生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：小松菜 ちくわ

• 5分
• 69 Kcal
• 2013/11
• お弁当

長芋をしょうゆとレモン汁に漬けて味をなじませます。サッパリとしていて箸休めに最適。

主材料：長芋 ショウガ レモン皮 レモン汁

• 40分
• 43 Kcal
• 2011/02
• 献立

せん切りなので口あたりが良く、シンプルな味でどんなおかずにも合うスープ。

主材料：水 ニンジン ネギ 大根

• 15分
• 45 Kcal
• 2013/03
• 献立

キャベツを茹でてサラダに！簡単10分でできるレシピです。大量消費にもおすすめ。素材の味を感じられる…

主材料：キャベツ 水煮コーン かつお節 トマト 白ネギ

• 10分
• 65 Kcal
• 2014/04
• 献立

長芋はしっかり叩いて味を馴染ませます。サッパリとしているので箸休めにもちょうどいい！

主材料：長芋 キュウリ 刻みのり

• 15分
• 39 Kcal
• 2012/12
• 献立

バルサミコ酢とオリーブ油は、混ぜずにかける事で味の変化が楽しめます。

主材料：サニーレタス キュウリ ルッコラ スライスアーモンド

• 10分
• 41 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：もずく ジュンサイ キュウリ

• 5分
• 28 Kcal
• 2002/08
• 献立

主材料：タコ焼き サラダ菜

• 5分
• 174 Kcal
• 2012/03
• お弁当

アクの強い菜の花はしっかりアク抜きをするのが、おいしさの秘訣。

主材料：菜の花 片栗粉

• 15分
• 120 Kcal
• 2010/03
• 献立

黄プチトマトと赤パプリカ、ミニアスパラの彩りが華やかなスープ。

主材料：水 プチトマト 赤パプリカ ミニアスパラ

• 15分
• 52 Kcal
• 2009/05
• 献立

主材料：チンゲンサイ すり白ゴマ

• 15分
• 46 Kcal
• 2002/11
• 献立

主材料：ニンジン ツナ

• 5分
• 79 Kcal
• 2015/10
• お弁当

つるんとしたのど越しがおいしい一品。

主材料：キュウリ もずく ジュンサイ

• 10分
• 53 Kcal
• 2015/02
• 献立

ひとくち大に切ったサツマイモをだし汁と一緒に煮て、やわらかくします。煮たたせないのがポイント。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ サツマイモ

• 20分
• 122 Kcal
• 2011/12
• 献立

主材料：だし汁 カリフラワー

• 15分
• 36 Kcal
• 2004/03
• 献立

熱々ご飯の上にのせてお召し上がり下さい！お酒の肴としてもオススメです。

主材料：鮭 ネギ

• 10分
• 104 Kcal
• 2012/12
• 簡単

夏にピッタリのビールで作るお漬物。

主材料：キュウリ ミョウガ ビール

• 10分 ＋
• 51 Kcal
• 2014/09
• 簡単

主材料：芽ヒジキ レタス キュウリ 紫玉ネギ ニンジン

• 10分
• 136 Kcal
• 2003/07
• 献立

桜エビとナンプラーの香りが食欲をそそります。

主材料：レンコン ニンジン 干し桜エビ

• 15分
• 127 Kcal
• 2018/01
• 献立

グリーンの野菜を3種使った、ヘルシーサラダ。ドレッシングも手作りで。

主材料：レタス キュウリ ルッコラ スライスアーモンド

• 10分
• 82 Kcal
• 2012/08
• 献立

しょうゆの冷や奴に飽きたら。ネギ塩はたくさん作っておいてもOK。揚げ物にもよく合います。

主材料：豆腐 白ネギ ネギ

• 5分
• 94 Kcal
• 2014/01
• 献立

香ばしい中華ドレッシングを手作りします。

主材料：白ゴマ キュウリ セロリ

• 10分
• 82 Kcal
• 2016/09
• 献立

定番の浅漬けに、お好みの柑橘汁を絞ってさわやかに仕上げても良いですね。

主材料：キャベツ キュウリ ニンジン ショウガ 昆布

• 20分
• 33 Kcal
• 2014/03
• 献立

サキイカの旨味が酢の物と合う！

主材料：キュウリ サキイカ

• 10分
• 43 Kcal
• 2017/05
• 簡単

春巻きの皮を揚げてトッピングしました。食感が楽しいサラダです。

主材料：水菜 黄パプリカ プチトマト 春巻きの皮

• 7分
• 220 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：シシトウ チリメンジャコ 削り節

• 5分
• 34 Kcal
• 2016/05
• お弁当

主材料：バター ホウレン草 水煮コーン

• 5分
• 60 Kcal
• 2013/10
• お弁当

主材料：長芋 キュウリ 刻みのり

• 15分
• 47 Kcal
• 2002/12
• 献立

カボチャの色と甘さを生かすために、味付けは塩で。ケシの実は加熱すると香りが良くなります。カボチャと…

主材料：カボチャ ケシの実

• 20分
• 119 Kcal
• 2016/07
• 献立

ゆでたミツバに、酢みそを和えて。水気はしっかりときってくださいね。

主材料：ミツバ カマボコ

• 10分
• 47 Kcal
• 2018/03
• 簡単