レンコンを使ったレシピ

すりおろしたレンコンにギンナンを混ぜて、揚げた一品。もちもちとした食感がたまらない！

主材料：レンコン ギンナン 小松菜 片栗粉

• 15分
• 151 Kcal
• 2010/12
• 献立

レンコンだけでこんなにフワフワになるなんて驚き!!

主材料：水 酒 ニンジン ネギ シイタケ レンコン

• 10分
• 32 Kcal
• 2008/05
• 献立

具たくさんで春らしい、混ぜご飯です。

主材料：酒 水煮タケノコ だし汁 油揚げ ご飯 ニンジン レンコン サヤインゲン

• 10分
• 417 Kcal
• 2009/04
• 献立

ゴマ油で炒めたエリンギや根菜のみそ汁。素材の旨味が出て美味！

主材料：だし汁 ニンジン ナメコ 大葉 レンコン エリンギ

• 15分
• 61 Kcal
• 2013/09
• 献立

クラゲとレンコン入りの食感が楽しいハリハリ漬け！

主材料：切干し大根 塩クラゲ レンコン 昆布 ショウガ 酒 だし汁

• 15分 ＋
• 85 Kcal
• 2015/09
• 献立

レンコンのシャキシャキ感が良いですね。

主材料：レンコン ピーマン 赤パプリカ 豚肉 白ゴマ

• 10分
• 106 Kcal
• 2008/01
• 献立

揚げ天はお好みのものでOK。根菜の食感を楽しんで下さい！素材の味を生かした、さっぱり味の一品です。

主材料：大根 ニンジン レンコン ショウガ ゴボウ天 ショウガ天 グリンピース だし汁 酒

• 20分
• 235 Kcal
• 2008/02
• 簡単

主材料：レンコン ローリエ

• 3分
• 34 Kcal
• 2016/06
• お弁当

主材料：レンコン レタス プチトマト

• 10分
• 159 Kcal
• 2014/02
• お弁当

主材料：レンコン ピーマン 赤ピーマン 鶏ささ身 白ゴマ 酒

• 15分
• 87 Kcal
• 2006/05
• 献立

すぐに出来る簡単レシピ。お弁当にもオススメです。

主材料：レンコン サヤインゲン 酒

• 15分
• 91 Kcal
• 2010/05
• 献立

炒め過ぎずシャキシャキ食感を楽しんで下さい。バターのコクで冷めても美味しい一品です。

主材料：レンコン バター バター ドライパセリ

• 20分
• 141 Kcal
• 2017/01
• 献立

それぞれの食材のよさを生かしたお煮染めは、ほっとする味です。

主材料：酒 だし汁 レンコン 里芋 キヌサヤ シイタケ もどし汁 水煮タケノコ 金時ニンジン 生麩 クワイ

• 50分
• -
• 2009/12
• 特集

主材料：そば 酒 だし汁 白ネギ ニンジン 刻みのり 長芋 鶏もも肉 シイタケ レンコン

• 15分
• 496 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：レンコン ニンジン サヤインゲン 白ゴマ 酒

• 15分
• 83 Kcal
• 2003/12
• 献立

根菜は太めに切ることで、噛む回数が増えダイエットにもつながります。食物繊維が豊富な一品。

主材料：ゴボウ レンコン ニンジン 酒

• 15分
• 229 Kcal
• 2011/12
• 献立

レンコンと水菜のシャキシャキの食感がいいサラダです。

主材料：レンコン 水菜 すり白ゴマ

• 10分
• 220 Kcal
• 2016/12
• 簡単

主材料：板コンニャク ニンジン レンコン ピーマン 酒 白ゴマ

• 20分
• 29 Kcal
• 2006/01
• 献立

食感の楽しめるボリューム満点のきんぴら。

主材料：サツマイモ レンコン 鶏ひき肉

• 15分
• 249 Kcal
• 2018/11
• 簡単

赤唐辛子が後ひくおいしさ。

主材料：水煮トマト 玉ネギ ローリエ レンコン 白ワイン レモン汁

• 20分
• 98 Kcal
• 2008/03
• 献立

鶏ひき肉が入ったタネをレンコンでサンドして。シャキシャキとした食感がおいしい一品です。

主材料：レンコン 小麦粉 鶏ひき肉 酒 ショウガ ネギ 片栗粉 小麦粉

• 30分
• 369 Kcal
• 2011/11
• 献立

ガーリックの香りが食欲をそそります！ワインと一緒に♪

主材料：雪化粧カボチャ レンコン ニンニク

• 20分
• -
• 2011/01
• 特集

主材料：牛肉 ゴボウ レンコン ニンジン サヤインゲン 酒

• 20分
• 247 Kcal
• 2003/03
• 献立

練りゴマで作った濃厚なドレッシングにレンコンを和えて。シャキシャキした食感が美味しい。

主材料：レンコン 水菜 すり黒ゴマ

• 15分
• 128 Kcal
• 2018/01
• 献立

フライパンひとつで短時間で作れる豚ヒレ肉と根菜のトマト煮です。

主材料：豚ヒレ肉 小麦粉 ゴボウ レンコン 水煮トマト ニンニク バジル

• 20分
• -
• 2017/01
• 特集

主材料：酒 お米 昆布 白ゴマ だし汁 油揚げ ニンジン 水煮タケノコ レンコン ゴボウ

• 40分
• 529 Kcal
• 2003/10
• 献立

ブルーチーズがたっぷり入ったソースをかけて。ワインに合う一品。

主材料：レンコン プチトマト ブルーチーズ プレーンヨーグルト

• 20分
• 243 Kcal
• 2009/10
• 献立

レンコンは乱切りにする事で独特の食感が楽しめます。

主材料：レンコン ピーマン 赤ピーマン 酒 白ゴマ

• 15分
• 89 Kcal
• 2015/02
• 献立

レンコンのシャキシャキ感とレモンのサッパリさによって口直しになる一品です。

主材料：レモン パセリ レンコン

• 10分 ＋
• 84 Kcal
• 2016/12
• 献立

炊き込みご飯に黒豆の甘煮を加えて、中華おこわ風の一品に。

主材料：酒 お米 だし汁 ニンジン サヤインゲン レンコン 黒豆の甘煮 ハム

• 1時間
• 709 Kcal
• 2011/01
• 献立