生鮮野菜を使ったレシピ

ツナの油も有効に利用！フレッシュなトマトがたっぷり入った、サッパリ味の煮物です。

主材料：ツナ ジャガイモ 玉ネギ ズッキーニ ニンニク トマト 白ワイン ローリエ 水

• 20分
• 281 Kcal
• 2010/09
• 簡単

ユズ汁とユズの皮が入った、香りの良い一品。昆布茶を入れて、味に深みをプラス。

主材料：大根 ユズ汁 ユズ皮 昆布茶

• 50分
• 46 Kcal
• 2010/12
• 献立

サヤインゲンを白ワインで蒸した、シンプルな一品。おしゃれな前菜です。

主材料：サヤインゲン ブラックオリーブ 白ワイン 水

• 15分
• 67 Kcal
• 2010/09
• 献立

カラッと揚げた具材にしっかりとタレをからめて仕上げます。ゴマ油の香りも漂います。

主材料：鶏手羽元 酒 カボチャ ピーマン 白ネギ 貝われ菜 酒

• 30分
• 382 Kcal
• 2014/01
• 献立

ビタミンCたっぷりのブロッコリーチャーハン！ソーセージの味が効いています。お弁当にもおすすめ。

主材料：ご飯 水煮コーン ソーセージ ブロッコリー

• 20分
• 484 Kcal
• 2013/01
• 簡単

土生姜とお醤油の香りがたまらない。炊きたての白ごはんと一緒に食べたいおかずナンバー1だと思う。

主材料：牛肉 ショウガ 酒

• 15分
• 393 Kcal
• 2001/03
• 特集

シナモンが入ってとってもスパイシーなサラダです。

主材料：リンゴ ベビーリーフ クルミ

• 10分
• 121 Kcal
• 2008/09
• 献立

芋の味がしっかりと味わえる煮物です。

主材料：赤目芋 サヤインゲン だし汁 酒

• 25分
• 179 Kcal
• 2013/12
• 献立

トマト煮込みも、重ね煮で簡単に。トーストにのせても、パスタソースにしても。

主材料：ニンニク 玉ネギ 水煮トマト バゲット ベビーリーフ 水煮大豆 基本の重ね煮

• 20分
• -
• 2013/01
• 特集

グリーンのソースで見た目が爽やかに。鶏肉などでアレンジしても美味しいです。

主材料：カジキ 小麦粉 キュウリ 大葉

• 30分
• 213 Kcal
• 2017/10
• 献立

下味が染み込んだスルメイカにさらに合わせダレをかけて、深みのある味に。

主材料：スルメイカ 酒 酒 シシトウ

• 25分
• 339 Kcal
• 2013/10
• 献立

主材料：ナス ミョウガ 大葉 かつお節 おろしショウガ すり白ゴマ

• 15分
• 72 Kcal
• 2006/10
• 献立

フレッシュなトマトとバジルが美味！　ニンニクの効いた冷製パスタ。

主材料：スパゲティー ニンニク バジル 粉チーズ トマト

• 20分
• 462 Kcal
• 2013/07
• 献立

ヘルシーな砂肝。レタスと一緒にサラダ感覚で召し上がれ。

主材料：砂肝 玉ネギ ニンジン ブロッコリー 白ワイン レタス

• 15分
• 142 Kcal
• 2009/10
• 献立

おうちで簡単に本格的な回鍋肉を作るレシピを紹介します。豆モヤシがたっぷり入っで、ご飯がすすみます。

主材料：酒 ショウガ キャベツ ニンニク 豚バラ肉 豆モヤシ

• 20分
• 542 Kcal
• 2010/05
• 献立

枝豆のプリプリ食感が良いですね。

主材料：木綿豆腐 白ゴマ キュウリ 枝豆

• 20分
• 150 Kcal
• 2008/06
• 献立

オイスターソースを使ったレシピを紹介します。豚肉の余分な脂は拭き取りましょう！カリッとするまで焼く…

主材料：水煮タケノコ 豚バラ肉 酒 ショウガ ネギ

• 10分
• 495 Kcal
• 2011/04
• 簡単

主材料：水煮コーン 大豆 ピザ用チーズ プチトマト

• 5分
• 129 Kcal
• 2014/04
• お弁当

骨付きの肉をコトコト煮ると、骨のミネラルが溶け出て栄養豊富に。

主材料：水 玉ネギ ニンジン 白ワイン 大根 キャベツ ローリエ 鶏手羽先

• -
• 304 Kcal
• 2023/12
• その他

主材料：レタス キュウリ ブロッコリー リンゴ ピーナッツ

• 15分
• 186 Kcal
• 2004/11
• 献立

主材料：レンコン 白ゴマ 酒

• 15分
• 90 Kcal
• 2005/01
• 献立

ピリッとした辛みのある味付けと厚揚げの相性は抜群です。

主材料：厚揚げ サヤインゲン ニンニク 酒

• 20分
• 292 Kcal
• 2013/06
• 簡単

主材料：大葉 ニンニク すり白ゴマ ご飯

• 5分
• 286 Kcal
• 2012/07
• お弁当

トマトはβ-カロテン、ビタミンC、Eと3大抗酸化ビタミンを含み、老化予防に役立ちます。

主材料：トマト 豚ひき肉 玉ネギ ニンニク ピザ用チーズ バジル

• 40分
• -
• 2010/08
• 特集

ローストポークのような味わいを茹でて作るので、旨味が逃げず、仕上がりはジューシー♪パーティにふさわ…

主材料：ニンニク パイナップル 豚ロース肉 ベビーリーフ

• 20分 ＋
• -
• 2015/11
• 特集

カボチャのまろやかな甘みにカレー粉がよく合います。

主材料：水 玉ネギ ドライパセリ 豆乳 カボチャ

• 40分
• 149 Kcal
• 2016/09
• 献立

主材料：モヤシ 紹興酒 木の芽

• 10分
• -
• 2001/08
• 献立

蒸した野菜に味がしっかり入ったきんぴらは、ご飯と一緒に食べたくなる一品です。

主材料：ブロッコリー マイタケ 酒

• 15分
• 107 Kcal
• 2014/01
• 献立

缶詰を使った手軽に作れるポテトグラタン。

主材料：ピザ用チーズ ドライパセリ ジャガイモ 生クリーム ニンニク サバ

• 40分
• 474 Kcal
• 2018/02
• 献立

主材料：スパゲティー タラコ ニンニク 貝われ菜 刻みのり

• 25分
• -
• 2003/07
• 献立