サヤインゲンを使ったレシピ

主材料：白菜キムチ 酒 白ゴマ 水 刻みネギ サヤインゲン ハンペン

• 15分
• 58 Kcal
• 2005/07
• 献立

カラスガレイの旨味を存分に活かした蒸し焼きは美味！　お好みの白身魚でどうぞ。

主材料：白身魚 白菜 玉ネギ ニンジン シメジ サヤインゲン 白ワイン バター

• 35分
• 287 Kcal
• 2014/03
• 献立

炊飯器で炊き込むチキンライス。普通にフライパンで炒めてももちろん美味しいけどそれよりも更におだしや…

主材料：鶏もも肉 玉ネギ お米 バター 牛乳 酒 シメジ 卵 ブロッコリー サヤインゲン だし汁

• 1時間
• 637 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 10分
• 64 Kcal
• 2013/05
• お弁当

塩コショウでシンプルに味付け。野菜のトロッとした食感もおいしさのひとつ。

主材料：トマト ベーコン 玉ネギ ナス セロリ 黄パプリカ サヤインゲン ニンニク バジル レモン汁

• 20分
• 301 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：カボチャ 板コンニャク サヤインゲン だし汁 酒 かつお節

• 20分
• 87 Kcal
• 2006/06
• 献立

じっくり煮込んだ鶏もも肉は驚くほど柔らか！　最後に加えるブランデーが風味をさらにUP！

主材料：鶏もも肉 小麦粉 玉ネギ ニンニク ベーコン マッシュルーム サヤインゲン ブランデー

• 40分
• 583 Kcal
• 2011/12
• 献立

すり白ゴマと白みそのコクがニンジンと相性抜群。

主材料：ニンジン サヤインゲン 酒 すり白ゴマ

• 15分
• 114 Kcal
• 2013/09
• 献立

サヤインゲンをマヨネーズとユカリで和えた、彩りがきれいな和え物です。

主材料：サヤインゲン むきエビ レモン汁

• 15分
• 180 Kcal
• 2010/05
• 献立

ちょぴり甘めの味付けで、食べだすと止まらない！

主材料：長ナス 白ネギ 赤パプリカ サヤインゲン 酒

• 20分
• 241 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：玉ネギ 白ワイン レタス 鶏もも肉 サヤインゲン バター

• 30分
• -
• 2003/09
• 献立

主材料：サヤインゲン 玉ネギ ナス ベーコン マイタケ ピーマン セロリ トマト レモン汁 オリーブ

• 25分
• -
• 2001/04
• 献立

マヨネーズがサヤインゲンの食感をやさしく包む

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 7分
• -
• 2010/06
• お弁当

白身魚に振り塩をする事で、生臭さが消えます。衣にビールを入れて、フワッとした食感に。

主材料：白身魚 サヤインゲン レモン プチトマト 卵白 卵黄

• 20分
• 501 Kcal
• 2012/08
• 献立

相性の良い鶏とゴボウの五目炊き込みご飯です。もち米入りでモチモチ！

主材料：酒 お米 だし汁 油揚げ もち米 サヤインゲン ゴボウ 鶏もも肉 板コンニャク

• 1時間
• 536 Kcal
• 2002/09
• 献立

芽ヒジキと鶏肉をだし汁で煮ました。食物繊維が豊富なヘルシーレシピです。

主材料：酒 だし汁 ニンジン サヤインゲン 芽ヒジキ 鶏もも肉 エノキ

• 20分
• 168 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン サヤインゲン ワカメ 高野豆腐 もどし汁 干しシイタケ エビ

• 25分
• 112 Kcal
• 2006/05
• 献立

トマトの角切りを加えたさっぱりとしたサラダのソース。ハチミツを使ったほのかな甘みがポイント。

主材料：エビ ソラ豆 サヤインゲン フリルレタス ミツバ 水

• 10分
• -
• 2018/05
• その他

主材料：水 玉ネギ ニンジン バター ドライパセリ シメジ サヤインゲン

• 15分
• -
• 2002/02
• 献立

ニース風のおしゃれなサラダ。グラスに盛りつけるのがポイント♪

主材料：キュウリ 赤パプリカ ジャガイモ サヤインゲン ゆで卵 ツナ

• 30分
• -
• 2012/12
• 特集

定番の肉ジャガにシメジやマイタケも加えた、具だくさんな肉ジャガです！

主材料：ジャガイモ 玉ネギ 酒 ニンジン だし汁 牛肉 サヤインゲン シメジ マイタケ しらたき

• 40分
• 525 Kcal
• 2015/09
• 献立

豆乳にニンジンのすりおろしを加えた、美容に良いみそ汁です。

主材料：だし汁 ニンジン 豆乳 サヤインゲン

• 15分
• 107 Kcal
• 2011/04
• 献立

主材料：生カキ 小麦粉 サヤインゲン レモン プチトマト 卵白 卵黄

• 25分
• 278 Kcal
• 2006/02
• 献立

主材料：鶏手羽先 酒 新ジャガイモ サヤインゲン 酒 水

• 40分
• 390 Kcal
• 2001/05
• 献立

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 卵 バター 赤ワイン ニンジン ドライパセリ 生クリーム サヤインゲン

• 30分
• 405 Kcal
• 2005/05
• 献立

主材料：ご飯 卵 ショウガ ニンジン バター レタス サヤインゲン

• 20分
• -
• 2003/12
• 献立

ゴボウの食感がアクセント。梅肉を入れた梅割焼酎を添えて。

主材料：酒 片栗粉 ショウガ 卵黄 大葉 ニンジン レンコン 豚ひき肉 ゴボウ 貝われ菜 キャベツ

• 20分
• 436 Kcal
• 2008/11
• 特集

今回はキュウリを細切りにして、酸味を効かせたゴマ白酢で和えました。冷蔵庫でつめたく冷やして、ガラス…

主材料：豆腐 酒 白ゴマ 油揚げ キュウリ 板コンニャク サヤインゲン

• 20分
• 237 Kcal
• 2002/06
• 特集

主材料：酒 ニンジン サヤインゲン ゴボウ 板コンニャク レンコン 玄米 豚肉

• 1時間
• 369 Kcal
• 2002/02
• 献立

主材料：サヤインゲン 酒

• 15分
• 65 Kcal
• 2002/06
• 献立