生鮮野菜を使ったレシピ

大きめのサツマイモがゴロゴロ！　お腹も満足のみそ汁です。

主材料：だし汁 油揚げ ミツバ サツマイモ

• 15分
• 109 Kcal
• 2013/05
• 献立

主材料：ニンジン クルミ ドライパセリ だし汁

• 20分
• 72 Kcal
• 2001/07
• 献立

主材料：キュウリ ニンジン キャベツ 玉ネギ 春雨 ハム

• 20分
• 96 Kcal
• 2005/01
• 献立

鮭はレンジで加熱するのでしっとり、ふんわり仕上がります。口あたりの優しいカブとの相性もよし！

主材料：甘塩鮭 酒 カブ 大葉

• 15分
• 192 Kcal
• 2012/01
• 簡単

時短なのに華やかなサラダ。リース状に並べるだけで、まるでリース飾りの様なおしゃれなサラダに仕上がり…

主材料：スモークサーモン 黄パプリカ キュウリ ゆで卵 ベビーリーフ カッテージチーズ

• 15分
• 264 Kcal
• 2015/12
• 献立

ハムとレタスを切ったらコンソメを温めて加えるだけの簡単メニューです。

主材料：水 玉ネギ レタス ハム

• 20分
• 44 Kcal
• 2016/03
• 献立

ドリアやオムライス、肉料理のおともにぴったり！簡単だけど香り豊かなポイントは、バターを最後に入れて…

主材料：ご飯 玉ネギ バター イタリアンパセリ

• 10分
• 437 Kcal
• 2017/09
• 献立

暑さで食欲が落ちる季節にもさっぱりといただけて、生野菜、海藻、ゴマなどバランスよくとれるお惣菜です。

主材料：ゴーヤ ワカメ 玉ネギ トマト すり白ゴマ

• 15分
• -
• 2013/07
• 連載

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ キャベツ シイタケ

• 15分
• 39 Kcal
• 2003/08
• 献立

ショウガのピリリとした辛さがのどを通る瞬間が爽やか！！甘さと辛さのバランスが絶妙です。

主材料：ショウガ レモン汁 水 炭酸水 ミントの葉

• -
• -
• 2007/08
• 特集

主材料：ピーマン ポテトサラダ ピザ用チーズ パン粉

• 10分
• 102 Kcal
• 2011/12
• お弁当

卵の甘みがやさしいシンプルなチャーハンです。

主材料：ご飯 溶き卵 レタス

• 10分
• 414 Kcal
• 2017/09
• 献立

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ 酒

• 10分
• 80 Kcal
• 2001/03
• 献立

定番の麺料理、おいしい焼きそばです。定番の味に旨味をプラス。オイスターソースでこっくりしっかりめの…

主材料：中華麺 豚バラ肉 ニラ

• 15分
• -
• 2003/02
• 簡単

主材料：モヤシ 酒 平天

• 5分
• 121 Kcal
• 2014/12
• お弁当

ゆでたての豚しゃぶをポン酢しょうゆにからめていただきます。

主材料：豚肉 酒 玉ネギ サラダ菜

• 15分
• 290 Kcal
• 2016/02
• 献立

ゆでたてのブロッコリーを合わせダレに加えるのがポイント。簡単レシピです。

主材料：ブロッコリー かつお節 だし汁

• 10分
• 188 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：ホウレン草 カニ風味カマボコ 溶き卵

• 10分
• 125 Kcal
• 2013/12
• お弁当

美容に良いプルーンとキウイ。朝食にもGOOD。

主材料：キュウリ キウイ プルーン プレーンヨーグルト

• 10分
• 109 Kcal
• 2008/09
• 献立

春を感じさせるみそ汁です。

主材料：だし汁 ワカメ 水煮タケノコ 菜の花

• 15分
• 40 Kcal
• 2009/02
• 献立

ほんのり甘い、トロミのあるポタージュ。赤パプリカを使って彩りも華やかに。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 ジャガイモ 白ネギ サツマイモ 赤パプリカ

• 20分
• 162 Kcal
• 2013/09
• 献立

主材料：ペンネ グリーンアスパラ 牛乳

• 5分
• 183 Kcal
• 2013/11
• お弁当

主材料：キャベツ ちくわ すり白ゴマ

• 5分
• 42 Kcal
• 2013/10
• お弁当

緑の葉物をみじん切りにして、漬け込んだものがおみ漬け。秋から冬にかけて美味しくなる白菜と水菜を使っ…

主材料：ご飯 タラコ 焼きのり 水菜 白菜

• 20分 ＋
• -
• 2017/11
• 特集

焼きのりが味の決めて。旬の新玉ネギをサラダでヘルシーに！

主材料：新玉ネギ レタス セロリ 焼きのり 白ゴマ

• 10分
• 84 Kcal
• 2019/04
• 献立

主材料：キュウリ ワカメ キャベツ 柑橘汁 たくあん

• 15分
• 16 Kcal
• 2005/10
• 献立

シャキシャキ甘みのあるリンゴが入ったサラダ。野菜嫌いのお子様にもオススメ。

主材料：リンゴ 大根 レタス ミツバ プチトマト レモン汁 すり白ゴマ

• 15分
• 51 Kcal
• 2013/05
• 献立

ナスとミツバをゴマダレで和えた、ヘルシーな一品。

主材料：ナス ミツバ すり白ゴマ 酒

• 10分
• 52 Kcal
• 2012/06
• 献立

ホウレン草とむきエビ、水煮コーンをバターで炒めた一品。ちょっとした添え野菜に最適です。

主材料：ホウレン草 むきエビ 水煮コーン バター

• 10分
• 133 Kcal
• 2011/06
• 献立

オーブンペーパーに包んで簡単に作ります。

主材料：カボチャ 玉ネギ サヤインゲン シメジ 水

• 10分
• 108 Kcal
• 2016/09
• 献立