モロヘイヤを使ったレシピ
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栄養たっぷりのモロヘイヤを入れたみぞれダレをのせていただきます。よく混ぜて召し上がれ！
主材料：そば ニンジン 刻みのり ネギ 大根おろし ちくわ モロヘイヤ チリメンジャコ
- 15分
- 456 Kcal
- 2008/09
- 簡単
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モロヘイヤは細かく刻む程、粘りが強くなります。和風の優しい味付けで胃腸にもやさしい！
主材料：酒 ネギ だし汁 シメジ モロヘイヤ
- 15分
- 34 Kcal
- 2015/06
- 献立
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みそ汁にモロヘイヤを入れると自然なトロミがついて喉ごしがよくなります。栄養満点で夏の食欲のないとき…
主材料：だし汁 エノキ すり白ゴマ モロヘイヤ
- 10分
- 64 Kcal
- 2009/08
- 献立
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ゆでて刻んだモロヘイヤと豆腐の身体に良い一品。さっぱりとして喉ごしも良くおつまみにも、ご飯にのせて…
主材料：絹ごし豆腐 刻みのり オクラ モロヘイヤ
- 10分
- 69 Kcal
- 2011/07
- 献立
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モロヘイヤは栄養の宝庫！ 牛すじと合わせてスープに！
主材料：酒 玉ネギ だし汁 ショウガ レモン汁 オクラ モロヘイヤ 牛すじ肉 オレンジパプリカ
- 15分
- 76 Kcal
- 2014/08
- 献立
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キュウリの歯ごたえや、大葉とすりゴマの風味で、食欲が落ちやすい暑い日も飽きずに食べられます。ゆで汁…
主材料：キュウリ モロヘイヤ 鶏ささ身 水 酒 大葉 すり白ゴマ 昆布 ワカメ 溶き卵
- 15分
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- 2021/09
- その他
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ベータカロチン、鉄分が豊富なモロヘイヤは緑黄色野菜の王様！スープでいただくとたくさん食べれます！
主材料：水 卵 シイタケ モロヘイヤ
- 10分
- 38 Kcal
- 2016/07
- 献立
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サッパリとした冷奴に、モロヘイヤをプラスして栄養価アップ。残暑で疲れた身体にもおすすめ。
主材料：モロヘイヤ おぼろ豆腐 焼きのり
- 10分
- 143 Kcal
- 2016/09
- 簡単
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モロヘイヤのトロミでのどごし良くいただけます。ビタミンと食物繊維たっぷりの栄養補助スープ。
主材料：水 ニンニク モロヘイヤ マッシュルーム
- 10分
- 23 Kcal
- 2018/07
- 献立
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ゲストさん 12:17
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ゲストさん 12:02
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おもてなしに簡単おせち 飾り切り 初めてでもできる by中島和代さん がおいしい！
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ゲストさん 11:36
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鯛とトマトのオーブン焼き がおいしい！
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ゲストさん 08:56
