生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：もずく だし汁 ショウガ

• 20分
• 14 Kcal
• 2001/06
• 献立

薬味をたっぷりとのせることで満足度の高い一品に！

主材料：絹ごし豆腐 ショウガ ネギ 白ゴマ ミョウガ

• 5分
• 56 Kcal
• 2018/06
• 献立

冷蔵庫の整理も兼ねて残っているお野菜を入れて無駄なくいただきましょう！

主材料：だし汁 大根 キャベツ 木綿豆腐 細ネギ

• 10分
• 126 Kcal
• 2018/06
• 献立

レンジで簡単15分！バーニャカウダの作り方を紹介します。彩り豊かな野菜をたっぷり使用。一品添えるだ…

主材料：ニンニク ニンジン アンチョビ ラディッシュ 生クリーム キュウリ 大根 黄パプリカ

• 15分
• 414 Kcal
• 2018/12
• 献立

豆腐の水きりと春菊の下ゆでを同時に電子レンジで調理。

主材料：すり白ゴマ 春菊（菊菜） 豆腐

• 8分
• -
• 2011/01
• お弁当

主材料：キュウリ プロセスチーズ ミックスビーンズ

• 5分
• 125 Kcal
• 2010/09
• お弁当

沖縄の伝統的な家庭料理。お椀にたっぷりのかつお節とみそを入れ、お湯を注ぐだけの簡単みそ汁です。

主材料：かつお節 白ネギ お湯

• 5分
• 49 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：水菜 白菜 チリメンジャコ だし汁 かつお節

• 15分
• 30 Kcal
• 2004/01
• 献立

いつもは脇役のピーマンがたっぷり食べられます。

主材料：ピーマン カニ風味カマボコ 水

• 10分
• 18 Kcal
• 2014/09
• 簡単

キャベツの甘みがおいしいですよ！

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ニンジン キャベツ

• 15分
• 111 Kcal
• 2014/12
• 献立

ビールやワインにぴったりあいそうなこの1品。グリーンアスパラのシャキシャキした歯ごたえはのこしつつ…

主材料：グリーンアスパラ バター プチトマト レモン

• -
• -
• 2002/04
• 簡単

秋の素材で簡単サラダ。カリカリベーコンとアーモンドスライスで食感をプラス

主材料：カボチャ ベーコン スライスアーモンド

• 10分
• 293 Kcal
• 2014/10
• 簡単

主材料：納豆 大根おろし ウズラの卵

• 5分
• 101 Kcal
• 2006/02
• 献立

自家製梅干し作りを詳しい解説付きで伝授！自分で作った梅干しは格別の味です。

主材料：黄熟梅 ホワイトリカー ちりめん赤じそ

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• 2011/06
• 連載

むきエビはサッとゆでるのがポイント。プリプリとした食感がおいしい！

主材料：むきエビ キュウリ すり白ゴマ

• 5分
• 62 Kcal
• 2010/09
• 献立

梅肉を合わせて、サッパリといただきます。

主材料：カブ カブの葉 塩昆布 梅肉

• 20分
• 31 Kcal
• 2018/10
• 献立

イワシをグリルで焼いて香ばしく。大根おろしを添えて召し上がれ。

主材料：イワシ 大根おろし ユズ汁 プチトマト

• 15分
• 196 Kcal
• 2015/02
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ 玉ネギ ニンジン 小カブ

• 15分
• 91 Kcal
• 2005/08
• 献立

ユズ汁を加えて、酸味と香りをプラスしました。

主材料：納豆 大根おろし ネギ ユズ汁

• 10分
• 117 Kcal
• 2009/12
• 献立

定番のみそ汁。心も身体もほっと落ち着く味です。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 大根

• 15分
• 78 Kcal
• 2013/03
• 献立

ワカメとキュウリの定番酢の物。すり白ゴマで香りを効かせて。

主材料：キュウリ ワカメ すり白ゴマ

• 15分
• 51 Kcal
• 2013/06
• 献立

主材料：鮭 キャベツ 酒 塩麹

• 10分
• 250 Kcal
• 2012/04
• お弁当

主材料：ホウレン草 ニンジン シメジ 白ゴマ

• 10分
• 45 Kcal
• 2012/05
• お弁当

コリコリした食感が特徴のクラゲをキャベツで巻いた、ヘルシーな一品。パイナップルの酸味とジューシーさ…

主材料：クラゲ パイナップル ホウレン草 キャベツ ミツバ

• 15分
• 56 Kcal
• 2007/03
• 簡単

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 玉ネギ 大根 ニンジン

• 15分
• 86 Kcal
• 2005/03
• 献立

主材料：春キャベツ ご飯 天ぷら

• 15分
• 308 Kcal
• 2008/05
• 特集

アンチョビガーリックはあとをひく味。お好みの野菜をつけて召し上がれ。

主材料：ナス キュウリ アンチョビ ニンニク バゲット

• 15分
• 248 Kcal
• 2017/06
• 献立

主材料：オクラ ツナ 白ゴマ

• 10分
• 160 Kcal
• 2011/05
• お弁当

玉ネギは繊維を断つように切ってトロリと仕上げて。バターじょうゆで濃厚なおいしさ。

主材料：新玉ネギ 牛肉 バター

• 10分
• 418 Kcal
• 2017/04
• 簡単

ブロッコリーと油揚げが具の、満足感のあるみそ汁です。

主材料：だし汁 油揚げ ブロッコリー

• 15分
• 91 Kcal
• 2018/10
• 献立