生鮮野菜を使ったレシピ

焼きナスを入れたみそ汁はいつもと違う風味が味わえます。

主材料：ナス ミョウガ アオサ だし汁

• 20分
• 41 Kcal
• 2013/07
• 献立

下処理も簡単！ツナを入れるとゴーヤの苦みがやわらぎ、苦手なひとも食べられます！シャキシャキ美味しく…

主材料：ゴーヤ 玉ネギ ツナ すり白ゴマ

• 10分
• 212 Kcal
• 2018/07
• 献立

主材料：鮭 キャベツ シイタケ

• 15分
• 219 Kcal
• 2012/02
• お弁当

野菜をかつお節のダシで漬けます。一晩おくとさらに美味しくなるので、作り置きメニューとして重宝します。

主材料：キュウリ 大根 かつお節 水

• 15分 ＋
• 48 Kcal
• 2023/01
• 献立

玉ねぎを大量消費したいとき、余った玉ねぎをどうしようか悩んだときにおすすめのレシピです。新玉ねぎを…

主材料：新玉ネギ バター かつお節

• 20分
• 174 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：ゴボウ すり白ゴマ だし汁

• 20分
• 99 Kcal
• 2003/05
• 献立

鍋も火も不使用！　時間がないときのメインディッシュに。

主材料：豚ロース肉 マイタケ 水菜

• 8分
• 234 Kcal
• 2019/03
• 簡単

すぐに火が通る水菜と、乾燥のワカメは、忙しいときにおすすめの具材です。

主材料：だし汁 ワカメ 水菜

• 15分
• 61 Kcal
• 2018/01
• 献立

主材料：ニンジン だし汁 キュウリ チリメンジャコ

• 10分
• 36 Kcal
• 2004/02
• 献立

豚のしゃぶしゃぶと大根おろしでさっぱりいただくうどんです。サラダのように簡単にできます。

主材料：うどん 豚肉 貝われ菜 大根おろし レタス

• 15分
• 520 Kcal
• 2016/06
• 簡単

主材料：ゆで卵 水 ショウガ

• 5分 ＋
• 91 Kcal
• 2015/05
• お弁当

主材料：玉ネギ 溶き卵 ツナ グリーンアスパラ

• 10分
• 300 Kcal
• 2014/06
• お弁当

グリルで焼いた鶏もも肉にユズコショウと酒をからめた、おつまみに最適な一品です。

主材料：鶏もも肉 酒 シシトウ

• 30分
• 198 Kcal
• 2011/08
• 献立

トマトジュースで作るトマトスープは、とっても飲みやすい。レタスを加えたらすぐに召し上がれ。

主材料：水 トマトジュース 粉チーズ レタス

• 10分
• 46 Kcal
• 2010/11
• 献立

主材料：ブロッコリー カマボコ かつお節 酒

• 10分
• 28 Kcal
• 2004/02
• 献立

シラス干しと野菜で、タンパク質もビタミンも豊富な一品に。あんとじにする事で食べやすさもUP。アレン…

主材料：シラス干し ニンジン ブロッコリー ホウレン草 だし汁 水溶き片栗

• 10分
• -
• 2013/02
• 離乳食

前日に作って一日味をなじませた方が断然美味しい！

主材料：ゴボウ 白ゴマ だし汁

• 20分
• 912 Kcal
• 2006/12
• 特集

主材料：ソーセージ アンチョビ カブ

• 10分
• 125 Kcal
• 2011/01
• お弁当

大根おろしを入れた、胃にやさしいお吸い物。ユズコショウで香りをプラス。

主材料：大根おろし 白ネギ だし汁 酒

• 15分
• 54 Kcal
• 2011/08
• 献立

ユズコショウとユズ皮でさわやかな和え物に。

主材料：キャベツ キュウリ ニンジン シメジ ユズ皮

• 20分
• 74 Kcal
• 2013/12
• 献立

ベーコンのうま味を存分に楽しむことができる一品。野菜もたっぷり食べられます。

主材料：水 ニンジン ニンニク キャベツ 水菜 ベーコン

• 10分
• 102 Kcal
• 2017/11
• 簡単

ヨーグルトの酸味とサーモンが良く合いますね。

主材料：スモークサーモン プレーンヨーグルト サラダ菜

• 20分
• 90 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：だし汁 ミツバ シメジ

• 15分
• 32 Kcal
• 2002/02
• 献立

主材料：白菜 ちくわ かつお節 酒

• 15分
• 53 Kcal
• 2005/02
• 献立

春らしい彩りキレイな混ぜご飯です。

主材料：ご飯 酒 タラコ 菜の花

• 10分
• 308 Kcal
• 2015/03
• 簡単

アンズの甘酸っぱさと、生ハムの塩気が絶妙なバランス！

主材料：生ハム ベビーリーフ カリフラワー アンズ

• 10分
• 181 Kcal
• 2010/03
• 献立

ミキサーにかけたオクラの粘りがすごい！　麦ご飯とも相性抜群です。

主材料：オクラ だし汁 ショウガ 氷 酒

• 10分
• 34 Kcal
• 2012/07
• 献立

ニンジンも入れて美肌効果のラッシーです！

主材料：黄桃 ニンジン ヨーグルト 牛乳

• 5分
• 149 Kcal
• 2016/08
• 簡単

主材料：ピザ用チーズ ナス ミートソース

• 15分
• 90 Kcal
• 2012/09
• お弁当

週末は冷蔵庫の整理も兼ねて、残っている野菜を加えてもOK！

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ ワカメ 大根

• 15分
• 42 Kcal
• 2015/03
• 献立