小松菜を使ったレシピ

野菜はレンジを使って火を通すからとってもお手軽。

主材料：厚揚げ 小松菜 白菜 シメジ だし汁 酒 片栗粉 水

• 20分
• 218 Kcal
• 2008/01
• 献立

主材料：ピーマン 赤ピーマン 小松菜 豚肉 酒 白ゴマ

• 20分
• 131 Kcal
• 2003/07
• 献立

最後に加えるサワークリームで見た目よりサッパリといただけます。大根の代わりにカブを使っても。

主材料：鶏もも肉 大根 小松菜 バター 小麦粉 水 牛乳 生クリーム サワークリーム

• 20分
• 639 Kcal
• 2010/09
• 献立

シンプルながらも栄養価の高い炒め物です。小松菜の歯ごたえが食感のアクセント。

主材料：酒 白ネギ 小松菜 鶏もも肉

• 15分
• 228 Kcal
• 2016/02
• 献立

少し甘めの優しいおだしがおいしい煮浸し。

主材料：小松菜 ニンジン シメジ チリメンジャコ だし汁 酒

• 15分
• 124 Kcal
• 2018/09
• 献立

塩鮭とシラスの塩味と、ゴマ油風味のナムルがご飯に合います。小松菜、ニンジンの和え物は朝や前日に作っ…

主材料：ご飯 ニンニク ニンジン 卵 ショウガ 刻みのり 小松菜 塩鮭 シラス干し

• 40分
• 699 Kcal
• 2019/01
• 献立

ちゃんと下処理をして、じっくり煮込み、味を含ませるとおいしい豚の角煮の完成です。赤みそが隠し味にな…

主材料：豚バラ肉 ショウガ 酒 白ネギ 卵 だし汁 小松菜

• 2時間10分
• -
• 2010/11
• 特集

エビと豆腐、小松菜を炒めた、彩りのきれいな炒め物です。

主材料：酒 絹ごし豆腐 片栗粉 ショウガ エビ 小松菜

• 25分
• 277 Kcal
• 2011/01
• 献立

調味料は塩のみ！のとってもシンプルな炒め物。余分な味付けがない分、素材の味が引き立ちます。

主材料：酒 ニンニク 玉ネギ 卵 豚バラ肉 小松菜

• 15分
• 582 Kcal
• 2009/02
• 簡単

主材料：小松菜 チリメンジャコ 水 溶き卵

• 5分
• 200 Kcal
• 2012/11
• お弁当

主材料：プチトマト 小松菜 細ネギ すり黒ゴマ

• 15分
• 81 Kcal
• 2006/01
• 献立

主材料：小松菜 鶏ささ身 酒

• 5分
• 85 Kcal
• 2015/07
• お弁当

小松菜とニンニクが入った、スタミナ満点スープ。最後に加えるゴマ油がポイント。

主材料：水 酒 ニンニク 小松菜

• 15分
• 43 Kcal
• 2010/12
• 献立

主材料：ご飯 バター 小松菜 シラス

• 10分
• 321 Kcal
• 2013/12
• お弁当

栄養価の高い小松菜を使った餃子です。

主材料：餃子の皮 豚ひき肉 ショウガ 水 ニンニク 小麦粉 小松菜

• 20分
• 454 Kcal
• 2016/01
• 献立

下準備をしっかりして、サッと炒めましょう！

主材料：小松菜 油揚げ 白ゴマ

• 15分
• 121 Kcal
• 2007/10
• 献立

体力作りをはじめたら鉄分はきっちりとらなくちゃ！アサリや緑黄色野菜もしっかり活用しましょ♪ビタミン…

主材料：小松菜 牛肉 酒 パプリカ

• -
• 165 Kcal
• 2009/06
• 連載

鶏もも肉入りなので、食べごたえもバッチリ！たっぷりの小松菜もこれならペロッといただけます。

主材料：小松菜 ニンジン 鶏もも肉 小麦粉 白ワイン 水

• 15分
• 272 Kcal
• 2010/04
• 簡単

焼き肉のタレを使った、簡単にできる野菜炒めです。

主材料：ニンジン モヤシ 豚肉 シメジ 小松菜

• 10分
• 189 Kcal
• 2018/01
• 献立

いつものお浸しに一工夫。卵が浸し汁を吸って美味しさUP の一品です。

主材料：小松菜 卵 チリメンジャコ だし汁 かつお節 白ゴマ

• 20分
• 82 Kcal
• 2017/04
• 献立

味付けは、市販の麺つゆを使って簡単に。早めに作って、置いておくと味がなじんでさらに美味しくなります。

主材料：厚揚げ 小松菜 水

• 20分
• 145 Kcal
• 2018/01
• 献立

春雨がたっぷり入ったヘルシースープです。

主材料：水 春雨 酒 ニンニク 小松菜

• 15分
• 90 Kcal
• 2009/02
• 献立

お弁当にピッタリ。小松菜とベーコンをオイスターソースで炒めました。卵も入って栄養満点！8分ほどで出…

主材料：小松菜 ニンジン ベーコン 溶き卵

• 8分
• -
• 2017/04
• その他

主材料：バター 牛乳 小麦粉 ドライパセリ エビ 粉チーズ 木綿豆腐 小松菜

• 35分
• -
• 2003/06
• 献立

コクのあるクルミと優しいあじわいのハチミツが、小松菜のほろ苦さとよく合います。

主材料：小松菜 ニンジン クルミ

• 20分
• 152 Kcal
• 2019/01
• 献立

主材料：小松菜 エノキ 油揚げ だし汁 酒

• 15分
• 98 Kcal
• 2001/09
• 献立

主材料：酒 鶏ささ身 小松菜

• 5分
• 81 Kcal
• 2014/12
• お弁当

主材料：ナス 小松菜 だし汁

• 15分
• 36 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：卵 酒 だし汁 シイタケ ユリネ 小松菜

• 25分
• 155 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：小松菜 玉ネギ ニンジン 豚トロ

• 10分
• -
• 2009/11
• 連載