ニラを使ったレシピ

おからでかさ増しするだけでなく、油を使わずに焼くことでさらにヘルシーに。

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 白ネギ ニラ ショウガ キャベツ おから

• 30分
• 209 Kcal
• 2015/07
• 特集

栄養満点のニラをゴマ和えに！

主材料：ニラ シメジ すり白ゴマ 酒

• 10分
• 54 Kcal
• 2014/11
• 献立

主材料：ニラ プチトマト ちくわ 白ネギ

• 5分
• 28 Kcal
• 2015/08
• お弁当

納豆とキムチの発酵食品をふんだんに使った、ピリ辛チヂミ。 白玉粉を入れて、もちもち食感をアップ！

主材料：水 ニラ 卵 白ゴマ 白菜キムチ 白玉粉 お好み焼き粉 納豆

• 30分
• -
• 2013/02
• 特集

その名の通り、とっても具がたくさん入ったスープです！寒いこの季節…温かいものを食べて身体の中から温…

主材料：白菜キムチ 酒 ニラ 白ネギ 豚バラ肉 だし汁 ショウガ ニンニク 白菜 結び糸コンニャク

• 30分
• 408 Kcal
• 2009/02
• 簡単

主材料：モヤシ 酒 ニラ ニンジン ニンニク ショウガ 片栗粉 水 白ネギ シイタケ 豚バラ肉

• 25分
• 317 Kcal
• 2005/12
• 献立

肉みそにしっかり味がついているので、混ぜて焼くだけで具だくさんオムレツに。

主材料：ニラ 貝われ菜 溶き卵 作り置き肉みそ

• 5分
• -
• 2018/06
• 特集

キャベツの甘さがおいしい、キャベツがたっぷり入った餃子です。

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 片栗粉 白ネギ ニラ 春キャベツ

• 45分
• 319 Kcal
• 2007/02
• 献立

蒸し焼きにするから、ふんわりとした食感に。

主材料：酒 白ネギ ニラ 卵 豚ひき肉

• 20分
• 221 Kcal
• 2009/08
• 献立

ふんわり食感のメンチカツです。

主材料：パン粉 小麦粉 キャベツ 玉ネギ 卵 プチトマト 豚ひき肉 ニンジン ニラ 木綿豆腐

• 40分
• 434 Kcal
• 2007/09
• 献立

主材料：ニンニク 白ゴマ モヤシ ニラ

• 5分
• 61 Kcal
• 2014/08
• お弁当

和風の定番、牛肉と糸コンニャクですき焼き煮。甘辛い味が懐かしい味。今回はニラを使って香りよく。仕上…

主材料：酒 玉ネギ 牛肉 シイタケ 卵 しらたき（糸コンニャク） 水 ニラ

• 20分
• 545 Kcal
• 2002/04
• 簡単

炒めたトマトがソースのようにトロッと牛肉にからんでおいしいです。

主材料：酒 片栗粉 ニンニク 水煮タケノコ トマト ニラ 牛肉

• 15分
• 363 Kcal
• 2018/05
• 献立

主材料：白菜キムチ ニラ だし汁 納豆 ワカメ

• 15分
• 91 Kcal
• 2005/10
• 献立

さっぱり上品な味です。

主材料：ちくわ ミョウガ ニラ だし汁

• 15分
• 27 Kcal
• 2007/07
• 献立

白菜がたっぷり入った餃子です。エビ入りなので焼くことでエビの美味しさが引き立ちます。

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 片栗粉 ニラ ショウガ 白菜 むきエビ

• 15分
• -
• 2018/12
• 特集

卵がふんわりやさしい。ほっとする美味しさの中華風温麺です。小腹がすいた時や夜食にもおすすめ。

主材料：素麺 酒 卵 白ネギ モヤシ 豚肉 ニラ ザーサイ

• 15分
• -
• 2006/09
• 簡単

主材料：豚肉 酒 片栗粉 ニラ キャベツ 玉ネギ 酒

• 15分
• 432 Kcal
• 2005/02
• 献立

主材料：牛肉 玉ネギ ニラ 酒 ニンジン すり白ゴマ シメジ ショウガ

• 10分
• 502 Kcal
• 2011/04
• お弁当

鉄分たっぷりのレバーはスタミナがつきますよ！

主材料：白菜キムチ 酒 ニラ 白ネギ 卵 ショウガ 水煮タケノコ 鶏レバー

• 20分
• 260 Kcal
• 2009/02
• 献立

お家で簡単に手作りしたい餃子。プリプリのエビを加えたら、食感も味もひと味違う！食卓で大人気の定番レ…

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 片栗粉 白ネギ ニラ キャベツ エビ

• 30分
• 389 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：ニンニク すり白ゴマ ニラ 春菊（菊菜）

• 20分
• -
• 2006/11
• 献立

低糖質レシピ。糖質:5.5g。糖質制限中でも食べられるギョウザ！　油揚げがサクッとジューシー。包む…

主材料：酒 豚ひき肉 ニラ ショウガ キャベツ ニンニク シイタケ 油揚げ サニーレタス

• 25分
• -
• 2018/08
• 連載

和風だしがきいたお鍋の中にすりおろした長芋を入れると、最初はトロトロ、火を通すとモチモチの食感に変…

主材料：酒 白ネギ だし汁 ショウガ シメジ 片栗粉 ニラ 鶏ひき肉 そば 厚揚げ 長芋

• 20分
• -
• 2016/02
• その他

野菜は強火で炒めるのが最大のポイント！　溶き卵を加えたらすぐに盛り付けましょう。

主材料：モヤシ ニラ 溶き卵 春菊（菊菜） シイタケ

• 10分
• 106 Kcal
• 2011/12
• 献立

市販のおから煮を使ったチヂミは、おからが苦手なお子様も食べやすい味です。

主材料：水 小麦粉 ニラ 卵 片栗粉 おから煮

• 10分
• 271 Kcal
• 2018/03
• 献立

キュウリは叩き割る事でより食感がよくなります。

主材料：キュウリ キクラゲ ニラ

• 10分
• 38 Kcal
• 2007/03
• 献立

ニラをたっぷりと使ったアッサリ塩味の麻婆豆腐。

主材料：水 片栗粉 ショウガ 豚ひき肉 絹ごし豆腐 ニラ

• 15分
• 213 Kcal
• 2016/10
• 簡単

野菜たっぷりの水餃子。作り方を紹介します。もちもち、ツルンとした口当たりでいくらでも食べられます。…

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 白ネギ ニラ ショウガ キャベツ ニンニク

• 50分
• 414 Kcal
• 2018/02
• 献立

主材料：ワカメ 麩 ニラ 卵 だし汁 酒 片栗粉

• 15分
• 67 Kcal
• 2005/11
• 献立