生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ホウレン草

• 15分
• 42 Kcal
• 2005/11
• 献立

カブは皮付きのままいただきます。カリカリに炒めたチリメンジャコは香ばしく、カブとも良く合います。

主材料：カブ チリメンジャコ

• 15分
• 111 Kcal
• 2010/12
• 献立

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ ジャガイモ

• 15分
• 88 Kcal
• 2004/06
• 献立

主材料：春キャベツ ニンジン 大葉 スダチ

• 10分
• 23 Kcal
• 2006/03
• 献立

見た目にも涼しげな、夏の和え物ですね。

主材料：ジュンサイ キュウリ 焼きのり

• 10分
• 11 Kcal
• 2008/06
• 献立

ホクホクのジャガイモとトロトロの玉ネギがホッと温まる定番のおみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ ジャガイモ

• 8分
• 104 Kcal
• 2015/11
• 献立

ご飯との相性抜群。お酒のおつまみにも良いですよ。

主材料：アジ 白ネギ ショウガ ミョウガ 大葉 キュウリ

• 15分
• 140 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：ワカメ キュウリ ニンジン

• 15分
• 43 Kcal
• 2006/10
• 献立

ゴマ油で炒めたゴボウをみそ汁に。ゴマ油の風味がいつもと違うみそ汁に。

主材料：だし汁 ネギ ゴボウ

• 5分
• 118 Kcal
• 2017/09
• 献立

カツオのたたきと玉ネギを自家製甘酢に漬けるだけ！

主材料：カツオ 玉ネギ ショウガ 細ネギ

• 10分 ＋
• -
• 2017/06
• 連載

主材料：ホウレン草 ハム 粉チーズ バター

• 5分
• 93 Kcal
• 2012/08
• お弁当

春の野菜といえば！の菜の花のからしマヨ和え。和風のからし和えは定番だけど、今回は粒マスタードとマヨ…

主材料：菜の花 白ゴマ

• 10分
• 77 Kcal
• 2004/03
• 簡単

主材料：卵 ホウレン草

• 5分
• 129 Kcal
• 2014/05
• お弁当

糸コンニャクとミツバを合わせ酢で和えた、ヘルシーな一品。

主材料：チリメンジャコ ミツバ しらたき（糸コンニャク）

• 10分
• 17 Kcal
• 2012/04
• 献立

ミキサーがなくても大丈夫！マッシャーでつぶすだけの簡単レシピです。甘いのがお好みの方は砂糖を加えて…

主材料：カボチャ ジャガイモ 豆乳

• 15分
• 121 Kcal
• 2009/12
• 簡単

味付けにみそを使って和洋折衷の美味しさ、七味唐辛子の辛さと風味がアクセントに！

主材料：サヤインゲン クリームチーズ

• 10分
• 44 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：モヤシ ピーマン すり白ゴマ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：ゴーヤ 玉ネギ 梅干し

• 20分
• 78 Kcal
• 2006/07
• 献立

主材料：エリンギ プチトマト

• 5分
• 66 Kcal
• 2015/05
• お弁当

主材料：水 酒 玉ネギ ニンジン キャベツ サヤインゲン

• 15分
• -
• 2001/04
• 献立

下部のピリッと辛みを生かした和え物です。大根葉もビタミンCが豊富。無駄なく使いましょう！

主材料：大根 大根葉 モヤシ 松の実 ニンニク

• 15分
• -
• 2010/11
• 特集

主材料：ブロッコリー 粉チーズ

• 5分
• 69 Kcal
• 2012/02
• お弁当

薄くスライスしたズッキーニをソーセージに巻いて、ピンチョス風に。

主材料：ズッキーニ ソーセージ

• 5分
• 260 Kcal
• 2010/06
• 献立

ビタミンCを多く含むツルムラサキを入れて栄養価を手軽にUP！

主材料：ツルムラサキ 納豆 トウモロコシ

• 15分
• 88 Kcal
• 2015/07
• 献立

麺つゆで作る浅漬けです。たっぷり作っておいて常備菜におすすめです。

主材料：白菜 塩昆布

• 15分 ＋
• 23 Kcal
• 2019/03
• 献立

小さめに切ったサツマイモは火の通りが早くて良いですね。玉ネギの甘みも味わって。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ サツマイモ

• 15分
• 146 Kcal
• 2010/09
• 献立

しっかり味をつけたナムル。水っぽくならないようにしっかり絞ります。

主材料：ニンニク 白ゴマ ニンジン モヤシ

• 10分
• 41 Kcal
• 2016/01
• 献立

ゆでたホウレン草に香ばしいピーナッツを和えました。塩付きピーナッツでも出来ます。

主材料：ホウレン草 ピーナッツ

• 5分
• 153 Kcal
• 2018/12
• 献立

切干し大根が水分を吸ってしまうので、出来たらすぐにいただきましょう。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ 切干し大根

• 15分
• 68 Kcal
• 2012/05
• 献立

冷凍のカボチャを使う事で、火を入れる時間が省けてよりお手軽に。皮ごと使うのがポイントです。

主材料：牛乳 生クリーム カボチャ パプリカパウダー 水煮コーン

• 5分
• 297 Kcal
• 2011/06
• 献立