆腐の満足サラダ

糖質:5.4g。木綿豆腐を使うと食べ応えが出ます。キュウリの食感がポイントです。

主材料：木綿豆腐ショウガかつお節キュウリレタス貝われ菜塩昆布温泉卵
- 10分
- -
- 2019/01
- 連載
レタスのチョレギサラダ

ゴマ油の香りが効いた韓国風サラダ。たっぷり野菜が摂れる一品です。

主材料：ニンニク白ゴマ韓国のり白ネギキュウリレタストマト
- 10分
- 133 Kcal
- 2018/12
- 献立
ポーチドエッグのせサラダ

ポーチドエッグをからめて召し上がれ！

主材料：卵プチトマトレタス粉チーズブロッコリークルトン
- 15分
- 180 Kcal
- 2018/11
- 献立
グリーンサラダのヨーグルトドレッシング

爽やかな風味のドレッシングで野菜をたっぷりお召し上がり下さい。

主材料：レタスベビーリーフプチトマトプレーンヨーグルト
- 15分＋
- 60 Kcal
- 2018/10
- かんたん
フライパン1つで出来る！　エビチリ

フライパンに材料を順に入れていくだけ！　お家にある調味料でできますよ！

主材料：酒片栗粉エビ白ネギショウガ玉ネギニンニクレタス卵白貝われ菜
- 30分
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- 2018/10
- 特集
洋梨と生ハムのサラダ

生ハムの塩気が洋梨とよく合います。

主材料：レタス生ハムクルミ洋梨
- 10分
- 176 Kcal
- 2018/10
- 献立
ヘルシー肉団子スープ

豆腐入りの肉団子にたっぷりの野菜を合わせた、ヘルシーで満足感のあるスープです。

主材料：酒片栗粉水白ネギショウガ鶏ひき肉シメジ絹ごし豆腐レタス昆布ニラ
- 40分
- 206 Kcal
- 2018/10
- 献立
鶏と野菜のソテーサラダ

鶏肉と一緒に野菜もソテーし、レタスと盛り合わせた満足感の高いサラダ。

主材料：レタスマッシュルームカボチャ鶏もも肉カブ
- 20分
- 501 Kcal
- 2018/10
- 献立
チアシードドレッシングサラダ

ドレッシングにチアシードや塩麴など体の内側から美しくなるパワーフードを使って。

主材料：レタススプラウト玉ネギ玉ネギニンニク塩麹チアシード
- 15分
- 122 Kcal
- 2018/10
- 献立
のりたまスープ

ちぎったのりを卵スープに入れて。香りが良くて簡単にできますので、朝食にも。

主材料：水酒卵レタス焼きのり
- 10分
- 56 Kcal
- 2018/10
- 献立
すりおろしニンジンのドレッシング(レタスサラダ)

すりおろしニンジンをたっぷり加えたドレッシング。サラダだけでなく肉や魚にも合います。

主材料：ニンジンレタス
- 10分
- 195 Kcal
- 2018/10
- かんたん
秋のサラダ

レンコン、シメジの旬食材に菊花を散らして秋を演出。クセのない菊花は生のままでも美味しくいただけます。

主材料：レンコンシメジ菊花レタスセロリすり白ゴマ
- 15分
- 168 Kcal
- 2018/09
- 献立
ブロッコリーと卵のサラダ

食べ応えのあるサラダです。ピンク色のドレッシングで彩りも◎

主材料：ブロッコリーゆで卵ツナピクルスニンニクレモン汁レタス
- 10分
- 274 Kcal
- 2018/09
- 献立