生鮮野菜を使ったレシピ

不足しがちな栄養を補うために野菜たっぷりのコンソメスープを添えてバランスよく！ほっとする味わいのス…

主材料：水 玉ネギ 水煮コーン ソーセージ ブロッコリー

• 20分
• 87 Kcal
• 2016/08
• 献立

栄養満点のイワシを白菜キムチと一緒に煮た一品。見た目よりあっさりとしています。

主材料：白菜キムチ 酒 水 シシトウ イワシ

• 20分
• 273 Kcal
• 2012/10
• 献立

主材料：卵 大根おろし カニ缶

• 20分
• 110 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：大根 貝われ菜 プレーンヨーグルト バター ホタテ 水煮コーン

• 20分
• 89 Kcal
• 2006/02
• 献立

ヨーグルトの酸味で、体もリフレッシュ。

主材料：水 水煮コーン キュウリ プレーンヨーグルト

• 20分
• 80 Kcal
• 2009/07
• 献立

トマトとオクラの色鮮やかな副菜です。

主材料：オクラ トマト 水 卵 バジル

• 15分
• 129 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：ブロッコリー 小麦粉 卵 パン粉 粉チーズ プチトマト

• 10分
• 99 Kcal
• 2010/10
• お弁当

主材料：卵 バター 玉ネギ 生クリーム ベーコン グリーンアスパラ

• 7分
• 263 Kcal
• 2013/09
• お弁当

主材料：玉ネギ 小麦粉 パン粉 小麦粉 水

• 20分
• -
• 2001/12
• 献立

キムチの素が入った、ピリ辛味の卵焼きです。

主材料：卵 酒 ネギ

• 15分
• 89 Kcal
• 2009/07
• 献立

主材料：水 酒 シイタケ エノキ 貝われ菜

• 15分
• 19 Kcal
• 2006/10
• 献立

素材の旨みをそのままスープに。

主材料：水 酒 ホウレン草 豚バラ肉

• 10分
• 115 Kcal
• 2015/11
• 献立

主材料：水 酒 刻みネギ ホウレン草 とろろ昆布

• 10分
• 23 Kcal
• 2002/04
• 献立

主材料：牛肉 フライドポテト 小麦粉 サラダ菜 プチトマト

• 10分
• 338 Kcal
• 2010/06
• お弁当

サツマイモの優しい甘みが広がる、なめらかなスープです。

主材料：水 牛乳 玉ネギ バター ドライパセリ サツマイモ

• 15分 ＋
• -
• 2018/05
• 特集

ピーマンとハムの超簡単な炒め物です。時間のないときにもおススメの副菜です！

主材料：酒 ピーマン ハム

• 10分
• 101 Kcal
• 2011/07
• 献立

カニの甘さ引き立つ卵焼きは、仕上がりもフワフワです。

主材料：卵 大根おろし 白ネギ カニ身

• 20分
• 197 Kcal
• 2013/12
• 献立

主材料：カリフラワー ワカメ プチトマト スプラウト ツナ プレーンヨーグルト

• 15分
• -
• 2004/11
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ワカメ サツマイモ

• 15分
• 137 Kcal
• 2004/06
• 献立

アサリをシンプルなトマトスープに入れてみました。トマトだけでも十分美味しいスープですが、アサリをい…

主材料：水 トマト 玉ネギ アサリ パセリ トマトペースト

• -
• -
• 2008/11
• その他

主材料：キャベツ キュウリ ニンジン シメジ ユズ汁 ユズ皮

• 25分
• -
• 2003/12
• 献立

主材料：ゆでタコ足 玉ネギ トマト 大葉 ニンニク レモン汁

• 10分
• -
• 2001/08
• 献立

昆布茶を使って旨味をプラス！　和風に仕上げます。残ったオイルも色々な料理に使えます。

主材料：サワラ 昆布茶 ニンニク ショウガ 白ネギ

• 20分
• -
• 2014/05
• 特集

皮をむいたパプリカは食感が良く、とっても甘い。彩り華やかなマリネです。

主材料：白ワイン 黄パプリカ ブロッコリー オリーブ

• 15分
• 62 Kcal
• 2010/12
• 献立

リンゴのシャキシャキとした食感がアクセントのサラダです。

主材料：レタス リンゴ 貝われ菜 焼きのり

• 10分
• 49 Kcal
• 2012/04
• 献立

サクサクの秘密はニンジンを細く切って衣を薄くつけること。ニンジンと三つ葉だけのシンプルなかき揚げで…

主材料：小麦粉 片栗粉 ミツバ 冷水 ニンジン

• 20分
• 143 Kcal
• 2007/12
• 献立

春先にでてくる、水みずしくて甘い新玉ネギをたっぷりつかって、レモン汁を贅沢にしぼってさっぱりしたサ…

主材料：ヒジキの煮物 玉ネギ キュウリ トマト サニーレタス レモン汁

• 10分
• 257 Kcal
• 2001/03
• 特集

ハマグリから出たダシが絶品のお吸い物。身もプリプリでおいしいですよ！

主材料：酒 ミツバ 水 昆布 ハマグリ

• 15分
• 26 Kcal
• 2014/03
• 献立

下ゆでをした鶏レバーは臭みがなく、食べやすい！

主材料：鶏レバー 酒 ショウガ 酒 ショウガ

• 20分
• 118 Kcal
• 2012/07
• 献立

アボカドとトマトで栄養たっぷりの生春巻きに。

主材料：ライスペーパー アボカド トマト レタス

• 15分
• 201 Kcal
• 2016/08
• 献立