サヤインゲンを使ったレシピ

主材料：ゴボウ プレーンヨーグルト すり白ゴマ サヤインゲン

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• 2009/06
• 連載

きんぴら、キュウリ、大根をちくわで巻いた、食べやすいひとくちおつまみ。

主材料：ちくわ ゴボウ ニンジン サヤインゲン 酒 キュウリ 梅肉

• 20分
• 119 Kcal
• 2008/11
• 特集

主材料：鶏むね肉 ニンジン サヤインゲン 小麦粉 酒

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• 2006/12
• 特集

主材料：玉ネギ お米 水 ニンジン サヤインゲン レーズン 牛ひき肉 カッテージチーズ らっきょう ナッツ 福神漬け

• 30分
• 445 Kcal
• 2006/07
• 献立

カキの旨味たっぷりの炊き込みご飯。もち米を入れてもちもちとした食感に。

主材料：酒 お米 だし汁 ショウガ ミツバ もち米 サヤインゲン 生カキ

• 1時間
• 476 Kcal
• 2012/11
• 献立

キヌサヤとサヤインゲンをバターで炒めスープにしました。スープにホタテ缶が加わり奥深い味わいに。

主材料：水 バター サヤインゲン ホタテ キヌサヤ

• 15分
• 40 Kcal
• 2009/03
• 献立

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 10分
• 93 Kcal
• 2011/10
• お弁当

主材料：水 トマト 玉ネギ 酒 卵 サヤインゲン 海苔

• 15分
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• 2001/06
• 献立

簡単で、ダイエット中には嬉しいおかず。お弁当にもおすすめです。

主材料：しらたき サヤインゲン シメジ 水 削り節 酒

• 18分
• 90 Kcal
• 2014/10
• 簡単

主材料：ニンジン レモン汁 サヤインゲン

• 10分
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• 2001/01
• 献立

丸ごとの魚を料理するのは難しいイメージがありますが、アジはゼイゴと腹ワタを取るだけなので、意外と簡…

主材料：バター 小麦粉 白ワイン アジ サヤインゲン ズッキーニ 夏みかん

• 30分
• 293 Kcal
• 2016/07
• 献立

炊き込みご飯式のピラフなんです。しっとりといい香り。

主材料：玉ネギ バター お米 サヤインゲン 鶏もも肉 水煮マッシュルーム

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• 2001/08
• 特集

主材料：玉ネギ ニンジン 酒 サヤインゲン ゴボウ

• 15分
• 56 Kcal
• 2002/05
• 献立

たっぷりのゆで汁にサラダ油を加えて、しっとりゆで上げます。素材のオイスターソースがよく合う。

主材料：ニンジン グリーンアスパラ タケノコ セロリ サヤインゲン スナップエンドウ チンゲンサイ レタス

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• 2001/05
• 特集

柔らかい身がおいしいカレイをキムチと一緒にどうぞ！

主材料：白菜キムチ 酒 水 大根 木綿豆腐 サヤインゲン カレイ

• 50分
• 193 Kcal
• 2014/10
• 献立

甘めの味付けで食べやすい。

主材料：厚揚げ サヤインゲン すり黒ゴマ

• 10分
• 176 Kcal
• 2009/02
• 献立

主材料：サヤインゲン 白ゴマ

• 5分
• 15 Kcal
• 2010/09
• お弁当

フライパンで炒める、簡単ピラフ。チリソースの辛味でピリッと味付け。

主材料：玉ネギ サヤインゲン ご飯 ハム

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• 2001/10
• 特集

具材を入れて、簡単に作れる炊き込みご飯です。

主材料：お米 ニンジン サヤインゲン 水煮タケノコ 白ワイン シーフードミックス トマトペースト

• 1時間
• 340 Kcal
• 2009/06
• 献立

肉の旨味と玉ネギの甘さをじっくり煮込んで、ジャガイモにしっかりしみ込ませた肉ジャガは心がほっとする…

主材料：ジャガイモ 玉ネギ 酒 ニンジン だし汁 牛肉 サヤインゲン しらたき（糸コンニャク）

• 40分
• 564 Kcal
• 2014/02
• 献立

手軽に手に入る甘栗を使うのがポイント。

主材料：鶏もも肉 酒 白ネギ ショウガ 大根 ニンジン ゴボウ レンコン 板コンニャク サヤインゲン 天津甘栗

• 50分
• 555 Kcal
• 2007/10
• 献立

すり白ゴマとだししょうゆを使えば、ゴマ和えも手軽に完成。

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 10分
• 39 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：酒 水 ニンジン 水煮タケノコ もどし汁 サヤインゲン 干しエビ もち米 干しシイタケ 天津甘栗 豚もも肉

• 1時間10分
• 724 Kcal
• 2005/02
• 献立

主材料：酒 お米 だし汁 ニンジン ショウガ もち米 サヤインゲン ゴボウ レンコン 鶏ひき肉

• 1時間
• 627 Kcal
• 2002/12
• 献立

里芋特有のねっとり感を活かしたコロッケです。サワークリームを加えてさっぱりクリーミーな仕上がりに！…

主材料：小麦粉 パン粉 卵 酒 ニンジン ゴボウ ニンニク 里芋 ショウガ サヤインゲン

• 30分
• 408 Kcal
• 2008/01
• 特集

ゴーヤ入りの肉団子です

主材料：ご飯 水 ニンジン ジャガイモ 小麦粉 トマト 合いびき肉 酒 コーヒー ナス サヤインゲン

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• 741 Kcal
• 2001/07
• 献立

主材料：クラゲ ニンジン キュウリ サヤインゲン エノキ ピーナッツクリーム カッテージチーズ 酒

• 25分
• 77 Kcal
• 2005/05
• 献立

主材料：サヤインゲン チリメンジャコ 白ゴマ

• 10分
• 34 Kcal
• 2011/02
• お弁当

主材料：酒 だし汁 レンコン ゴボウ ニンジン 鶏もも肉 板コンニャク 里芋 サヤインゲン 干しシイタケ もどし汁

• 40分
• 389 Kcal
• 2005/11
• 献立

主材料：酒 お米 だし汁 油揚げ サヤインゲン ゴボウ

• 1時間
• 390 Kcal
• 2001/12
• 献立