生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：ニンジン カボチャ 酒 白ゴマ

• 5分
• 205 Kcal
• 2013/12
• お弁当

主材料：玉ネギ 豚バラ肉 プレーンヨーグルト クレソン

• 15分
• 353 Kcal
• 2012/11
• お弁当

主材料：豚バラ肉 レモン サラダ菜

• 30分
• -
• 2004/05
• 献立

温かくてもおいしいですが、冷蔵庫で冷やしてもおいしいですよ！

主材料：長ナス サヤインゲン だし汁 酒 昆布茶 ショウガ

• 30分
• 60 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：ブロッコリー 白ゴマ 酒

• 15分
• 100 Kcal
• 2002/02
• 献立

カルシウムたっぷり！骨ごと食べられます。

主材料：イワシ レモン プチトマト

• 30分
• 295 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：鶏むね肉 白ワイン レタス ルッコラ キュウリ

• 15分
• 215 Kcal
• 2006/02
• 献立

ジャガイモをスープでゆでて下味をつけるのがポイント。ゴマの風味でコクのある味わいです。

主材料：ジャガイモ すり白ゴマ 水 オクラ サラダ菜

• 15分
• 157 Kcal
• 2013/07
• 献立

豆や生ハムの入ったサラダに、粒マスタードを使ったドレッシングで。

主材料：水菜 レンコン ミックスビーンズ 生ハム

• 10分
• 154 Kcal
• 2017/09
• 献立

皮付きピーナッツがオススメ！お酒のお供にピッタリのメニューです。

主材料：ピーナッツ サヤインゲン 青のり

• 15分
• 134 Kcal
• 2013/07
• 簡単

コスパの良い豆苗。手軽でヘルシーに作れる方法を伝授します。ベーコンやニンニク、赤唐辛子入りのパンチ…

主材料：酒 ニンニク ベーコン 豆苗

• 15分
• 86 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：リンゴ セロリ クルミ レモン汁 リンゴ ミントの葉

• 15分
• 118 Kcal
• 2006/04
• 献立

主材料：ご飯 ショウガ ニンジン ジャガイモ 合いびき肉 ホウレン草

• 10分
• 622 Kcal
• 2016/01
• お弁当

お弁当のおかずにもどうぞ。

主材料：セロリ 豚肉 酒

• 10分
• 137 Kcal
• 2015/10
• 献立

食パンで作るガーリックトーストはお子様も食べやすいです。

主材料：ニンニク バター ドライパセリ 食パン

• 10分
• 161 Kcal
• 2017/03
• 献立

主材料：ナス サヤインゲン ショウガ だし汁 酒

• 15分
• 168 Kcal
• 2002/08
• 献立

主材料：生鮭 マイタケ ホウレン草

• 10分
• 207 Kcal
• 2014/01
• お弁当

デザートのような前菜です。

主材料：マンゴー モッツァレラチーズ プチトマト レモン汁 ミントの葉

• 15分
• 151 Kcal
• 2018/06
• 献立

玉ネギのすりおろしを入れるのがポイント。豚肉の脂身の旨味と甘辛いタレが食欲をそそります。お弁当にも…

主材料：酒 豚肉 プチトマト 玉ネギ レタス 貝われ菜

• 10分
• 445 Kcal
• 2008/12
• 簡単

スープには玉ネギの甘みがたっぷり！　ハンペンの食感もくせになる一品です。

主材料：水 酒 玉ネギ ワカメ サヤインゲン ハンペン

• 15分
• 106 Kcal
• 2014/04
• 献立

バターでコクをプラスして。最後に加えるしょうゆが味の決め手。

主材料：ご飯 白ネギ ショウガ バター 溶き卵 サヤインゲン

• 15分
• 431 Kcal
• 2012/08
• 献立

ゆでたピーマンを、白と黒のゴマを合わせたゴマダレで和えました。

主材料：ピーマン 白ゴマ 酒

• 10分
• 47 Kcal
• 2012/07
• 献立

主材料：鶏もも肉 白ネギ ショウガ 酒 白ネギ ショウガ ニンニク 大根おろし

• 35分
• 384 Kcal
• 2006/06
• 献立

一晩おくだけで味わえる絶品・濃厚卵かけご飯！　卵黄を少しずつ崩しながら召し上がれ。

主材料：卵黄 塩麹 ショウガ バター ご飯

• 5分 ＋
• -
• 2015/03
• 特集

栄養たっぷりのヒジキをさっぱり酢の物でいただきます。油揚げをたっぷり入れるのもポイント。

主材料：キュウリ 油揚げ 芽ヒジキ 細ネギ

• 15分
• 340 Kcal
• 2008/06
• 特集

野菜たっぷり具だくさんの春雨サラダに合わせるのは黄金比率の中華ドレッシング。やわらかい酸味で絶品で…

主材料：春雨 キュウリ ハム ニンジン 玉ネギ キャベツ

• 20分
• 145 Kcal
• 2014/07
• 献立

電子レンジで蒸したささ身に生ハムと大葉を巻きました。

主材料：鶏ささ身 酒 生ハム 大葉 パセリ

• 10分
• 144 Kcal
• 2018/09
• 簡単

お弁当にもオススメ。チリメンジャコと松の実がアクセント。

主材料：ピーマン ニンニク チリメンジャコ 松の実

• 10分
• 83 Kcal
• 2012/07
• 献立

少し酸味の効いたタレで煮詰めた鶏手羽元です。彩り豊かなチンゲンサイを添えて。

主材料：鶏手羽元 白ネギ チンゲンサイ チェリートマト 水 紹興酒 ショウガ

• 30分
• 325 Kcal
• 2014/05
• 献立

東南アジアの食材ココナッツミルクを、なんとお粥にしちゃいました！ショウガとサツマイモでさり気なく風…

主材料：お米 水 ショウガ サツマイモ パクチー（香菜）

• 1時間20分
• 246 Kcal
• 2009/06
• 連載