生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：小麦粉 サンマ モヤシ 白ネギ ニンジン

• 20分
• -
• 2001/11
• 献立

キノコをたっぷりと使ったスパゲティー。トマトの酸味とバジルの香りも広がります。

主材料：スパゲティー シメジ マイタケ 玉ネギ トマト ニンニク バジル

• 20分
• 465 Kcal
• 2015/08
• 献立

カラシ酢みそにニンニクを入れるのがポイント。

主材料：エビ サヤインゲン セロリ ワカメ レモン汁 ニンニク

• 20分
• 65 Kcal
• 2008/05
• 献立

主材料：カブ 小麦粉 溶き卵 パン粉

• 10分
• 131 Kcal
• 2015/02
• お弁当

ハンペンのふわふわとした食感が人気のスープ。

主材料：水 酒 ニラ ハンペン

• 15分
• 72 Kcal
• 2009/07
• 献立

ゴーヤと油の相性は抜群ですね。

主材料：ゴーヤ 卵白 小麦粉 片栗粉

• 20分
• 96 Kcal
• 2008/07
• 献立

アサリは開いたら火を入れ過ぎないようにしましょう。しっかりとした味なので、ご飯が進む事間違い無し！

主材料：アサリ ニンニク ネギ 酒 酒

• 15分
• 101 Kcal
• 2012/04
• 簡単

いつものとろろを、みそ味に。

主材料：長芋 オクラ だし汁 焼きのり

• 15分
• 110 Kcal
• 2016/04
• 献立

主材料：サツマイモ 玉ネギ 黒豆の甘煮 サニーレタス 生クリーム

• 20分
• 178 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：砂肝 紹興酒 鶏皮 酒 ピーマン 赤パプリカ ニンニク 酒

• 20分
• 90 Kcal
• 2005/08
• 献立

電子レンジを利用して鶏ささ身を調理します。余熱で火を通すので加熱時間を短縮することができ、鶏ささ身…

主材料：酒 鶏ささ身 長芋 貝われ菜

• 10分
• -
• 2014/08
• 特集

定番の酢の物に大葉がアクセント。

主材料：キュウリ ワカメ だし汁 ゆでタコ足 大葉

• 15分
• 68 Kcal
• 2014/11
• 献立

干しシイタケは旨味がギュッと濃縮されているのでストックしておくと何かと便利！

主材料：キュウリ シイタケ すり白ゴマ

• 25分
• 42 Kcal
• 2014/09
• 献立

ゆでたスナップエンドウとワカメのヘルシーな和え物です。

主材料：ワカメ スナップエンドウ ショウガ

• 10分
• 45 Kcal
• 2011/04
• 献立

サクサク衣のゴボウの唐揚げ。調味料に漬けてから揚げると味が染みて美味しいです。

主材料：片栗粉 酒 ゴボウ コーンスターチ

• 15分
• 171 Kcal
• 2016/01
• 献立

煎った白ゴマと黒ゴマが香ばしい一品。お弁当にも良いですね。

主材料：ブロッコリー 白ゴマ 酒

• 15分
• 88 Kcal
• 2012/02
• 献立

主材料：ご飯 バター ドライパセリ トウモロコシ

• 10分
• 412 Kcal
• 2013/07
• お弁当

豆腐がぽろぽろになるまでしっかり炒ってからゴマ油の風味をプラスするのが重要ポイント！お豆腐のうま味…

主材料：豆腐 酒 小松菜

• 15分
• 193 Kcal
• 2003/10
• 簡単

主材料：ホウレン草 玉ネギ バター ご飯 卵

• 15分
• 478 Kcal
• 2011/01
• お弁当

主材料：玉ネギ レモン ハム カブ カブの茎

• 15分
• -
• 2010/02
• 連載

主材料：青菜 白ゴマ 酒

• 10分
• 289 Kcal
• 2001/11
• 献立

主材料：酒 だし汁 玉ネギ 刻みネギ ジャガイモ

• 15分
• 92 Kcal
• 2004/10
• 献立

イカを1パイまるごとオーブンで焼いた、お酒のおつまみに最適な一品。ショウガと一緒に召し上がれ。

主材料：イカ ショウガ 酒

• 20分
• 233 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：玉ネギ アボカド ツナ

• 10分
• 187 Kcal
• 2013/06
• お弁当

シラスを加えた食べるガーリックオイル。バゲットはもちろんご飯にのせたり、パスタ、サラダと色々活用出…

主材料：バゲット ニンニク アンチョビ 大葉 シラス干し

• 10分
• 424 Kcal
• 2016/08
• 簡単

玄米は良く噛んで召し上がって下さいね。彩りがきれいなサラダです。

主材料：玄米ご飯 キュウリ プチトマト 黄パプリカ ブラックオリーブ

• 15分
• 200 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：水 酒 刻みネギ レタス キクラゲ

• 15分
• 24 Kcal
• 2005/06
• 献立

シイタケの美味しい時に作りたいシンプルなマリネ。

主材料：レモン汁 ドライパセリ シイタケ 白ネギ

• 10分 ＋
• 91 Kcal
• 2016/11
• 簡単

生鮭にポン酢で下味をつけてからゴマをたっぷりつけて焼きあげます。お弁当にもピッタリのおかずです。

主材料：生鮭 白ゴマ レタス プチトマト

• 10分 ＋
• 288 Kcal
• 2014/09
• 簡単

梅肉酢でサッパリと。お鍋に合う一品です。

主材料：切干し大根 キュウリ ショウガ 梅干し だし汁

• 20分
• 38 Kcal
• 2012/12
• 献立