玉ネギを使ったレシピ

一人432kcalの献立。キツネ色にしたパン粉をまぶすだけ！　低カロリーの簡単ヘルシーコロッケです。

主材料：パン粉 ジャガイモ 玉ネギ キャベツ プチトマト ご飯 ツナ 焼きのり ホウレン草 ぬるま湯

• 30分
• 432 Kcal
• 2017/01
• 連載

主材料：ブロッコリー 玉ネギ ニンジン 水

• 10分
• 64 Kcal
• 2011/11
• お弁当

野菜も一緒に食べるボリュームたっぷりカルパッチョです。

主材料：レモン汁 玉ネギ スモークサーモン サラダホウレン草

• 10分
• 202 Kcal
• 2016/08
• 献立

主材料：玉ネギ ニンジン 酒 キャベツ だし汁 細ネギ

• 15分
• 40 Kcal
• 2006/02
• 献立

素材の味をシンプルに。春キャベツが柔らかい！

主材料：水 玉ネギ ニンジン 白ワイン ローリエ ソーセージ 春キャベツ グリンピース

• 30分
• 302 Kcal
• 2008/04
• 献立

お手軽チキンのトマト煮を大皿のオーブン料理で豪華にしましょう！

主材料：鶏もも肉 玉ネギ トマトソース ピザ用チーズ パン粉 ドライパセリ

• 10分 ＋
• 569 Kcal
• 2017/05
• 簡単

塩麹とオリーブ油をからめて蒸すだけ！　程よい塩加減が野菜の美味しさを引き立たせます。

主材料：カボチャ カブ ニンジン 玉ネギ 赤パプリカ 塩麹

• 15分
• -
• 2018/11
• 特集

野菜の甘みを引き出したポタージュは、塩だけで十分おいしい！

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ドライパセリ ジャガイモ キャベツ 塩麹

• 30分
• -
• 2012/05
• 特集

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 ニンジン 溶き卵

• -
• -
• 2009/06
• 連載

スパイスとだしのきいた、おそば屋さんで食べるような和風カレー。麺に合わせても○

主材料：ご飯 水 片栗粉 玉ネギ 豚肉 油揚げ 九条ネギ

• 15分
• -
• 2017/08
• 特集

カレーの辛さは後からピリリときます。トマトの酸味がサッパリとして美味しいスープです。パンと合わせて…

主材料：トマト 玉ネギ バター

• 15分
• -
• 2006/02
• 簡単

主材料：水 白ネギ ニンジン 中華麺 玉ネギ キャベツ 干しシイタケ 太モヤシ 紹興酒 黄ニラ

• 25分
• -
• 2003/11
• 献立

クラゲのコリコリとした食感が楽しい。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ ニンジン クラゲ

• 15分
• 45 Kcal
• 2008/07
• 献立

低糖質レシピ。糖質:7.3g。具だくさんのオムレツはオーブンで焼き上げます。朝食にもどうぞ！

主材料：卵 玉ネギ 牛乳 ソーセージ ドライパセリ シメジ ズッキーニ

• 30分
• -
• 2018/06
• 連載

豆乳が苦手な人は牛乳に変えてもいいですよ。

主材料：豆乳 水 玉ネギ ドライパセリ サツマイモ

• 20分
• 154 Kcal
• 2007/10
• 献立

市販の甘栗もスープに入れるとホクホクに。

主材料：水 玉ネギ ドライパセリ ベーコン 天津甘栗

• 20分
• 114 Kcal
• 2008/12
• 献立

ジューシーなお肉とハチミツの甘さがとてもよく合います。

主材料：酒 片栗粉 小麦粉 ショウガ ニンニク 水 玉ネギ 白ネギ 溶き卵 レモン汁 鶏むね肉

• 30分
• 696 Kcal
• 2013/03
• 献立

主材料：切干し大根 玉ネギ ハム

• 15分
• 105 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：生クリーム 卵 ベーコン 玉ネギ ツナ

• 10分
• 298 Kcal
• 2012/09
• お弁当

カボチャの甘みとベーコンの塩気がおいしいリゾットです！

主材料：玉ネギ バター 水 白ワイン 粉チーズ お米 バジル ベーコン カボチャ

• 30分
• 336 Kcal
• 2014/08
• 献立

魚、野菜、豆腐…。バランスよくたっぷりの具が入ったスープです。みそを少し加えるのがポイント。

主材料：水 木綿豆腐 玉ネギ ニンニク 白菜 ドライパセリ 白ワイン タラ カブ

• 25分
• 298 Kcal
• 2010/03
• 簡単

モヤシのシャキシャキとした食感が良い、赤だしです。

主材料：モヤシ 玉ネギ オクラ だし汁 ネギ

• 15分
• 56 Kcal
• 2009/07
• 献立

カボチャはあらかじめ電子レンジで加熱しておくと、炒め時間が短縮されます。簡単にできる1品です。

主材料：カボチャ ベーコン 玉ネギ ドライパセリ

• 20分
• 195 Kcal
• 2018/01
• 献立

高タンパク＆低カロリーのヘルシーな赤身マグロを使用したハンバーグ。

主材料：マグロ 玉ネギ 長芋 溶き卵 パン粉 大根おろし ネギ

• 20分
• 203 Kcal
• 2012/07
• 特集

主材料：ピーマン 玉ネギ キャベツ 豚バラ肉 ブロッコリー 白ワイン

• 20分
• 296 Kcal
• 2006/10
• 献立

厚切りハムをステーキにして、ちょっぴり豪華な朝食に。美味しそうな焼き色が付けば完成です！炒めた野菜…

主材料：ハム 玉ネギ モヤシ シイタケ 春菊（菊菜）

• 20分
• 244 Kcal
• 2006/01
• 献立

主材料：ピザ用チーズ バター 玉ネギ 生クリーム シメジ ブロッコリー ベーコン 卵 バゲット シイタケ マイタケ

• 40分
• 486 Kcal
• 2006/12
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 玉ネギ ジャガイモ

• 15分
• 118 Kcal
• 2003/10
• 献立

カレー粉入りの、体温まるポタージュです。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 ジャガイモ クラッカー ホウレン草

• 25分
• 210 Kcal
• 2015/11
• 献立

アーモンド油が入った、香り豊かなサラダです。

主材料：柑橘類 玉ネギ 干し桜エビ レモン汁 プチトマト サラダ菜

• 10分
• 110 Kcal
• 2009/05
• 献立