生鮮野菜を使ったレシピ

薄く切った砂肝は食べやすくて火が通りやすい。お酒のおつまみにも。

主材料：砂肝 ブロッコリー 酒 レモン

• 15分
• 131 Kcal
• 2010/06
• 献立

まるでジャガイモのような食感がおいしいですよ。

主材料：ユリネ タラコ レモン汁 牛乳 青のり

• 15分
• 93 Kcal
• 2007/01
• 献立

ミントの葉を多めに入れると、より後味スッキリに！パイナップルの甘みがおいしい飲みやすいジュースです。

主材料：キュウリ パイナップル ミントの葉 水 氷

• 5分
• 63 Kcal
• 2012/05
• 簡単

主材料：カブ 水菜 玉ネギ 油揚げ レモン汁 すり白ゴマ

• 20分
• 100 Kcal
• 2004/02
• 献立

キムチとみそは相性よし！

主材料：だし汁 ネギ 麩 ナメコ 白菜キムチ

• 15分
• 43 Kcal
• 2014/12
• 献立

シシトウは揚げても焼いてもおいしいですが、生も奴によく合います。

主材料：水 絹ごし豆腐 かつお節 シシトウ

• 10分
• 72 Kcal
• 2013/10
• 簡単

下味をしっかりつけた鶏もも肉は柔らかく、とってもジューシー。

主材料：酒 片栗粉 鶏もも肉 ショウガ プチトマト ブロッコリー

• 30分
• 447 Kcal
• 2012/09
• 献立

アッサリとしたスープ。野菜もたっぷり入ってヘルシー。

主材料：水 酒 ニンジン ネギ ショウガ 大根 レタス 鶏ひき肉 卵白

• 15分
• 100 Kcal
• 2013/02
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 白菜 マイタケ

• 15分
• 62 Kcal
• 2005/12
• 献立

マンゴーとキウイを使ったフルーツサラダ！　生ハムとの相性も抜群！

主材料：マカロニ マンゴー キウイ 生ハム サニーレタス レモン汁

• 15分
• 165 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：キュウリ モヤシ 油揚げ クラゲ おろしショウガ クコの実

• 20分
• 81 Kcal
• 2005/02
• 献立

ステーキソースをお家で手作りできるレシピを紹介します。身近な食材で簡単に作れて、本格的な味わいに仕…

主材料：牛ステーキ肉 モヤシ 春菊（菊菜） 赤ピーマン 玉ネギ 大根おろし 赤ワイン ご飯

• 25分
• 586 Kcal
• 2004/11
• 献立

主材料：豚肉 酒 キャベツ アンチョビ

• 10分
• 210 Kcal
• 2012/04
• お弁当

主材料：甘塩鮭 小麦粉 シシトウ 酒

• 10分
• 253 Kcal
• 2011/07
• お弁当

昆布茶を入れて炊くワカメご飯は、味がしっかりとついていておにぎりにしてもおいしいですよ。

主材料：ワカメ ショウガ お米 酒 昆布茶

• 1時間
• 556 Kcal
• 2011/04
• 献立

市販品を上手く取り入れるのも料理上手のポイント！

主材料：枝豆 スモークチーズ 生ハム 大根

• -
• -
• 2007/07
• 特集

バターとしょうゆの組み合わせが食欲をそそります。

主材料：カボチャ バター レーズン ラム酒

• 15分
• 114 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：豆腐 刻みネギ ワカメ レモン汁 トマト おろしショウガ

• 10分
• 68 Kcal
• 2001/07
• 献立

主材料：だし汁 ショウガ 大根 豚足 泡盛

• 2時間
• 735 Kcal
• 2005/08
• 特集

ピーマンの彩りとナッツの歯ごたえが良い。ご飯にも合う一品。

主材料：ピーマン 赤ピーマン ピーナッツ チリメンジャコ かつお節 酒

• 15分
• 152 Kcal
• 2013/07
• 献立

主材料：玉ネギ ピーマン バター 粉チーズ マカロニ ハム

• 15分
• 320 Kcal
• 2015/01
• お弁当

主材料：刺身 大根 ニンジン 貝われ菜 ピーナッツ 柑橘汁

• 20分
• -
• 2003/01
• 献立

一年の締めくくりの年越しそばで年越しを迎えましょう。薬味を並べるだけで豪華に見えるので多忙な年末に…

主材料：そば 白ネギ 刻みのり 長芋 梅干し めかぶ

• 20分
• 477 Kcal
• 2022/12
• 献立

トロトロに煮た野菜は甘く、卵を入れる事でまろやかに。ディップのようにして召し上がれ

主材料：ピーマン 赤ピーマン 玉ネギ トマト ニンニク 卵 生ハム ベビーリーフ 基本のパンケーキ

• 30分
• -
• 2012/04
• 特集

しょうゆとかつお節で和風に仕上げました。

主材料：アボカド レモン汁 カッテージチーズ かつお節 キュウリ 長芋

• 15分
• 92 Kcal
• 2008/04
• 献立

香ばしいゴマ油が豚肉に良く合い、食欲をそそる一品です。

主材料：豚肉 酒 キャベツ 白ネギ 酒 レモン汁

• 15分
• 373 Kcal
• 2015/12
• 献立

白菜は食感を残してもクタクタでもおいしいです。お好みの煮加減に。

主材料：酒 だし汁 ニンジン ちくわ 白菜

• 15分
• 126 Kcal
• 2016/01
• 献立

ベーコンを加えてコクをプラス！　カボチャの甘みも引き立つやさしい味。

主材料：カボチャ ベーコン サヤインゲン だし汁 酒

• 20分
• 183 Kcal
• 2013/07
• 献立

青のりの香りと、パン粉のサクサク食感を楽しんでください。

主材料：塩サバ パン粉 青のり ピーマン エリンギ

• 10分 ＋
• 134 Kcal
• 2015/12
• 献立

定番のカボチャの煮物に少し手を加えて見た目も栄養価もUP！

主材料：カボチャ だし汁 酒 白ゴマ

• 30分
• -
• 2018/09
• 特集