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お手軽キッシュ
1回
おいしい
お弁当
- 調理時間
- カロリー
- 298 Kcal
作り方
-
1
玉ネギは幅2～3mmの薄切りにし、ベーコンは幅5mmの細切りにしてサラダ油を熱したフライパンで炒める。ツナは油をきっておく。
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2
(1)と＜ソース＞の材料を混ぜ合わせる。
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3耐熱容器にアルミカップを敷いて(2)を入れ、オーブントースターで約7分焼く。
このレシピのポイント・コツ
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・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
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・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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・2つに分けて焼いた方が、中まで火が通りやすいです。
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