生鮮野菜を使ったレシピ

いつもは焼いて出来上がり！のシシャモもマリネ風に仕上げればちょっとおしゃれな一品に大変身♪ゴマ油の…

主材料：貝われ菜 大葉 シシャモ ミョウガ

• 10分
• 172 Kcal
• 2004/05
• 簡単

なすを大量消費したい時におすすめ。チーズ合わせれば、みんなが大好きな味わいに。ナスを塩水につけるこ…

主材料：ナス ピザ用チーズ

• 20分
• 129 Kcal
• 2017/11
• 献立

おつまみにピッタリ！超簡単レシピです。

主材料：ちくわ キュウリ セロリ 焼きのり プチトマト

• 10分
• 106 Kcal
• 2002/05
• 簡単

大根は冷水に放つ事でよりシャキッとしますよ！

主材料：大根 かつお節 スプラウト チリメンジャコ

• 15分
• 63 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：ニンジン 玉ネギ 枝豆

• 10分
• 189 Kcal
• 2010/07
• お弁当

主材料：切干し大根 キュウリ ショウガ だし汁

• 20分
• 42 Kcal
• 2003/11
• 献立

主材料：カボチャ ベーコン

• 5分
• 92 Kcal
• 2011/02
• お弁当

お刺身の代わりにコンニャクを使って。とってもヘルシーです。

主材料：プチトマト 新玉ネギ 生ハム 刺身コンニャク

• 10分
• 120 Kcal
• 2010/04
• 献立

主材料：グリーンアスパラ プチトマト 水

• 5分
• 63 Kcal
• 2015/06
• お弁当

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• -
• -
• 2004/09
• 献立

主材料：刺身 長芋 紫玉ネギ 貝われ菜

• 10分
• 66 Kcal
• 2004/10
• 特集

主材料：トマト 溶き卵 バジル

• 10分
• 127 Kcal
• 2010/07
• お弁当

シンプルに輪切りにした玉ネギをバターと焼肉のタレで焼いた一品。甘くてとろっとした玉ネギにカリカリの…

主材料：玉ネギ バター ニンニクチップ ドライパセリ

• 15分
• 137 Kcal
• 2010/04
• 献立

電子レンジで加熱し、和えるだけでもう一品。

主材料：ニンジン ツナ ドライパセリ

• 7分
• 182 Kcal
• 2014/02
• 簡単

旬のカツオを洋風ソースでいただきます。フレッシュトマトのサッパリとしたソースです。

主材料：カツオ ニンニク 玉ネギ トマト パセリ

• 5分
• 183 Kcal
• 2015/05
• 簡単

リーズナブルで美味しい豆苗は、中華仕立てがぴったり！

主材料：豆苗 酒 ニンニク

• 10分
• 52 Kcal
• 2015/11
• 献立

主材料：ナス ピーマン 水

• 15分
• 153 Kcal
• 2013/07
• お弁当

モヤシはゆで過ぎに注意して、シャキシャキ感を残すとおいしいです。

主材料：白ネギ モヤシ 焼豚 ザーサイ

• 10分
• 135 Kcal
• 2018/09
• 献立

梨の甘みがドレッシングの調味料に。爽やかな風味のサラダです。

主材料：ニンジン 梨

• 15分
• 125 Kcal
• 2017/10
• 献立

イタリアンな風味が楽しめる簡単炒め物。

主材料：ニンニク ベーコン ナス バジル

• 10分
• 144 Kcal
• 2014/07
• 簡単

主材料：キャベツ ニンジン ブロッコリー チリメンジャコ

• 15分
• 59 Kcal
• 2006/05
• 献立

素材のおいしさをシンプルに味わえる一品。ニンニクは焦がさないのが最大のポイント。

主材料：ニンニク スパゲティー

• 15分
• 420 Kcal
• 2011/12
• 献立

やわらかく茹でたラム肉に粒マスタードとクミンシードで香りづけし、旬の野菜を添えた、シンプルで風味豊…

主材料：ルッコラ ラム肉 ミニトマト

• 10分
• -
• 2025/05
• その他

主材料：サヤインゲン ツナ

• 10分
• 139 Kcal
• 2015/01
• お弁当

根菜がたっぷり。食べるみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ ニンジン ゴボウ レンコン

• 15分
• 93 Kcal
• 2009/09
• 献立

トマトを煮て裏ごししたスープです。

主材料：水 トマト 白ワイン バジル

• 10分 ＋
• -
• 2018/07
• その他

香ばしいニンニクが食欲をそそる、スタミナサンチュ！材料があればすぐできます。

主材料：ニンニク 白菜キムチ サキイカ 焼きのり サンチュ

• 15分
• -
• 2014/12
• 特集

たっぷりの薬味と共に召し上がれ！　ゴマ油と塩でシンプルに！

主材料：カツオ 大葉 細ネギ 玉ネギ ミョウガ

• 10分
• 154 Kcal
• 2016/08
• 献立

主材料：ニンジン ツナ ドライパセリ

• 10分
• 312 Kcal
• 2011/07
• お弁当

主材料：玉ネギ 溶き卵 カボチャの煮物

• 10分
• 442 Kcal
• 2011/06
• お弁当