生鮮野菜を使ったレシピ

下部は汁物にもむいています。今回は具だくさんの粕汁に。身体の中から温まります。

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク 油揚げ ミツバ

• 20分
• -
• 2010/11
• 特集

シャキシャキのチンゲンサイと白ネギ入り！　和風テイストのスープです。

主材料：クリームコーン 酒 白ネギ だし汁 チンゲンサイ 油揚げ

• 15分
• 78 Kcal
• 2015/05
• 献立

主材料：素麺 キュウリ 水煮コーン カマボコ プレーンヨーグルト

• 15分
• 166 Kcal
• 2006/03
• 献立

タイはさっと湯に入れ霜降りすることで雑味のない味に仕上がります。甘辛のタレがしみておいしい。

主材料：豆腐 酒 水 ショウガ 青ネギ 鯛

• 30分
• 209 Kcal
• 2003/06
• 献立

からしマヨネーズがきいた和風ロール。ゴボウの食感がアクセント。

主材料：食パン 焼きのり 焼豚 ゴボウ 赤パプリカ スプラウト

• 20分
• -
• 2012/09
• 特集

大根とツナがあればできるお助けレシピ。

主材料：酒 白ゴマ ツナ 大根

• 10分
• 165 Kcal
• 2018/06
• 献立

ゴマ油が香る、豆腐、豚肉、ネギの旨味たっぷりな炒め物！

主材料：木綿豆腐 白ネギ ショウガ ネギ かつお節 豚肉 ピーマン

• 20分
• 383 Kcal
• 2013/12
• 献立

小松菜を入れたらサッと煮るくらいでOK。

主材料：酒 だし汁 ちくわ 小松菜

• 15分
• 84 Kcal
• 2008/12
• 献立

主材料：ロールパン バター 玉ネギ ソーセージ キャベツ

• 10分
• 443 Kcal
• 2010/09
• お弁当

ご飯を加えて雑炊風にしてもいいかも。

主材料：白菜キムチ 酒 水 卵 ネギ 水煮大豆

• 15分
• 100 Kcal
• 2007/10
• 献立

マヨネーズも油も使わず、ミョウガや紅ショウガの香りと食感でアクセントを。大人が喜ぶポテトサラダです。

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ ハム プレーンヨーグルト ミョウガ 紅ショウガ 白ゴマ

• 20分 ＋
• 133 Kcal
• 2017/08
• 献立

トロトロに煮えた冬瓜はイカの旨味たっぷり！

主材料：酒 だし汁 ショウガ イカ 冬瓜

• 30分
• 161 Kcal
• 2007/09
• 献立

主材料：ご飯 白ネギ ショウガ ニンジン サヤインゲン チリメンジャコ トウモロコシ コンビーフ

• 15分
• 528 Kcal
• 2004/08
• 献立

グリーンアスパラの香りと食感を楽しめる炒めもの。

主材料：酒 片栗粉 豚肉 グリーンアスパラ

• 15分
• 315 Kcal
• 2018/04
• 献立

鮭をほぐしてルッコラや玉ネギと一緒に。たくさん野菜が食べられるレシピ。

主材料：鮭 酒 ルッコラ 玉ネギ スライスアーモンド

• 15分
• 162 Kcal
• 2013/06
• 簡単

これならオリーブの実が苦手な人でも食べやすいはず！

主材料：バゲット ツナ 玉ネギ ブラックオリーブ ドライパセリ

• 15分
• 210 Kcal
• 2007/01
• 献立

主材料：水 酒 大根 シメジ アサリ 貝われ菜

• 15分
• 26 Kcal
• 2006/03
• 献立

大根に含まれるジアスターゼは、疲れた胃腸の調子を整える効果あり！

主材料：水 玉ネギ ニンジン 牛乳 バター ドライパセリ ベーコン ジャガイモ 大根

• -
• -
• 2009/01
• 特集

カリッと揚げた里芋に、ショウガと合わせだしを合わせた体温まる一品。

主材料：里芋 片栗粉 酒 だし汁 ショウガ ネギ

• 15分
• 151 Kcal
• 2018/10
• 献立

最後にかつお節をたっぷり加えるのがポイント！

主材料：ピーマン だし汁 酒 かつお節

• 15分
• 57 Kcal
• 2015/07
• 献立

蒸されてフワっとやわらかい金目鯛。最後に熱々のタレをかけて召し上がれ。

主材料：酒 ショウガ 白ネギ 白ゴマ レタス 金目鯛

• 15分
• 231 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：鶏もも肉 ニンジン サヤインゲン サニーレタス トマト だし汁 酒

• 30分
• -
• 2003/03
• 献立

バターで炒める事によって、旨味とコクが増します。

主材料：水 バター ドライパセリ ベーコン 白菜

• 15分
• 92 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：ブリ 酒 片栗粉 大根おろし 細ネギ

• 15分
• 359 Kcal
• 2012/11
• お弁当

レバーに多いビタミンB6は皮膚や粘膜の健康を保つ働きがあり、ニキビなどの肌荒れの予防・改善にも一役…

主材料：鶏レバー 砂肝 小麦粉 セロリ 白ネギ ニンニク

• 15分
• 453 Kcal
• 2011/10
• 連載

主材料：白身魚 小麦粉 赤パプリカ 黄パプリカ サラダ菜 レモン

• 10分
• 303 Kcal
• 2013/08
• お弁当

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク 油揚げ セリ

• 25分
• 153 Kcal
• 2004/12
• 献立

カリカリに炒めたベーコンがアクセント。レモン汁入りのドレッシングとも良く合う。

主材料：水菜 長芋 ベーコン クルトン レモン汁

• 10分
• 373 Kcal
• 2009/11
• 献立

シーフードミックスと白ワインでおしゃれなサラダが驚くほど簡単にできます。

主材料：シーフードミックス 白ワイン レモン ブロッコリー 玉ネギ ドライパセリ

• 15分
• 144 Kcal
• 2013/03
• 簡単

ベーコンの脂とオリーブ油で炒めたトマトは旨味が凝縮！レタス入りで彩りもキレイ。

主材料：スパゲティー 粉チーズ ベーコン バジル トマト レタス

• 20分
• 442 Kcal
• 2013/05
• 簡単