ルッコラを使ったレシピ

バジルの香りが爽やかな、パスタにぴったりのサラダ。

主材料：バジル レモン汁 生ハム ルッコラ モッツァレラチーズ

• 10分
• 192 Kcal
• 2015/11
• 献立

手でちぎったレタスはドレッシンッグがよくからみます。アンチョビの塩気がちょうどいい！

主材料：レタス ルッコラ 赤パプリカ アンチョビ ブラックオリーブ

• 5分
• 107 Kcal
• 2011/07
• 献立

色鮮やかな副菜。朝食にパンを添えてもいいですね。

主材料：溶き卵 ハム モッツァレラチーズ ルッコラ

• 10分
• 440 Kcal
• 2017/06
• 献立

サッと作れて見た目も華やか。パーティーにもOK！

主材料：レモン汁 ブラックオリーブ ルッコラ ケイパー パルメザンチーズ 牛肉

• 10分
• 246 Kcal
• 2008/08
• 献立

主材料：豚肉 酒 ルッコラ 塩麹

• 10分
• 126 Kcal
• 2013/03
• お弁当

ありそうでなかった！？赤飯の巻き寿司。スカッと爽やか梅酒のサワー付き♪

主材料：酒 キュウリ 焼きのり 水煮タケノコ レモン汁 ニンニク 片栗粉 ラディッシュ サバ ルッコラ エリンギ

• -
• -
• 2009/03
• 特集

今日は肉が食べたい！　そんな日にオススメしたい一品です。

主材料：骨付き豚バラ肉 レタス ルッコラ ラディッシュ レモン

• 15分 ＋
• 616 Kcal
• 2015/06
• 献立

ゆでた鶏むね肉にたっぷりの生野菜を添えた、ヘルシーな主菜です。

主材料：鶏むね肉 酒 レタス ルッコラ トマト 酒

• 1時間
• 525 Kcal
• 2018/06
• 献立

緑、赤、黄色がキレイなカラフルサラダ！

主材料：ルッコラ レタス トマト キュウリ 黄パプリカ 玉ネギ

• 15分
• 128 Kcal
• 2014/08
• 献立

ボロネーゼピザの作り方を紹介します。市販されているピザ生地と、ソースを使った、超お手軽レシピ。ピザ…

主材料：ピザクラスト モッツァレラチーズ ルッコラ ボロネーゼ

• 15分
• 318 Kcal
• 2011/09
• 簡単

主材料：鶏むね肉 白ワイン レタス ルッコラ キュウリ

• 15分
• 215 Kcal
• 2006/02
• 献立

小さいカボチャを使ってマヨ風味の和え物に。

主材料：ぼっちゃんカボチャ プチトマト 牛すじ肉 酒 ルッコラ

• -
• -
• 2001/07
• 特集

香ばしいバゲットを使って、大きめのサンドイッチを作ります。中に挟むのは、カマンベールチーズとロース…

主材料：バター 玉ネギ ハム バゲット バジル ルッコラ カマンベールチーズ ローストビーフ フルーツトマト

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：サニーレタス キュウリ ルッコラ プチトマト スライスアーモンド

• 15分
• 35 Kcal
• 2005/10
• 献立

今回はハーブ風味の生ハムを使って…。生ハムの塩気とちょっと甘めのドレッシングがよく合います。ピック…

主材料：生ハム ベビーリーフ ルッコラ パプリカ 玉ネギ 玉ネギ レモン汁

• -
• -
• 2008/07
• 特集

サンマと里芋の組み合わせが新鮮。盛り付けも素敵にしたら、ちょっとごちそう。アツアツを。

主材料：小麦粉 パン粉 溶き卵 プチトマト ルッコラ アンチョビ サンマ レンコン 里芋の煮物

• 30分
• 614 Kcal
• 2009/06
• 連載

みんなでパーティならタップリのサラダがいい。バゲットと小エビをカリッと揚げて、食感もいいし、ボリュ…

主材料：バゲット レモン汁 ルッコラ レタス アンチョビ エビ 片栗粉 パルメザンチーズ

• -
• -
• 2001/12
• 特集

酸味の効いた粒マスタードたっぷりのソースをかけたカツオステーキ。ワインにも合います。

主材料：カツオ ニンニク 酒 玉ネギ ルッコラ

• 15分
• -
• 2017/06
• 特集

薄切りのレンコンの歯ごたえ、梅ドレッシングの酸味がさっぱり食べられる1品。生野菜をいただきたいとき…

主材料：レンコン ルッコラ 梅干し

• 15分
• 150 Kcal
• 2007/09
• 簡単

チーズは溶けるっていうのもポイント。黒コショウを効かせて、パリパリに焼く。

主材料：ベビーベル ベーコン ルッコラ プチトマト クラッカー

• -
• -
• 2001/08
• 特集

カレーソテーしたサンマはご飯が進みます！ルッコラを散らしてオシャレに。

主材料：サンマ 小麦粉 バター ルッコラ レモン

• 15分
• 454 Kcal
• 2013/09
• 簡単

バルサミコ酢とオリーブ油は、混ぜずにかける事で味の変化が楽しめます。

主材料：サニーレタス キュウリ ルッコラ スライスアーモンド

• 10分
• 41 Kcal
• 2012/06
• 献立

アボカドと鶏ささ身を合わせた、満足感のあるサラダ。

主材料：アボカド レモン汁 プチトマト 酒 鶏ささ身 ルッコラ

• 20分
• 193 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：ルッコラ 玉ネギ レモン汁

• 5分
• 52 Kcal
• 2013/03
• お弁当

グリーンの野菜を3種使った、ヘルシーサラダ。ドレッシングも手作りで。

主材料：レタス キュウリ ルッコラ スライスアーモンド

• 10分
• 82 Kcal
• 2012/08
• 献立

主材料：サニーレタス ルッコラ キュウリ スライスアーモンド

• 15分
• -
• 2004/05
• 献立

バゲットによく合うのがカマンベールチーズ。今回は薄切りのハムと玉ネギをあわせてシンプルに。とろりと…

主材料：バター 玉ネギ ハム バゲット ルッコラ カマンベールチーズ ポテトチップス ミックスサラダ

• -
• -
• 2002/10
• 特集

主材料：レタス サニーレタス キュウリ リンゴ ルッコラ スライスアーモンド

• 15分
• -
• 2002/10
• 献立

ジューシーなグレープフルーツと鶏肉、バルサミコソースが絶妙なハーモニー。

主材料：鶏もも肉 白ワイン グレープフルーツ ルッコラ

• 20分
• 372 Kcal
• 2007/10
• 献立

厚めに切ったマッシュルームがおいしさのポイント。

主材料：水 ショウガ 白ワイン マッシュルーム ルッコラ

• 15分
• 19 Kcal
• 2007/12
• 献立