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モロヘイヤを使ったレシピ

検索結果:68件
  • モロヘイヤのおひたし

    モロヘイヤのおひたし

    ビタミンB2をホウレン草の約20倍含むというモロヘイヤ。おひたしでたっぷり召し上がれ。

    主材料:モロヘイヤ 水 酒 干し桜エビ

    • 10分
    • 39 Kcal
    • 2015/11
    • 献立
  • モロヘイヤ豆腐

    モロヘイヤ豆腐

    豆腐と一緒にミキサーにかければ、フワッとトロっとやさしい食感。夏バテ気味のからだにもおすすめ。

    主材料:絹ごし豆腐 モロヘイヤ

    • 10分 +
    • 149 Kcal
    • 2015/09
    • かんたん
  • モロヘイヤとニンニクのスープ

    モロヘイヤとニンニクのスープ

    モロヘイヤとニンニク入り! まだまだ暑いこの季節。手軽に栄養補給を!

    主材料:水 玉ネギ ニンジン ジャガイモ ニンニク モロヘイヤ レモン

    • 15分
    • 114 Kcal
    • 2015/08
    • 献立
  • モロヘイヤ豆腐

    モロヘイヤ豆腐

    ピリッと中華風のトロトロモロヘイヤソース。豆腐のほか、ゆで豚にかけたり素麺と合わせても♪

    主材料:豆腐 白ネギ ショウガ モロヘイヤ

    • 5分
    • -
    • 2015/08
    • 特集
  • モロヘイヤのふんわり卵汁

    モロヘイヤのふんわり卵汁

    モロヘイヤはビタミン、ミネラルの宝庫! 夏バテ防止にオススメです!

    主材料:モロヘイヤ エノキ 溶き卵 だし汁 酒

    • 15分
    • 74 Kcal
    • 2015/08
    • 献立
  • 刻みモロヘイヤのスープ

    刻みモロヘイヤのスープ

    モロヘイヤは細かく刻む程、粘りが強くなります。

    主材料:酒 ネギ だし汁 シメジ モロヘイヤ

    • 15分
    • 34 Kcal
    • 2015/06
    • 献立
  • モロヘイヤのガーリックスープ

    モロヘイヤのガーリックスープ

    疲労回復にも一役かってくれる、栄養満点スープです。

    主材料:水 玉ネギ ニンジン ジャガイモ ニンニク モロヘイヤ レモン

    • 20分
    • 109 Kcal
    • 2014/08
    • 献立
  • 納豆のネバネバサラダ

    納豆のネバネバサラダ

    納豆、長芋、モロヘイヤ! ヌルヌル食材でスタミナ補給を!

    主材料:納豆 オクラ モロヘイヤ 長芋 ウズラの卵 刻みのり

    • 15分
    • 130 Kcal
    • 2014/08
    • 献立
  • 牛すじとモロヘイヤのスープ

    牛すじとモロヘイヤのスープ

    モロヘイヤは栄養の宝庫! 牛すじと合わせてスープに!

    主材料:酒 玉ネギ だし汁 ショウガ レモン汁 オクラ モロヘイヤ 牛すじ肉 オレンジパプリカ

    • 15分
    • 76 Kcal
    • 2014/08
    • 献立
  • たっぷりモロヘイヤのお吸い物

    たっぷりモロヘイヤのお吸い物

    モロヘイヤを1束使った栄養満点なお吸い物。ツルッとした食感が良い。

    主材料:酒 だし汁 ネギ 卵 モロヘイヤ

    • 5分
    • 102 Kcal
    • 2013/09
    • 献立
  • モロヘイヤ入り納豆汁

    モロヘイヤ入り納豆汁

    トロトロモロヘイヤにネバネバ納豆を組み合わせた栄養満点なみそ汁。

    主材料:納豆 モロヘイヤ 大葉 だし汁

    • 15分
    • 88 Kcal
    • 2013/08
    • 献立
  • モロヘイヤのトロトロスープ

    モロヘイヤのトロトロスープ

    疲労回復効果のあるモロヘイヤがたっぷり入ったトロトロスープ。

    主材料:酒 ネギ だし汁 ハム モロヘイヤ

    • 15分
    • 66 Kcal
    • 2013/08
    • 献立
  • モロヘイヤのポタージュ

    モロヘイヤのポタージュ

    モロヘイヤのトロミが残る栄養満点ポタージュ。色鮮やかで食卓も華やかに!

    主材料:豆腐 水 玉ネギ 牛乳 小麦粉 バター モロヘイヤ

    • 15分
    • 155 Kcal
    • 2013/08
    • 献立
  • 唐揚げ

    唐揚げ

    鶏もも肉に下味をもみ込むことで、味がしっかりなじみます。冷めてもおいしく、お弁当にもオススメ!

    主材料:片栗粉 酒 鶏もも肉 レモン プチトマト サニーレタス モロヘイヤ

    • 25分
    • 493 Kcal
    • 2012/08
    • 献立
  • 鉄火丼

    鉄火丼

    酢飯の上にオクラと合わせたモロヘイヤ、マグロをのせて。卵黄をからめながら召し上がれ!

    主材料:白ゴマ マグロ 卵黄 昆布 お米 オクラ 焼きのり モロヘイヤ

    • 1時間
    • 630 Kcal
    • 2012/08
    • 献立
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