生鮮野菜を使ったレシピ

ピーマン、チリメンジャコをかつお節と一緒に炒めた、速攻レシピ。お弁当にも是非。

主材料：ピーマン チリメンジャコ かつお節 白ゴマ 酒

• 10分
• 36 Kcal
• 2011/09
• 献立

冷凍のサヤインゲンを凍ったまま揚げるだけ！　作りたい時にすぐできる一品です！

主材料：小麦粉 水 卵 サヤインゲン

• 15分
• 204 Kcal
• 2016/12
• 簡単

柿の甘味とゴマのコクを、ミツバの香りでさわやかに！

主材料：柿 ミツバ 塩麹 水

• 10分
• 105 Kcal
• 2019/01
• 簡単

ゴマドレッシングを合わせた、コクのあるエビチャーハン。桜エビとネギがよく合います。

主材料：ご飯 溶き卵 ネギ 干し桜エビ

• 15分
• -
• 2017/03
• 特集

パリパリの揚げそばの食感が良いですね。

主材料：揚げ中華麺 プチトマト 豆腐 プレーンヨーグルト 春キャベツ

• 15分
• 164 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：ベーコン ゆで卵 サニーレタス バターロール

• 10分
• 490 Kcal
• 2014/06
• お弁当

蒸し煮にする事で鯛はふっくらやわらかく仕上がります。

主材料：鯛 ニンジン 玉ネギ セロリ ローリエ 白ワイン バター グリーンアスパラ

• 20分
• 169 Kcal
• 2007/04
• 献立

鯛はシンプルに塩焼きに。カブの酢の物を添えて後味サッパリ。

主材料：酒 プチトマト レモン カブ 鯛

• 30分
• 118 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：エビ 酒 ブロッコリー セロリ ゆで卵 プレーンヨーグルト

• 15分
• 137 Kcal
• 2005/05
• 献立

このネギみそは野菜とも相性が良いですよ。

主材料：豆腐 だし汁 ネギ ツナ

• 15分
• 121 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：水 酒 片栗粉 大根 サヤインゲン ホタテ

• 15分
• 35 Kcal
• 2006/07
• 献立

主材料：刺身 レタス 貝われ菜 ピーナッツ 柑橘汁

• 15分
• 122 Kcal
• 2006/12
• 献立

ナメコを加えることでスープにトロミがつき、卵にふんわりと火が通ります。

主材料：水 酒 溶き卵 ミツバ ナメコ

• 5分
• 49 Kcal
• 2019/01
• 献立

主材料：しろ菜 エノキ だし汁 酒

• 10分
• 49 Kcal
• 2004/10
• 献立

主材料：水 酒 ワカメ サヤインゲン 卵白

• 20分
• -
• 2001/03
• 献立

簡単！揚げ出し豆腐の作り方を紹介します。素揚げした野菜も合わせた、ボリューム感のある揚げ出し豆腐で…

主材料：片栗粉 だし汁 ショウガ 木綿豆腐 ネギ ナス サヤインゲン

• 30分
• 226 Kcal
• 2017/06
• 献立

すりおろしたニンニクの香りがフワッと広がります。牛乳を加えて火にかけたら焦がさないように注意して下…

主材料：ジャガイモ 牛乳 ニンニク ツナ バター クラッカー スティック野菜

• 20分
• 267 Kcal
• 2008/06
• 簡単

主材料：だし汁 酒 大根 ちぢみホウレン草 豚肉 刻みネギ

• 15分
• 62 Kcal
• 2006/02
• 献立

主材料：砂肝 酒 レモン プリーツレタス

• 15分
• 90 Kcal
• 2001/09
• 献立

だし汁で煮た、上品な味付けの煮物。お好みの青菜を使って下さいね。

主材料：酒 だし汁 青菜 ちくわ

• 15分
• 136 Kcal
• 2012/02
• 献立

主材料：だし汁 ワカメ 麩 ミツバ サツマイモ

• 15分
• 105 Kcal
• 2001/12
• 献立

薬味が効いた、日本酒との相性抜群な一品。

主材料：アジ 酒 ショウガ 細ネギ 大葉 ユズ 日本酒

• 15分
• 269 Kcal
• 2013/11
• 献立

ナメコのぬめりが病みつきになるみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 豆腐 ナメコ

• 10分
• 66 Kcal
• 2012/03
• 献立

クタクタに炊いた厚揚げはふんわりあったかい味です。

主材料：厚揚げ 白ネギ ネギ だし汁 酒 ショウガ

• 15分
• 171 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：長ナス エノキ すり白ゴマ 酒

• 20分
• 82 Kcal
• 2006/04
• 献立

生クリームと相性がいいユズコショウを使った一品。火が通りにくい鶏もも肉も、細切りにする事で短時間で…

主材料：鶏もも肉 酒 白ネギ 生クリーム 細ネギ

• 15分
• 440 Kcal
• 2012/11
• 簡単

黄金比で上手に出来ますよ。かぼちゃの煮物は、いつの時代も変わらない、おふくろの味ですね。

主材料：カボチャ だし汁 酒 厚揚げ

• 15分
• 338 Kcal
• 2015/10
• 献立

ヘルシーだけどボリュームたっぷり。ダイエット中でも満足感ありです。

主材料：酒 片栗粉 木綿豆腐 ショウガ ネギ 玉ネギ キャベツ

• 20分
• 215 Kcal
• 2017/05
• 簡単

ゆでたカリフラワーに、細かくしたゆで卵を散らして。お花畑のようなサラダです。

主材料：カリフラワー レモン汁 ゆで卵 ツナ スプラウト 玉ネギ レモン汁

• 15分
• 282 Kcal
• 2012/11
• 献立

寒天はローカロリーで食物繊維たっぷり！女性に嬉しいサラダです。

主材料：シーフードミックス 酒 レモン汁 寒天 ベビーリーフ プチトマト

• 5分
• 76 Kcal
• 2014/09
• 簡単