グリーンアスパラガスを使ったレシピ

アスパラ、キャベツ、ウドの春野菜を梅肉入りのちょっぴり大人の味のドレッシングでいただきます。相性抜…

主材料：グリーンアスパラ キャベツ ソラ豆 ウド ゆで卵 鶏ささ身 酒 梅肉

• 20分
• -
• 2006/05
• 簡単

主材料：玉ネギ バター 水 白ワイン 粉チーズ お米 グリーンアスパラ マッシュルーム

• 35分
• -
• 2002/05
• 献立

ワインやビールお酒のお供にしたい一品。ひと手間かけてトマトは湯むきするとぐっと前菜らしくなります。

主材料：グリーンアスパラ トマト ニンニク アンチョビ レモン汁

• 15分
• 191 Kcal
• 2016/03
• 簡単

主材料：イカ 玉ネギ オレンジパプリカ グリーンアスパラ ニンニク ジャガイモ 粉チーズ パン粉 ドライパセリ

• 35分
• -
• 2003/06
• 献立

アスパラに豚肉を巻いて、しば漬けが入った和風のタルタルソースをかけて召し上がれ！

主材料：グリーンアスパラ 豚バラ肉 ゆで卵 しば漬け 大葉 プチトマト

• 20分
• 411 Kcal
• 2010/04
• 献立

主材料：鶏手羽先 白ネギ ショウガ 卵 グリーンアスパラ 酒

• 35分
• -
• 2003/08
• 献立

バターで炒めた玉ネギとグリーンアスパラ、ホタテのシンプルな炒め物です。こってりな味付けでご飯がすす…

主材料：酒 玉ネギ バター グリーンアスパラ 小麦粉 ホタテ

• 15分
• 210 Kcal
• 2012/05
• 献立

お米をアルデンテに仕上げるのがポイント！　具材は季節に合わせてアレンジしても！

主材料：玉ネギ バター 粉チーズ 白ワイン お米 グリーンアスパラ マッシュルーム 熱湯 プチトマト

• 30分
• 476 Kcal
• 2013/05
• 献立

温泉卵をくずしながら食べると絶品！

主材料：ソラ豆 グリーンアスパラ サラダ菜 生ハム 温泉卵 粉チーズ

• 20分
• 231 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：豚肉 酒 小麦粉 グリーンアスパラ 生クリーム

• 15分
• 332 Kcal
• 2013/03
• お弁当

豆腐とレタスを、ゴマ油が入った香りの良いドレッシングでいただきます。

主材料：豆腐 ニンジン レタス グリーンアスパラ

• 10分
• 70 Kcal
• 2012/04
• 献立

イソフラボンが豊富な豆乳をたくさん使っています。

主材料：豆乳 水 玉ネギ ベーコン グリーンアスパラ

• 15分
• 106 Kcal
• 2009/04
• 献立

食欲がなくなりやすい時期におすすめ！さっぱり味で食べやすいですよ。

主材料：鶏手羽先 白ネギ ショウガ ゆで卵 グリーンアスパラ 酒

• 50分
• 453 Kcal
• 2007/07
• 献立

小アジを骨ごと楽しめる！旨味が溶けだしたオイルをバケットにつけていただきます。残ったオイルをパスタ…

主材料：ニンニク バゲット 小アジ グリーンアスパラ

• 15分
• 250 Kcal
• 2019/06
• 特集

シャキシャキのアスパラと手作りのナメタケを合わせました。サッとできる1品！

主材料：グリーンアスパラ エノキ ラディッシュ

• 15分
• 54 Kcal
• 2005/08
• 特集

彩り華やかな野菜をグリルで焼き、煮詰めたバルサミコ酢をかければおしゃれな前菜に。

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ グリーンアスパラ

• 15分
• 87 Kcal
• 2010/02
• 献立

主材料：グリーンアスパラ 白ゴマ

• 10分
• 99 Kcal
• 2015/11
• お弁当

蒸し煮にする事で鯛はふっくらやわらかく仕上がります。

主材料：鯛 ニンジン 玉ネギ セロリ ローリエ 白ワイン バター グリーンアスパラ

• 20分
• 169 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：小麦粉 冷水 片栗粉 大葉 ショウガ カボチャ 大根おろし だし汁 卵黄 水煮タケノコ グリーンアスパラ

• 30分
• 571 Kcal
• 2005/03
• 献立

一人435kcalのダイエット献立。ハマグリの旨みをソースに。スパゲティーを少なめにし、エノキを混…

主材料：スパゲティー ハマグリ エノキ グリーンアスパラ プチトマト ニンニク 酒

• 30分
• 435 Kcal
• 2017/03
• 連載

主材料：グリーンアスパラ ツナ

• 10分
• 126 Kcal
• 2012/03
• お弁当

イカは強火で炒めるのが美味さの秘訣。黒コショウはたっぷり振って下さい。

主材料：イカ グリーンアスパラ ニンニク

• 15分
• 143 Kcal
• 2010/05
• 献立

炊いたご飯を使うから、とっても短時間で完成！アサリの旨味をご飯が吸っておいしいですよ！冷凍ご飯でも…

主材料：水 粉チーズ 白ワイン ご飯 牛乳 ニンニク グリーンアスパラ アサリ

• 20分
• 465 Kcal
• 2008/05
• 簡単

ナスとエビはエスニック味との相性抜群！　エビはしっかり洗う事でプリッとした食感に！

主材料：ナス エビ 片栗粉 酒 片栗粉 グリーンアスパラ 白ネギ ショウガ ニンニク レタス

• 20分
• 356 Kcal
• 2015/08
• 献立

スープカレーの基本の作り方を伝授。鶏と野菜の旨みがやさしい味わいです。鶏むね肉から出たスープで野菜…

主材料：水 玉ネギ ニンニク ショウガ ニンジン 片栗粉 鶏むね肉 セロリ エリンギ 新ジャガイモ

• 40分 ＋
• 442 Kcal
• 2016/04
• 献立

主材料：グリーンアスパラ

• 5分
• 49 Kcal
• 2011/09
• お弁当

主材料：玉ネギ バター 白ワイン 粉チーズ お米 バジル グリーンアスパラ アサリ ショウガ 白身魚 蒸し汁＋水

• -
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• 2004/05
• 特集

もっちり食感が何とも言えない生麩をハモで巻いた創作天ぷら。

主材料：小麦粉 冷水 片栗粉 卵 大葉 ショウガ シイタケ カボチャ だし汁 グリーンアスパラ ハモ

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• 2010/06
• 特集

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 プロセスチーズ グリーンアスパラ

• 15分
• 76 Kcal
• 2005/08
• 献立

主材料：牛ステーキ肉 グリーンアスパラ 玉ネギ 酒 ニンニク

• 30分
• 558 Kcal
• 2003/03
• 献立