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  4. 梅和えモロヘイヤの奴のレシピ・作り方

梅和えモロヘイヤの奴

梅肉と和えたモロヘイヤを豆腐にのせた、身体に良いヘルシー奴。梅は身体の疲れをとってくれます。

献立
調理時間
カロリー
75 Kcal
材料  ( 2 人分

豆腐

(絹ごし)1/2丁
  

少々

梅肉

1~2個分

砂糖

小さじ1/2~1

麺つゆ

(ストレート)適量

メモお買い物メモ
ジャンル:
和食 / 一品料理
種別:
副菜

作り方

  1. 1

    モロヘイヤは軸から葉を摘み取り、塩を入れた熱湯でサッとゆでる。水に取って粗熱を取り、水気を絞ってザク切りにし、梅肉と砂糖で和える。

  2. 2

    器に豆腐を盛り、(1)のモロヘイヤをのせ、麺つゆをかける。

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