生鮮野菜を使ったレシピ

砂肝をニンニクの香りで炒め甘辛に味付けしました。レモンをかけてさっぱりといただけます。コリコリとし…

主材料：砂肝 酒 ニンニク 酒 ネギ レモン

• 20分
• 128 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：卵 だし汁 シイタケ 豆苗

• 15分
• 81 Kcal
• 2006/06
• 献立

主材料：ハンバーグのタネ シメジ 小麦粉 サラダ菜 プチトマト

• 10分
• 257 Kcal
• 2014/10
• お弁当

手間のかかる錦糸卵は炒り卵にすることで時短に。

主材料：春雨 ハム 卵 キュウリ

• 10分
• 186 Kcal
• 2016/07
• お弁当

大葉のさわやかな香りが広がる餃子です。ひき肉は粘りが出るまできちんとこねるとジューシーになりますよ！

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 白ネギ ショウガ キャベツ ニンニク 大葉

• 40分
• 361 Kcal
• 2017/06
• 献立

主材料：小松菜 シメジ 酒 練り黒ゴマ

• 15分
• 88 Kcal
• 2006/12
• 献立

緑黄色野菜はビタミンたっぷり！　色も鮮やかで食欲がわきます。

主材料：ブロッコリー 豚肉 片栗粉 赤パプリカ ニンニク 酒

• 15分
• -
• 2019/02
• その他

糖質:3.4g。ハーブミックスを使うと味の幅がグッと広がります。

主材料：エリンギ ハム キヌサヤ ハーブミックス バター

• 10分
• -
• 2019/01
• 連載

コラーゲンたっぷり。美肌にもおすすめなスープです。

主材料：ニンジン 白ワイン ローリエ 鶏もも肉 新玉ネギ 鶏手羽先 スナップエンドウ

• 40分
• 378 Kcal
• 2008/04
• 献立

シャキシャキレンコンの食感に、甘辛の味でご飯がすすみます。

主材料：レンコン 豚バラ肉 白ゴマ 酒

• 10分
• 230 Kcal
• 2017/02
• 簡単

衣は合わせ衣にすれば時短＆失敗知らず！玉ネギの甘みを感じられ、冷めてもおいしい一品です。

主材料：玉ネギ 小麦粉 水 卵 パン粉

• 25分
• 387 Kcal
• 2011/11
• 献立

梅とバターが食欲をそそる、おつまみにもピッタリな簡単ソテーです。

主材料：長芋 バター 梅干し 酒 ネギ

• 10分
• 162 Kcal
• 2017/03
• 献立

主材料：ジャガイモ 玉ネギ ベーコン ミツバ だし汁 酒

• 25分
• 111 Kcal
• 2004/07
• 献立

主材料：ワカメ ツナ プチトマト プレーンヨーグルト 牛乳 レモン汁

• 15分
• -
• 2001/04
• 献立

トマトには新陳代謝をよくするリコピンが含まれています。食事を楽しみながらキレイになりましょう！

主材料：卵 酒 白ネギ ショウガ エビ トマト レタス パクチー（香菜）

• 15分
• 282 Kcal
• 2011/06
• 連載

普段よく使いがちな卵。ちくわと玉ネギを卵でとじた、さっとできる副菜レシピを紹介します。合わせだしが…

主材料：だし汁 溶き卵 玉ネギ ネギ ちくわ

• 10分
• 291 Kcal
• 2018/07
• 献立

シンプルに素材の味を楽しめるサラダです！

主材料：絹ごし豆腐 プチトマト 生ハム グリーンリーフ ブラックオリーブ

• 10分
• 187 Kcal
• 2017/02
• 献立

ナメコと納豆のヌルヌルパワーで体の中からきれいになりましょう。具だくさんの食べるおみそ汁です。

主材料：だし汁 ナメコ 大葉 シメジ 納豆 レンコン サヤインゲン 板コンニャク

• 15分
• 163 Kcal
• 2007/03
• 簡単

家庭によって黒豆の甘さや固さの好みは様々。あなたのお家はどんな黒豆がお好きですか？

主材料：乾燥黒豆 熱湯 板コンニャク チョロギ 金箔

• 40分
• 2074 Kcal
• 2008/12
• 特集

コチュジャン入りの納豆ダレは、野菜と相性抜群です！

主材料：ジャガイモ 納豆 卵黄 ネギ 白ゴマ

• 10分
• 217 Kcal
• 2010/04
• 献立

とろみをつけたスープにネギとふわふわな卵。ゴマ油が食欲をそそります。

主材料：酒 水 片栗粉 ネギ 溶き卵

• 15分
• 73 Kcal
• 2016/08
• 献立

主材料：ピーマン 玉ネギ シメジ マイタケ ラム肉 赤ワイン

• 20分
• 248 Kcal
• 2006/11
• 献立

今回はちょぴり贅沢に鯛を使いました。皮をカリッと焼くのがおいしさの秘訣！

主材料：鯛 シメジ シシトウ ベビーコーン バター

• 20分
• 191 Kcal
• 2010/06
• 献立

薄切りにした玉ネギを丸ごと一個入れた、クリーミーなスープ。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 生クリーム クルトン フライドオニオン

• 10分
• 301 Kcal
• 2010/09
• 献立

主材料：小麦粉 水 サツマイモ エビ プチトマト

• 15分
• 370 Kcal
• 2008/10
• 特集

香ばしい油揚げとたっぷりの野菜はゴマ風味の合わせダレで召し上がれ。

主材料：油揚げ キャベツ ミツバ マッシュルーム レモン汁

• 15分
• 115 Kcal
• 2012/07
• 献立

卵もご飯も野菜も全部まぜてオムレツに！ゆっくり焼くとかたちも整えやすくなります。

主材料：卵 バター 玉ネギ 牛乳 プチトマト 粉チーズ ツナ レタス ご飯

• -
• 410 Kcal
• 2009/06
• 連載

ワカメは生ワカメでももちろんOK！ワカメの塩加減に合わせてしょうゆの量は調節して下さいね。

主材料：ご飯 白ゴマ ニンジン チリメンジャコ ワカメ 焼きのり

• 10分
• 350 Kcal
• 2011/04
• 簡単

主材料：厚揚げ 酒 ネギ 刻みのり

• 5分
• 209 Kcal
• 2011/06
• お弁当

主材料：酒 ピーマン 豚肉 チリメンジャコ

• 10分
• 224 Kcal
• 2014/10
• お弁当