モヤシを使ったレシピ

たっぷりのモヤシにニンジン、ピーマンなどを入れてボリュームアップ。ご飯が進みます。

主材料：モヤシ ニンジン ピーマン 豚肉

• 15分
• 115 Kcal
• 2013/07
• 献立

麦みそを使った、甘めのみそ汁です。

主材料：だし汁 油揚げ サツマイモ モヤシ ゴボウ

• 20分
• 173 Kcal
• 2009/09
• 献立

主材料：ニンニク 白ゴマ モヤシ ニラ

• 5分
• 61 Kcal
• 2014/08
• お弁当

鶏のだしがきいた水炊きのスープとフォーは相性抜群！　レモンやハーブを添えればより本格的に楽しめます。

主材料：パクチー（香菜） モヤシ ミントの葉 レモン 水炊きのスープ ビーフン

• 13分
• -
• 2015/01
• 特集

桜エビは見た目と味のポイントにぜひ入れて下さいね。

主材料：モヤシ 切干し大根 干し桜エビ レモン汁 白ネギ

• 20分
• 50 Kcal
• 2007/04
• 献立

サッとゆでて熱いうちに甘酢と和えましょう。味がしっかりと染み込みます。

主材料：モヤシ 玉ネギ ニンジン シイタケ だし汁

• 20分
• 59 Kcal
• 2014/04
• 献立

味付け黄金比で簡単、もやしのナムル。電子レンジを使えばササっと簡単につくれておすすめです。今晩の1…

主材料：白ゴマ ニンジン モヤシ キュウリ

• 5分
• 152 Kcal
• 2010/08
• お弁当

主材料：モヤシ バター

• 10分
• 60 Kcal
• 2011/03
• お弁当

キノコも野菜もたくさん入れて栄養たっぷりのスープです。冷蔵庫の残り野菜で作るのもよいですね。

主材料：水 玉ネギ ニンジン バター ベーコン ニンニク シイタケ エノキ シメジ モヤシ ピーマン

• 20分
• -
• 2002/01
• 献立

卵がふんわりやさしい。ほっとする美味しさの中華風温麺です。小腹がすいた時や夜食にもおすすめ。

主材料：素麺 酒 卵 白ネギ モヤシ 豚肉 ニラ ザーサイ

• 15分
• -
• 2006/09
• 簡単

粒マスタードの量はお好みで加減して下さい。

主材料：モヤシ キャベツ 鶏ひき肉

• 20分
• 235 Kcal
• 2009/06
• 献立

牛すじ肉入りの本格お好み焼き！　具だくさんで満足感大！

主材料：卵 青のり キャベツ 小麦粉 だし汁 天かす 豚バラ肉 干し桜エビ エビ ネギ プロセスチーズ

• 30分
• 776 Kcal
• 2014/07
• 献立

野菜は強火で炒めるのが最大のポイント！　溶き卵を加えたらすぐに盛り付けましょう。

主材料：モヤシ ニラ 溶き卵 春菊（菊菜） シイタケ

• 10分
• 106 Kcal
• 2011/12
• 献立

低糖質レシピ。糖質:0.7g。麺の代わりにしらたきを使って糖質OFF！　ザーサイの食感とパクチーの…

主材料：モヤシ パクチー（香菜） レモン汁 ザーサイ ゆで卵 ゆで汁 しらたき（糸コンニャク）

• 10分
• -
• 2018/08
• 連載

卵をプラスしてボリュームアップ！　節約の強い味方の豆腐とモヤシを使いました。

主材料：木綿豆腐 かつお節 溶き卵 モヤシ ポークランチョンミート

• 15分
• -
• 2019/01
• 特集

主材料：白ゴマ 韓国のり モヤシ カニ風味カマボコ

• 5分
• 92 Kcal
• 2015/08
• お弁当

主材料：水 酒 ネギ エノキ モヤシ

• 15分
• -
• 2004/03
• 献立

主材料：水 酒 刻みネギ シイタケ モヤシ キクラゲ

• 15分
• 34 Kcal
• 2005/01
• 献立

モヤシとニンニクさえあればできる！ゴマ油とにんにくの香りで無限にたべられる、副菜にもおつまみにも最…

主材料：モヤシ ニンニク 白ゴマ

• 10分
• 89 Kcal
• 2010/08
• 献立

モヤシでかさ増し！でもお肉の量が減った分、カロリーはダウン。みそとチーズがよく合います。

主材料：豚ロース肉 モヤシ スライスチーズ 大葉 すり白ゴマ 小麦粉 溶き卵 パン粉

• 30分
• -
• 2010/08
• 特集

ゆでたモヤシにキクラゲを混ぜて、梅ドレッシングをかけたサッパリとした一品。大葉の風味が効いています。

主材料：モヤシ キクラゲ 梅干し 大葉

• 15分
• 65 Kcal
• 2011/06
• 献立

しゃぶしゃぶ用の豚肉で野菜を巻いた、彩り華やかなサッパリとした一品です。

主材料：豚肉 セロリ 赤パプリカ キュウリ モヤシ プチトマト 白ネギ すり白ゴマ

• 20分
• 371 Kcal
• 2009/12
• 献立

安くて簡単！　乾燥ワカメがあればすぐにできる、節約したい時にピッタリの和え物です。

主材料：すり白ゴマ モヤシ ネギ ワカメ

• 8分
• -
• 2015/03
• 特集

食感が楽しい、サッパリ酢の物。

主材料：キュウリ ショウガ モヤシ 油揚げ クラゲ クコの実

• 20分
• 114 Kcal
• 2015/02
• 献立

主材料：酒 玉ネギ だし汁 刻みネギ シイタケ モヤシ

• 20分
• 49 Kcal
• 2003/09
• 献立

主材料：モヤシ だし汁

• 10分
• 21 Kcal
• 2012/07
• お弁当

主材料：白ゴマ モヤシ ワカメ

• 5分
• 56 Kcal
• 2016/01
• お弁当

鶏ささ身を熱湯に入れて、そのまま冷ます事によってジューシーな食感になります。

主材料：酒 モヤシ 細ネギ 梅干し 鶏ささ身 すり白ゴマ

• 15分
• 184 Kcal
• 2011/10
• 献立

主材料：モヤシ 干しエビ

• 15分
• 88 Kcal
• 2002/01
• 献立

キャベツとブロッコリー、モヤシ、ニンジンをゆでて明太子ドレッシングをかけた、ヘルシーサラダ。同じ鍋…

主材料：キャベツ ブロッコリー モヤシ ニンジン 明太子 プレーンヨーグルト

• 15分
• 156 Kcal
• 2012/01
• 献立