生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：大根 貝われ菜 プチトマト レモン汁 すり白ゴマ 白ネギ 茶そば

• 20分
• 234 Kcal
• 2006/11
• 献立

バターを多めに入れてコクをプラス。お好みのキノコを入れてもOK！

主材料：水 玉ネギ ニンジン バター ドライパセリ シメジ

• 15分
• 100 Kcal
• 2012/02
• 献立

バルサミコソースの酸味でさっぱり頂けます。

主材料：ブリ 赤ワイン 片栗粉 カボチャ ピーマン 赤パプリカ

• 30分
• 369 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：水 トマト 酒 卵 ワカメ ザーサイ

• 15分
• 47 Kcal
• 2005/05
• 献立

BBQに生魚を長時間持ち運んで行くのは大変...という方も干物なら安心！干物が簡単に洋風にチェンジ…

主材料：ニンニク プチトマト 白ワイン アサリ レモン ホッケ セロリ

• 15分
• -
• 2015/05
• 特集

春巻きの皮を使えば簡単♪野菜をたっぷり巻いていただきましょう。

主材料：春巻きの皮 ベビーリーフ 生ハム クリームチーズ バジル

• 15分
• 171 Kcal
• 2016/06
• 簡単

浸しだしもレンジで作ってしまえば、あっという間に一品完成です！食べる直前まで冷蔵庫に入れて味をなじ…

主材料：ナス 白ネギ 貝われ菜 ショウガ だし汁 酒 白ゴマ

• 15分
• 152 Kcal
• 2010/08
• 簡単

アッサリと頂ける一品。お酒のお供にも。

主材料：白菜キムチ 酒 ネギ 刻みのり 絹ごし豆腐

• 15分
• 133 Kcal
• 2013/06
• 献立

酸っぱい+辛いでタイのスープの味に。手に入りにくいレモングラスをレモン汁で代用しています。

主材料：水 ニンジン 緑豆春雨 レモン汁 セロリ

• 15分
• 77 Kcal
• 2018/09
• 献立

レタスや海藻サラダがたっぷりのサラダです。

主材料：レタス 貝われ菜 海藻サラダ プチトマト 松の実 レモン汁

• 10分
• 127 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：白菜キムチ 酒 ニラ 水 白ネギ ショウガ ニンニク 玉ネギ モヤシ エリンギ カキ

• -
• -
• 2005/01
• 特集

すりおろしニンジンの鮮やかなピラフは栄養満点。

主材料：バター お米 水 ニンジン ドライパセリ

• 1時間
• 341 Kcal
• 2015/10
• 献立

栄養価の高い高野豆腐を炒め物に。丼にするのもオススメです。

主材料：酒 溶き卵 キャベツ 高野豆腐

• 10分
• 389 Kcal
• 2018/05
• 献立

イカはサッと煮る程度でOK！　子どもやお年寄りの方でも食べやすい一品です。

主材料：酒 だし汁 サヤインゲン 里芋 イカ

• 30分
• 295 Kcal
• 2012/09
• 献立

主材料：水 玉ネギ ベーコン トマトソース 水煮大豆 ピーマン

• 15分
• 135 Kcal
• 2014/07
• お弁当

主材料：キュウリ 寒天 クコの実 油揚げ クラゲ

• 20分
• 65 Kcal
• 2005/08
• 献立

春キャベツがたっぷり食べられますよ

主材料：春キャベツ 合いびき肉 ピーマン 玉ネギ ニンジン シメジ 白ワイン

• 25分
• 348 Kcal
• 2007/02
• その他

カリカリに揚げた玉ネギがとっても甘い。

主材料：玉ネギ 片栗粉 マッシュルーム レタス トマト レモン汁

• 15分
• 118 Kcal
• 2008/07
• 献立

ぜひ一番食べ頃でおいしいアボカドでお試し下さい。

主材料：アボカド レモン汁 プレーンヨーグルト サニーレタス むきエビ 海藻ミックス

• 15分
• 167 Kcal
• 2007/06
• 献立

プリッとしたホタルイカにシャキッと食感を残したネギがよく合います。

主材料：スパゲティー ニンニク 白ワイン ホタルイカ 青ネギ

• 30分
• 532 Kcal
• 2018/04
• 献立

節約できて、ヘルシー食材の鶏ささみ。粉チーズ入りの卵液をつけて焼きました。ささみはしっとりとして衣…

主材料：卵 小麦粉 粉チーズ サラダ菜 鶏ささ身

• 20分
• 228 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：刻みのり ご飯 キュウリ 白ゴマ 大葉 鮭

• 10分
• 376 Kcal
• 2014/01
• お弁当

主材料：ピザ用チーズ バター 牛乳 小麦粉 ブロッコリー エビ 長芋

• 30分
• -
• 2002/01
• 献立

ジャガイモ、玉ネギ、ベーコンの煮物です。常備してありそうな食材でできる煮物はうれしいですね。

主材料：ジャガイモ 玉ネギ ベーコン ミツバ だし汁 酒

• 20分
• 187 Kcal
• 2014/07
• 献立

主材料：豚肉 油揚げ 大根 ニンジン ゴボウ 白菜 刻みネギ だし汁

• 25分
• 172 Kcal
• 2006/01
• 献立

スパイシーなクミンパウダーを振るだけで、いつもと違った味わいに。

主材料：小麦粉 冷水 卵 ズッキーニ

• 15分
• 251 Kcal
• 2010/08
• 献立

切干し大根は常備しておけば色々使えて便利！

主材料：切干し大根 キュウリ チリメンジャコ だし汁 すり白ゴマ

• 15分
• 59 Kcal
• 2014/12
• 献立

マリネ液にユズが入ってさらに風味が増しました。

主材料：玉ネギ プチトマト セロリ ニンジン ユズ皮 片栗粉 鶏むね肉 ユズ汁

• 20分
• 289 Kcal
• 2008/01
• 献立

主材料：酒 ネギ ミートボール フジッリ 水煮タケノコ

• 10分
• 413 Kcal
• 2014/03
• お弁当

ハマグリと花の形をした花麩のお吸い物です。

主材料：酒 ミツバ 水 昆布 麩 ハマグリ

• 15分
• 35 Kcal
• 2011/02
• 献立