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献立
- 調理時間
- カロリー
- 155 Kcal
下準備
-
グリーンアスパラは付け根の固い部分を切り落とし、幅1cmに切る。
-
ツナはザルに上げ、汁気をきる。
作り方
-
1フライパンにサラダ油を熱しておからとツナを1～2分炒め、＜煮汁＞の材料を加えて中火で4～5分煮る。
-
2(1)にグリーンアスパラを加え、さらに2～3分煮て、器に盛る。
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