グリーンアスパラガスを使ったレシピ

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ シイタケ 天かす グリーンアスパラ

• 15分
• 41 Kcal
• 2005/09
• 献立

塩トマトにお酢を加えた簡単ドレッシング。サッパリとした味わいは、カルパッチョや麺類にもおすすめです。

主材料：豚肉 レタス グリーンアスパラ 玉ネギ 塩トマト

• 8分
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• 2015/07
• 特集

主材料：だし汁 豆腐 白ネギ グリーンアスパラ

• 15分
• 61 Kcal
• 2005/08
• 献立

キャベツと玉ネギ、グリーンアスパラを炒めて、味付けはシンプルに塩のみ！　お好みの野菜でもOK！

主材料：キャベツ 玉ネギ グリーンアスパラ ニンニク

• 10分
• 93 Kcal
• 2011/08
• 献立

主材料：イカ レモン汁 アンチョビ グリーンアスパラ レモン 小麦粉 卵

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• 2005/06
• 特集

主材料：豚バラ肉 レモン グリーンアスパラ ナス パプリカ 刻みネギ

• 20分
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• 2003/05
• 献立

主材料：水 玉ネギ ニンニク セロリ プチトマト グリーンアスパラ 玄米

• 30分
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• 2003/03
• 献立

熱湯でゆでた豚肉に彩りのきれいな野菜を巻いて、大根おろしでいただきます。とってもヘルシーでビタミン…

主材料：豚肉 酒 スプラウト 赤パプリカ グリーンアスパラ 大根おろし

• 15分
• 298 Kcal
• 2011/05
• 献立

主材料：グリーンアスパラ クリームチーズ かつお節

• 5分
• 51 Kcal
• 2010/09
• お弁当

ふんわり食感がポイント！豚肉の甘みが広がります！

主材料：卵 粉チーズ プチトマト グリーンアスパラ イタリアンパセリ ベビーリーフ 豚バラ肉

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• 2007/07
• 特集

スライスチーズで、お手軽なおつまみ。気取らず、でも、美味しい！急な来客でもこれなら大丈夫！彩り良く…

主材料：スライスチーズ グリーンアスパラ プチトマト ブロッコリー 小麦粉 溶き卵 パン粉 ドライパセリ

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• 2009/06
• 連載

シンプルにオリーブ油ベースのパスタといえば、ペペロンチーノ。赤唐辛子とニンニクの風味が食欲をさそい…

主材料：ニンニク スパゲティー ソラ豆 グリーンアスパラ 春キャベツ イカの塩辛

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• 2003/02
• 特集

主材料：ブロッコリー グリーンアスパラ レンコン 赤パプリカ 黄パプリカ 水

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• 2009/06
• 連載

主材料：グリーンアスパラ かつお節

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• 2009/06
• 連載

主材料：水 ニンジン 大根 白ワイン グリーンアスパラ 水煮タケノコ

• 15分
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• 2004/04
• 献立

主材料：グリーンアスパラ ちくわ すり黒ゴマ

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• 2009/06
• 連載

居酒屋さん風に、アツアツジュ―シーな串焼きです。

主材料：グリーンアスパラ 豚肉

• 12分
• 207 Kcal
• 2016/06
• 献立

青のりの磯の香りが広がります。お弁当にもおすすめ。アスパラのシャキシャキとエビのプリプリ食感がおい…

主材料：グリーンアスパラ むきエビ 青のり

• 10分
• 80 Kcal
• 2007/06
• 簡単

味付けはシンプル。コクのあるみそバターでご飯が進みます。

主材料：グリーンアスパラ 魚肉ソーセージ バター

• 15分
• 145 Kcal
• 2013/05
• 簡単

おからとアスパラの新しい組み合わせ。ツナでコクをプラス。

主材料：おから グリーンアスパラ ツナ だし汁

• 15分
• 155 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：酒 ショウガ 白ネギ エビ グリーンアスパラ

• 10分
• 103 Kcal
• 2014/11
• お弁当

バジルの香り漂う夏のスパゲティー。鶏むね肉とたっぷりの野菜を使ったヘルシーな一品です。

主材料：鶏むね肉 白ワイン ニンニク グリーンアスパラ トマト スパゲティー 水

• 25分
• 806 Kcal
• 2017/07
• 献立

お米の芯が少し残っている位に出来たらOK！　アスパラの緑色が鮮やかな一品。

主材料：玉ネギ バター 白ワイン 粉チーズ お米 グリーンアスパラ マッシュルーム お湯

• 30分
• 557 Kcal
• 2012/05
• 献立

野菜炒めはシンプルな料理ですが、炒め方によって仕上がりが変わってきます。豚肉と野菜を分けて炒めるだ…

主材料：豚肉 酒 キャベツ グリーンアスパラ 酒

• 10分
• 284 Kcal
• 2011/06
• 簡単

主材料：グリーンアスパラ

• 5分
• 51 Kcal
• 2010/10
• お弁当

カネロニの形をいかしてこんなに楽しいチーズフォンデュはいかが！？

主材料：ニンニク ニンジン グリーンアスパラ ソーセージ カボチャ ウズラの卵 ラディッシュ サラダ菜 ちくわ カネロニ チーズフォンデュセット

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• 2006/04
• 特集

主材料：ショウガ ニンジン 酒 バター ニンニク 玉ネギ レモン トマト グリーンアスパラ ナス 発芽玄米ご飯

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• 2005/09
• 特集

蒸し器がなくても大丈夫、鍋とザルで蒸し器に変身。蒸した野菜は甘みが違いますよ。

主材料：キャベツ カボチャ グリーンアスパラ 白ネギ すり白ゴマ

• 30分
• 195 Kcal
• 2018/02
• 献立

水牛のミルクで作られたモッツァレラチーズは淡白でくにゅくにゅした食感が不思議な感じ。熱を加えるとと…

主材料：スパゲティー ニンニク 玉ネギ 粉チーズ ベーコン 水煮トマト グリーンアスパラ モッツァレラチーズ

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• 2009/06
• 連載

ソテーしたアスパラとアンチョビの組み合わせが絶妙。シンプルな前菜です。

主材料：ニンニク グリーンアスパラ アンチョビ

• 15分
• 139 Kcal
• 2010/02
• 献立