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お手軽キッシュ
お弁当
調理時間
カロリー
298 Kcal
材料  （ 1 人分 ）

玉ネギ

(小)1/8個

ツナ

(缶)40g

<ソース>

  

卵

1個
  

生クリーム

大さじ1
  

塩コショウ

少々

メモお買い物メモ
カテゴリ：
キッシュ
ジャンル：
お弁当 / 焼きもの
種別：
副菜
公開日：
2012/09/23
更新日：
2012/08/27

作り方

  1. 1

    玉ネギは幅2～3mmの薄切りにし、ベーコンは幅5mmの細切りにしてサラダ油を熱したフライパンで炒める。ツナは油をきっておく。

  2. 2

    (1)と＜ソース＞の材料を混ぜ合わせる。

  3. お手軽キッシュの作り方3
    3

    耐熱容器にアルミカップを敷いて(2)を入れ、オーブントースターで約7分焼く。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
・2つに分けて焼いた方が、中まで火が通りやすいです。
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