キヌサヤを使ったレシピ

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  • キヌサヤと高野豆腐の卵とじ

    キヌサヤと高野豆腐の卵とじ

    高野豆腐にしっかり煮汁をからめてください。粉山椒がアクセントです。

    主材料:卵 酒 だし汁 高野豆腐 キヌサヤ

    • 20分
    • 259 Kcal
    • 2014/03
    • 献立
  • ほっくりカボチャ煮

    ほっくりカボチャ煮

    カボチャを柔らかくなるまでじっくり煮込んで、最後にしょうゆを加えましょう。彩りにキヌサヤを添えて。

    主材料:カボチャ キヌサヤ だし汁 酒

    • 20分
    • 208 Kcal
    • 2014/03
    • 献立
  • 高野豆腐とキヌサヤの卵スープ

    高野豆腐とキヌサヤの卵スープ

    低カロリーで高タンパク質な高野豆腐は栄養満点! かみごたえがあるのでダイエット中の方にもおすすめで…

    主材料:酒 ネギ だし汁 卵 キヌサヤ 高野豆腐

    • 15分
    • 149 Kcal
    • 2014/03
    • 献立
  • 野菜のコンソメスープ

    野菜のコンソメスープ

    野菜がたっぷり摂れる栄養満点のスープ。コンソメ味で食べやすく仕上がります。

    主材料:水 玉ネギ ニンジン 酒 大根 キヌサヤ 白ネギ

    • 15分
    • 54 Kcal
    • 2014/03
    • 献立
  • 開きエビフライ

    開きエビフライ

    大きく開いたエビにケチャップ入りの手作りタルタルソースをたっぷりかけて召し上がれ! 

    主材料:小麦粉 エビ パン粉 レモン キャベツ 溶き卵 ゆで卵 玉ネギ トマト プレーンヨーグルト ピクルス

    • 30分
    • 463 Kcal
    • 2014/03
    • 献立
  • ひな祭りのちらし寿司

    ひな祭りのちらし寿司

    ひな祭りにピッタリの食材を使った彩り豊かなちらし寿司。色んな味が楽しめて飽きないおいしさです。チリ…

    主材料:酒 卵 お米 だし汁 昆布 刻みのり イクラ ニンジン レンコン もどし汁 干しシイタケ

    • 1時間
    • 748 Kcal
    • 2014/03
    • 献立
  • 大根とツナの煮物

    大根とツナの煮物

    ツナ缶を油ごと加える煮物は、コクのある味わいに。

    主材料:酒 水 ショウガ 大根 キヌサヤ ツナ

    • 35分
    • 224 Kcal
    • 2014/02
    • 献立
  • 白キクラゲのスープ

    白キクラゲのスープ

    食物繊維とカルシウムが豊富な白キクラゲを使った低カロリーな美肌スープ。

    主材料:水 酒 シメジ モヤシ キヌサヤ 白キクラゲ

    • 15分
    • 52 Kcal
    • 2014/01
    • 献立
  • 玉ネギと油揚げの合わせみそ汁

    玉ネギと油揚げの合わせみそ汁

    甘い玉ネギと味のしみた油揚げがほっとする味です。

    主材料:玉ネギ 油揚げ キヌサヤ だし汁

    • 15分
    • 94 Kcal
    • 2014/01
    • 献立
  • 芽ヒジキの煮物

    芽ヒジキの煮物

    カルシウム豊富なヒジキ煮。油揚げに味をしっかりしみ込ませて美味!

    主材料:酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 芽ヒジキ 水煮大豆 キヌサヤ

    • 25分
    • 202 Kcal
    • 2014/01
    • 献立
  • ゆでナスのピーナッツ和え

    ゆでナスのピーナッツ和え

    ゆでたナスの水気をしっかり絞ることで味がよく染み込みます!

    主材料:ナス エノキ キヌサヤ ピーナッツ 酒

    • 15分
    • 81 Kcal
    • 2013/07
    • 献立
  • ニンジンのゴマドレサラダ

    ニンジンのゴマドレサラダ

    ニンジンはサッとゆでてシャキシャキとした食感を残すのがポイント。

    主材料:ニンジン すり白ゴマ キヌサヤ

    • 15分
    • 48 Kcal
    • 2013/06
    • 献立
  • 3色丼とワカメのみそ汁

    3色丼とワカメのみそ汁

    甘辛シイタケで見た目もキレイ♪低カロリーな3色丼。

    主材料:だし汁 ワカメ シイタケ キヌサヤ 酒 卵 ご飯

    • 20分
    • 341 Kcal
    • 2013/06
    • 特集
  • せん切り大根のスープ

    せん切り大根のスープ

    鶏ささ身を入れる事で味に深みが増します。

    主材料:水 酒 大根 シイタケ 鶏ささ身 キヌサヤ

    • 15分
    • 62 Kcal
    • 2013/06
    • 献立
  • カボチャのバター焼き

    カボチャのバター焼き

    バターで焼くことで、素材の味がしっかりとした深みのある味に!

    主材料:カボチャ キヌサヤ バター

    • 15分
    • 125 Kcal
    • 2013/06
    • 献立

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