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レンコン、里芋、ほうれん草などで作る【ヘルシー野菜スイーツ】

レンコン、里芋、ほうれん草などで作る【ヘルシー野菜スイーツ】

冬のお野菜、レンコン、里芋、ほうれん草。旬の野菜は栄養価も高く安価でお求めやすいのが嬉しいですよね。冬野菜は煮物の印象が強いですが、実は、みんなが大好きなスイーツも作る事ができるんですよ。野菜を使うことでカロリーをグッと抑える事ができます。<br /> そこで今回は、レンコン、里芋、ほうれん草の冬野菜で作る絶品ヘルシースイーツレシピをご紹介します!

2021年12月17日(金)

レンコンで作るヘルシースイーツレシピ

  • レンコン入りドーナツ

    レンコン入りドーナツ

    レンコンが入っているとは思えないほど、サクサクとしていて食べやすい。野菜嫌いなお子様にオススメです。 15分 464Kcal

  • レンコンプリン

    レンコンプリン

    ビタミンCや繊維質が豊富なレンコンを使ったプリンはダイエット時のデザートにも最適ですね。 1時間10分

  • 大学レンコン

    大学レンコン

    シャキシャキレンコンを今回はデザートとしていただきます。甘めのタレがポイント。 15分 161Kcal

  • レンコンキャラメリゼ

    レンコンキャラメリゼ

    レンコンとキャラメルのマッチングを味わってみて下さい。手軽に出来るお菓子です。 15分 424Kcal

  • 蓮根羹 

    蓮根羹 

    寒天のサクッと感が苦手な人も試してみて♪蓮根が不思議な食感! 1/8個分64Kcal

  • もちもち小豆ケーキ

    もちもち小豆ケーキ

    すりおろしたレンコンが、もちもちとした食感に。 15分 105Kcal

里芋&ほうれん草で作るヘルシースイーツレシピ

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