グリーンアスパラガスを使ったレシピ

アスパラのグリーンがきれいなおみそ汁です。

主材料：だし汁 油揚げ 玉ネギ 豆腐 グリーンアスパラ

• 15分
• 75 Kcal
• 2007/03
• 献立

主材料：グリーンアスパラ 長芋 かつお節

• 15分
• 26 Kcal
• 2003/04
• 献立

ぷりぷりのエビが入ったカルボナーラです。

主材料：粉チーズ 生クリーム スパゲティー ニンニク 玉ネギ 白ワイン バター 牛乳 グリーンアスパラ ドライパセリ ローリエ

• 20分
• 657 Kcal
• 2007/06
• 献立

ソーセージたっぷり、食べごたえ満点のサラダ。粒マスタードでちょっとピリ辛に仕上げました。おやつにも…

主材料：ソーセージ グリーンアスパラ プチトマト サニーレタス

• 15分
• -
• 2005/03
• 簡単

トマトと香り良く炒った桜エビが素敵にマッチした素麺。ツルツルッと入ってしまうので、食欲のないときに…

主材料：素麺 トマト 刻みのり グリーンアスパラ 干し桜エビ

• 15分
• 228 Kcal
• 2005/06
• 簡単

主材料：小麦粉 エビ パン粉 溶き卵 グリーンアスパラ

• 10分
• 184 Kcal
• 2012/09
• お弁当

柔らかくて美味しい、旬の春キャベツをたっぷり使って、豚肉とみそダレで炒めます。ご飯によく合う！材料…

主材料：豚肉 酒 春キャベツ グリーンアスパラ 玉ネギ 赤パプリカ 酒

• 15分
• 464 Kcal
• 2005/03
• 簡単

主材料：玉ネギ 牛乳 溶き卵 ソーセージ グリーンアスパラ

• 10分
• 199 Kcal
• 2013/06
• お弁当

紙包みにすることで、それぞれの材料が持つ旨みや水分を逃がすことなくいただけます。

主材料：ご飯 シメジ 木の芽 細ネギ 鯛 アサリ オクラ グリーンアスパラ ピーナッツバター

• 30分
• -
• 2010/05
• 特集

野菜も一緒に食べられるおかずです

主材料：グリーンアスパラ ニンジン ベーコン クレソン

• 15分
• 76 Kcal
• 2007/02
• その他

アスパラのグリーンがキレイなパスタ。練りウニの香りに、レモンのさわやかさをプラス。

主材料：スパゲティー ニンニク レモン汁 グリーンアスパラ ウニ レモン皮

• 20分
• -
• 2012/04
• 特集

主材料：絹ごし豆腐 玉ネギ ワカメ 大葉 レモン汁 キュウリ すり白ゴマ トマト 貝われ菜 大根 長芋

• 20分
• 392 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：グリーンアスパラ すり白ゴマ

• 5分
• 59 Kcal
• 2011/06
• お弁当

酸味のきいたバルサミコ酢がおしゃれなサラダ。

主材料：グリーンアスパラ ブロッコリー レタス 新玉ネギ プチトマト

• 15分
• 71 Kcal
• 2014/04
• 献立

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 プロセスチーズ グリーンアスパラ

• 5分
• 331 Kcal
• 2015/06
• お弁当

アスパラとベーコンの黄金コンビが入ったグリーンサラダ！

主材料：レタス グリーンアスパラ キュウリ ベーコン

• 15分
• 99 Kcal
• 2019/03
• 献立

ナスは電子レンジで加熱しておきましょう。豆板醤のピリリとした辛さが病み付きに！

主材料：ナス 酒 グリーンアスパラ ベーコン トマト かつお節

• 15分
• 147 Kcal
• 2015/09
• 献立

主材料：牛肉 ニンジン グリーンアスパラ 片栗粉

• 10分
• 572 Kcal
• 2013/09
• お弁当

ホタテとアスパラをあっさり塩コショウで味付けしたあっさりめの炒め物です。ビタミンが豊富なアスパラを…

主材料：酒 ショウガ 白ネギ サヤインゲン グリーンアスパラ ホタテ

• 15分
• 111 Kcal
• 2009/03
• 献立

主材料：小麦粉 エビ パン粉 レモン キャベツ 卵 酒 ゆで卵 玉ネギ トマト キュウリ

• 35分
• 314 Kcal
• 2002/04
• 献立

主材料：豚肉 バター 玉ネギ キャベツ グリーンアスパラ エリンギ

• 25分
• -
• 2004/07
• 献立

たっぷり食べたい人におすすめです！栄養もボリュームも満点！

主材料：溶き卵 ジャガイモ 鶏もも肉 小麦粉 酒 スプラウト ご飯 春キャベツ パン粉 豆腐 グリーンアスパラ

• -
• -
• 2009/03
• 特集

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 グリーンアスパラ カマンベールチーズ

• 10分
• 494 Kcal
• 2015/09
• お弁当

主材料：エビ グリーンアスパラ

• 8分
• 49 Kcal
• 2013/05
• お弁当

シンプルなパスタにホタルイカがよくあいます。

主材料：スパゲティー ニンニク 玉ネギ プチトマト アンチョビ グリーンアスパラ ホタルイカ

• 20分
• 485 Kcal
• 2007/05
• 献立

少し甘めのおだしはご飯にかけてもおいしいですよ！ぷりぷりのエビと旬のアスパラがたっぷり入った卵とじ…

主材料：卵 酒 だし汁 玉ネギ 片栗粉 グリーンアスパラ むきエビ

• 15分
• 200 Kcal
• 2008/05
• 簡単

お肌に良いグリーンアスパラ。旬の素材を味わって。

主材料：だし汁 油揚げ 玉ネギ グリーンアスパラ

• 15分
• 105 Kcal
• 2008/05
• 献立

主材料：ベーコン グリーンアスパラ エリンギ レモン

• 15分
• 169 Kcal
• 2006/03
• 献立

アスパラのフライ、おすすめです！

主材料：小麦粉 エビ パン粉 レモン 卵 ゆで卵 片栗粉 水 グリーンアスパラ

• 20分
• 500 Kcal
• 2009/05
• 特集

最後に加えるかつお節で全体をまとめましょう！冷めてもおいしいので、お弁当にもおすすめです。

主材料：グリーンアスパラ シイタケ かつお節 酒

• 10分
• 87 Kcal
• 2011/05
• 簡単