サヤインゲンを使ったレシピ

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ サヤインゲン 芽ヒジキ

• 25分
• 104 Kcal
• 2001/01
• 献立

豚もも肉を赤ワインで煮た、コクのある一品。最後にかける生クリームで一段と豪華に。

主材料：豚もも肉 小麦粉 玉ネギ ニンジン サヤインゲン 赤ワイン ローリエ 水

• 30分
• 366 Kcal
• 2011/10
• 献立

ガーリックライス入りチキンにはトマトソースを添えて

主材料：ニンニク バター 水 鶏肉 ニンジン ブロッコリー オレンジ セージ サニーレタス クレソン レモン

• -
• -
• 2003/11
• 特集

主材料：サヤインゲン ニンジン ホウレン草 白ゴマ 酒

• 15分
• 74 Kcal
• 2004/02
• 献立

主材料：クリームコーン 牛乳 バター エノキ サヤインゲン

• 20分
• -
• 2003/08
• 献立

カレー粉やスパイスを使ってつくる本格的なシーフードカレーです。魚介のダシがカレーを美味しくしてくれ…

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ サヤインゲン プチトマト シーフードミックス イタリアンパセリ アサリ

• -
• 453 Kcal
• 2006/05
• 献立

柔らかく煮えた鶏肉が絶品！

主材料：鶏手羽元 小麦粉 白ネギ シメジ エノキ サヤインゲン 白ワイン 水

• 30分
• 381 Kcal
• 2007/09
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン サヤインゲン 板コンニャク 里芋 レンコン ゴボウ 干しシイタケ 鮭

• 35分
• 322 Kcal
• 2005/11
• 献立

主材料：牛肉 エリンギ ニンジン サヤインゲン 酒 白ゴマ

• 15分
• 158 Kcal
• 2003/05
• 献立

主材料：カボチャ だし汁 酒 サヤインゲン

• 20分
• 136 Kcal
• 2004/07
• 献立

主材料：高野豆腐 干しシイタケ ワカメ ニンジン サヤインゲン 木の芽 だし汁 酒

• 30分
• 110 Kcal
• 2004/02
• 特集

主材料：ご飯 卵 ショウガ ニンジン バター サヤインゲン

• 15分
• -
• 2001/04
• 献立

ヨーグルトでコクをつけたソースでいただきます

主材料：鯛 小麦粉 小麦粉 卵白 水 スライスアーモンド プレーンヨーグルト リンゴ 卵黄

• 30分
• 593 Kcal
• 2003/07
• 特集

サヤインゲンの食感が良いサラダ。パンにはさんでも美味！

主材料：ゆで卵 ブラックオリーブ ツナ サヤインゲン

• 10分
• 268 Kcal
• 2010/08
• 献立

豆腐を加えてボリュームアップした、中華風炊き込みおこわです！

主材料：酒 白ネギ ニンジン シイタケ もどし汁 シメジ 干しエビ サヤインゲン もち米 天津甘栗 お米

• 1時間
• -
• 2010/09
• 特集

スキレットで焼くと、いつものハンバーグもよりふっくらジューシーに仕上がります。

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 卵 赤ワイン シメジ サヤインゲン

• 30分
• -
• 2016/02
• その他

主材料：だし汁 酒 サヤインゲン シイタケ

• 15分
• 28 Kcal
• 2002/08
• 献立

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 10分
• 74 Kcal
• 2012/01
• お弁当

クリームソースも牛乳で作るとこんなにカロリーが低くなる。ジャガイモでボリュームアップ！牛乳。。。鉄…

主材料：スパゲティー 玉ネギ 牛乳 ジャガイモ パルメザンチーズ サヤインゲン 鶏ささ身

• -
• 397 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：酒 お米 だし汁 ショウガ ミツバ もち米 サヤインゲン 生カキ

• 1時間
• 404 Kcal
• 2002/11
• 献立

主材料：ナス 厚揚げ サヤインゲン 煮干し 水 酒

• 25分
• 148 Kcal
• 2004/06
• 献立

彩り華やかな塩焼きそばに、半熟の目玉焼きをのせておしゃれに可愛く。おかずにもたっぷりの野菜でカラフ…

主材料：中華麺 酒 キャベツ 豚バラ肉 卵 赤ピーマン ドライパセリ カリフラワー ツナ レンコン サヤインゲン

• 20分
• -
• 2010/04
• 連載

甘酢のさっぱり味にマヨネーズのまろやかさをプラス。

主材料：モヤシ ニンジン サヤインゲン

• 15分
• 81 Kcal
• 2007/10
• 献立

高野豆腐を揚げることで食べ応えUP！　片栗粉のおかげで味も馴染みやすくなりますよ！

主材料：酒 だし汁 ニンジン サヤインゲン 芽ヒジキ 片栗粉 高野豆腐

• 20分
• 264 Kcal
• 2018/01
• 献立

主材料：酒 お米 だし汁 シメジ もち米 サヤインゲン レンコン 鮭 むき栗

• 1時間
• 545 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：魚 シメジ 玉ネギ ニンジン サヤインゲン レモン 白ワイン バター

• 30分
• 208 Kcal
• 2005/09
• 献立

だしが効いた具だくさんの筑前煮。季節の根菜をたくさん食べられる一品。

主材料：酒 だし汁 レンコン ゴボウ ニンジン 鶏もも肉 板コンニャク 里芋 サヤインゲン シイタケ もどし汁

• 40分
• 440 Kcal
• 2013/09
• 献立

黒ゴマを煎る事でゴマの香りが一段とアップ！

主材料：サヤインゲン

• 10分
• 53 Kcal
• 2011/10
• 献立

主材料：サヤインゲン ニンジン すり白ゴマ 酒

• 15分
• 60 Kcal
• 2005/07
• 献立

レンコン、ニンジン、サヤインゲンの彩りがきれいな炒め物。お弁当にオススメ。

主材料：酒 ニンジン サヤインゲン レンコン

• 15分
• 85 Kcal
• 2011/01
• 献立