生鮮野菜を使ったレシピ

見た目はイカリング。食べてビックリ！　なんと中身はホクホクの長芋！

主材料：長芋 ホタテ 小麦粉 卵 水 パン粉 ベビーリーフ プチトマト

• 20分
• 408 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：小麦粉 パン粉 キャベツ 豚ロース肉 卵 キュウリ レモン トマト

• 30分
• -
• 2002/07
• 献立

ネットリとした口当たりの里芋はクリームの味が良く馴染みます。生クリームを使ってサラリと仕上げて。

主材料：バター 小麦粉 ニンジン 玉ネギ 水 鶏もも肉 白菜 ローリエ 生クリーム 里芋

• 30分
• 724 Kcal
• 2018/02
• 献立

優しい味の煮物に、ピリリと辛い粉山椒がアクセント。

主材料：里芋 鶏ひき肉 酒 片栗粉 だし汁 ネギ

• 15分
• 152 Kcal
• 2020/01
• 献立

主材料：生カキ 小麦粉 卵 パン粉 レタス トマト レモン

• 20分
• -
• 2001/12
• 献立

最後に加える木の芽入りのかつお節が香り豊か。

主材料：だし汁 サヤインゲン 水煮タケノコ かつお節 木の芽 豚もも肉

• 30分
• 337 Kcal
• 2012/04
• 献立

みそは焦げやすいので目を離さないで下さいね。

主材料：豚ヒレ肉 白ネギ 玉ネギ 小麦粉 卵 パン粉 キャベツ 貝われ菜 トマト ブロッコリー

• 30分
• 322 Kcal
• 2007/01
• 献立

春を感じる野菜がたっぷり。ボリュームがあって食べ応え十分なハンバーグです。

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 卵 バター 赤ワイン ニンジン 春キャベツ

• 40分
• 419 Kcal
• 2013/03
• 献立

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 卵 バター 赤ワイン ニンジン ドライパセリ 生クリーム 水煮コーン

• 30分
• -
• 2003/02
• 献立

香ばしくソテーした鯖をサンドイッチに！

主材料：バター 小麦粉 玉ネギ トマト サニーレタス パン ニンニク ショウガ パクチー（香菜） サバ トルティーヤ

• -
• -
• 2001/09
• 特集

イーストを使わない生地に、ケチャップにハーブ系のスパイスを混ぜたピザソース。初心者さんにピッタリの…

主材料：ピザ用チーズ 強力粉 玉ネギ バジル ベーコン ニンニク 水 ブロッコリー

• 30分
• 603 Kcal
• 2017/11
• 献立

野菜がたくさん入った炊き込みご飯。玄米を使って栄養も満点！

主材料：酒 ニンジン シメジ サヤインゲン ゴボウ エノキ 玄米 里芋 牛肉

• 1時間
• 579 Kcal
• 2015/01
• 献立

カレー粉で野菜の甘み引き立つ絶品ドライカレーに！下準備のいらないひき肉を使って簡単に作れます。

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ ニンジン 小麦粉 トマト ゆで卵 オクラ 豚ひき肉

• 30分
• 650 Kcal
• 2017/08
• 献立

みそとバターで味付けをした、ご飯が進む一品です。

主材料：鶏もも肉 酒 片栗粉 カボチャ ピーマン 水煮コーン トマト 酒

• 15分
• 532 Kcal
• 2010/08
• 献立

塩麹を揉み込むことで鶏肉を柔らかく！発酵食品のヨーグルトは仕上げにも。〆はリゾットがおすすめ！

主材料：水 鶏手羽元 ヨーグルト 塩麹 ニンニク ショウガ ジャガイモ 玉ネギ ブロッコリー パプリカ

• 30分 ＋
• 500 Kcal
• 2019/10
• 特集

主材料：酒 ニンニク 豚肉 キャベツ ネギ ワカメ エノキ

• 20分
• 268 Kcal
• 2006/03
• 献立

主材料：酒 豚肉 水 プチトマト 小麦粉 ニンジン バター キャベツ サヤインゲン プロセスチーズ

• 25分
• -
• 2003/12
• 献立

ハーブをたっぷり使っているのでとても香りが良いです。おもてなしにもピッタリ！

主材料：鶏むね肉 レモン パン粉 粉チーズ ドライパセリ ニンニク

• 30分
• 779 Kcal
• 2013/04
• 献立

暑い日でもサッパリ食べられるエスニック。フォーのつるっとした食感とエビのだしがきいています。

主材料：フォー パクチー（香菜） 水 モヤシ レモン 紫玉ネギ 酒 エビ ニラ

• 20分
• 475 Kcal
• 2017/07
• 簡単

主材料：カツオ 酒 片栗粉 水 卵白 キュウリ 白ネギ ショウガ ニンニク

• 40分
• 448 Kcal
• 2001/06
• 献立

下味とタレにナンプラーが入ってエスニックな竜田揚げに。

主材料：ご飯 酒 片栗粉 プチトマト レモン ベビーリーフ 豚ヒレ肉

• 30分
• 496 Kcal
• 2008/09
• 献立

エリンギの食感と水煮コーンの甘みがおいしい揚げ物です。

主材料：小麦粉 片栗粉 卵 白ゴマ サラダ菜 エリンギ 水煮コーン

• 15分
• 304 Kcal
• 2018/04
• 献立

具材を炒めてスープジャーに入れたらジャーが調理してくれます！トマトの風味の中にシーフードの旨味が広…

主材料：玉ネギ 水 粉チーズ お米 黄パプリカ ホウレン草 シーフードミックス トマトソース

• 15分
• -
• 2015/12
• その他

キノコがたっぷり入ったパスタ。生クリームを使わず、牛乳であっさり仕上げてカロリーダウン！

主材料：ニンニク 玉ネギ ベーコン 牛乳 ドライパセリ 小麦粉 マッシュルーム ペンネ シイタケ

• 20分
• 567 Kcal
• 2011/04
• 献立

主材料：小麦粉 エビ レモン キャベツ トマト ジャガイモ 牛乳 コーンフレーク ナス

• 25分
• -
• 2004/08
• 献立

タラコとマヨネーズが抜群の相性！さらにトロ～リのお餅とチーズが加わって、最高～の美味しさ。熱いうち…

主材料：バゲット バター レモン汁 タラコ ピザ用チーズ 刻みのり お餅 細ネギ

• 15分
• -
• 2005/05
• 簡単

バルサミコ酢、レーズンの酸味と甘みが深い味わいの赤ワインソースです。

主材料：牛ロース肉 芽キャベツ バター レーズン 赤ワイン 玉ネギ

• 10分
• -
• 2019/03
• その他

ワインとの相性は抜群！

主材料：生ハム アボカド レモン汁 モッツァレラチーズ イタリアンパセリ トマト 玉ネギ レモン汁

• 15分
• 210 Kcal
• 2007/10
• 特集

主材料：アジ 小松菜 ワカメ 水 酒 ショウガ 梅干し 竹皮

• 30分
• 361 Kcal
• 2006/07
• 献立

美味しい木綿豆腐を水切りして、可愛くサイコロ状に。それをじっくり炒めて、表面をカリッと仕上げるのが…

主材料：木綿豆腐 玉ネギ ニンニク シメジ ベーコン バジル スパゲティー ローリエ 水煮トマト

• -
• -
• 2009/06
• 連載